デトックス頭痛への対処
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デトックスとは何ですか？
解毒の一種である解毒食は、あなたの体から毒素を取り除くように設計されています。一般的に、彼らは断食から始めます-食べ物や飲み物はありません。その後、水、新鮮な果物と野菜のジュース、生の果物と野菜の厳密な食事に進みます。時々、食事はハーブや他の自然なサプリメントを含みます。
多くの場合、これらのデトックスは、次のような特定のアイテムを日常生活から排除することを目的としています。
- コーヒーや栄養ドリンクなどのカフェイン
- ニコチン
- 精糖
デトックスダイエットは一般的に自己管理型ですが、依存症に対処するための最初のステップとなることができる、アルコールとアヘン剤の医学的に管理されたデトックスプログラムもあります。このタイプのデトックスは、医療援助によってのみ行われるべきです。
デトックス頭痛とは何ですか？
あなたがデトックスに参加しているとき、それは頭痛を経験するのが一般的です。
デトックス性頭痛は、砂糖やカフェインなど、常習的に存在していたものを逃したことに対する体の反応が原因であることがよくあります。これは次の結果になる可能性があります。
- 循環ホルモンの減少
- 化学的食品添加物や薬物などの毒素が循環に浸出して除去される
- 緊張とストレスからのエネルギーの解放
その他のデトックス症状
頭痛に加えて、デトックスダイエット中の他の症状には、
- 失神
- 弱点
- 脱水
- 空腹
これらのデトックスについて読むとき、症状は治癒反応、クレンジング反応、デトックス症状、治癒危機を含むさまざまな名前で呼ばれることがあります。
デトックス頭痛の自然療法
デトックスの性質によっては、これらの頭痛をなくすことはできませんが、耐えられるようにする方法があります。試すテクニックと救済策は次のとおりです。
シャワーと入浴
- 温かいシャワーを浴びて毒素を洗い流し、冷たいシャワーを浴びて肌を伸ばし、毛穴を閉じます。
- サウナで毒素を皮膚から押し出す時間を考えてください。シャワーを浴びてください。
- 熱くなく、非常に暖かいエプソム塩浴に浸します。標準サイズの浴槽で1〜2カップ使用します。
呼吸する
呼吸は毒素を排出する可能性があり、長くゆっくりとした呼吸はあなたをリラックスさせ、頭痛を和らげる可能性があります。
飲料水
脱水症は頭痛を引き起こす可能性があります。多くのデトックスダイエットは、頭痛を助け、毒素を取り除くために水分補給を維持するために大量の水を飲むことを推奨しています。
それがあなたのデトックスプランに合う場合は、フレッシュジュースとカフェイン抜きのハーブティーを検討してください。多くのデトックスダイエットでは、砂糖、防腐剤、または低温殺菌が含まれていない限り、天然飲料を使用できます。考慮すべきいくつかのハーブティーは次のとおりです。
- ショウガ
- ペパーミント
- カモミール
- 緑茶
エッセンシャルオイル
- ペパーミント。 多くのナチュラルヒーラーは、ペパーミントエッセンシャルオイルを1滴または2滴、額、こめかみ、首の後ろにマッサージすると、血流を刺激して筋肉の収縮を和らげると示唆しています。
- ラベンダー。 多くの自然の健康の専門家によると、ラベンダーのエッセンシャルオイルは鎮静剤と気分安定剤です。彼らは、頭痛治療のためにその効果を利用する最良の方法として吸入を提案しています。
エッセンシャルオイルは米国食品医薬品局によって規制されていないため、信頼できるソースからオイルを購入するようにしてください。また、局所的に使用する場合は、皮膚にオイルのテストパッチを置き、反応があるかどうかを確認して、アレルギーがあるかどうかを確認してください。
ハーブ
自然な頭痛の軽減のために提案されたいくつかのハーブは以下を含みます：
- ナツシロギク
- 蕗
- コエンザイムQ10
- セントジョンズワート
- 銀杏
- シベリア人参
- バコパ
- 甘草
瞑想
自然治癒の擁護者は、瞑想が中枢神経系をリラックスさせ、脳への酸素供給を増やし、ストレスを減らすことで頭痛の解消に役立つと感じています。
取り除く
デトックスダイエット中に頭痛に対処する多くの自然な方法があります。デトックスプログラムを開始する前に医師に相談して、現在の健康状態に基づいて安全な取り組みであることを確認してください。
デトックスを開始した後で心配になる頭痛やその他の症状がある場合は、医師に相談して、続行することが最善であるかどうかを確認してください。
注意米国国立衛生研究所によると、自己管理デトックスダイエットやクレンジングプログラムが実際に体から毒素を除去したり、健康を改善したりするという説得力のある証拠はありません。シェア
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