デミ・ロヴァートは、メンタルヘルスに取り組むことで、彼女が黒人コミュニティのより良い同盟国になるのに役立ったと言います

コンテンツ

• のレビュー

コロナウイルス（COVID-19）のパンデミックが、不安や悲しみなどのメンタルヘルスの問題の急増につながったことは間違いありません。しかし、デミ・ロヴァートは、この健康危機が実際にどのように起こったかについて考えています。 改善 彼女の精神的および感情的な幸福。

のための新しいエッセイで 流行、Lovatoは、多くの人々と同様に、パンデミックの開始時に彼女の不安が「急上昇」したことを共有しました。 「私は突然、これらすべての質問に直面しました。「いつ仕事に戻るのか」、「もっと多くの人が死ぬ必要があるのか​​」、「これはどれほど悪くなるのか」と歌手は書いています。 「私だけでなく、グローバルコミュニティとしての私たちにとっても、すべてが突然私の手に負えなくなったのです。」

しかし、COVID-19の検疫により、ロヴァトは自分のメンタルヘルスについて重要な質問をするようになりました、と彼女は続けました。 「私は自分自身に質問をし始めました。「私にとって何が重要ですか？」「これを乗り越えるにはどうすればよいですか？」「どうすれば前向きでいられますか？」とLovatoは書いています。 「私はこの時から、私の人生、精神的健康、そして長期的な感情的な幸福を実際に改善できる何かを学びたいと思っていました。」 （関連：検疫がメンタルヘルスにどのように影響を与える可能性があるか—より良い）

これらの質問への答えを探す際に、ロヴァトは、瞑想、ヨガ、ジャーナリング、絵画、自然の中での時間を過ごすなどのメンタルヘルスの実践を受け入れていることに気づいたと述べました。

彼女の中 流行 エッセイでは、彼女は婚約者のマックス・エーリックがこれらの慣行に固執するのを手伝ったことを認めましたが、ロヴァトは明らかに仕事に取り組む本質的な動機を持っていました。たとえば、不安のせいで検疫中に眠りにつくのに苦労し始めたとき、彼女は精神的健康のために「夜間の儀式をする習慣を身につけた」と彼女は書いた。 「今、私はろうそくに火をつけ、断言瞑想テープを貼って、ストレッチして、エッセンシャルオイルを持っています」と彼女は共有しました。 「ついに、私は簡単に眠りにつくことができます。」 （詳細はこちら：デミ・ロヴァートは、これらの瞑想は「巨大な暖かい毛布のように」感じると言います）

これらの儀式や慣習を確立することは、ロヴァトの精神的健康に利益をもたらすだけではありません。彼女の中 流行 エッセイでは、彼女はアドボカシー活動の「成長の年」である2020年頃を開きました。

「メンタルヘルスだけでなく、ブラック・ライヴズ・マター運動も含めて、重要な問題についての認識を広めるためにこれほど重要な時期はありませんでした」とロヴァトは書いています。 「検疫中に非常に多くのダウンタイムが発生したことで、他の人を助けるためにできることがもっとたくさんあることに気付くことができました」と歌手は語りました。

Lovatoは、喘息やその他の健康上の問題によりCOVID-19合併症のリスクが高まるため、Black Lives Matterの抗議に参加していないと述べましたが、プラットフォームを使用して意識を高める他の方法を模索しています。彼女はほぼ毎日、人種的不公正について地元の代表者や法執行官に電話することから、意味のある体系的な変化をもたらすために投票するために登録することまで、ブラック・ライヴズ・マター運動を支援するための実用的な方法を共有しています。

Lovatoは最近、活動家のプラットフォームであるPropellerと提携して、クローゼットからアイテムのコレクションをオークションにかけ、Black Lives Matter運動やCOVID-19救援活動など、さまざまな目的に役立てています。 7月から8月まで、ファンは、請願書への署名、Black Lives Matter組織への寄付、投票の誓約など、毎週さまざまな社会的活動を完了することで、オークションの入札ポイントを獲得しました。 （関連：この会社は社会正義の努力に利益をもたらすために手頃な医療グレードのマスクを作っています）

彼女の中 流行 エッセイによると、ロヴァト氏は、メンタルヘルスへの新たな焦点を含む検疫中のダウンタイムにより、黒人コミュニティを支援する同盟国になる方法についてより良い視点を得ることができたと述べました。 （関連：検疫を時々楽しむことができる理由と、それに対する罪悪感をやめる方法）

「自分自身を教育するために少し時間を取った後、私が学んだことは、良い同盟国であるためには、どんな犠牲を払っても人々を保護することをいとわない必要があるということです」と彼女は書いた。 「人種差別的な行為、人種差別的なコメント、人種差別的なジョークなど、正しくないことが起こっているのを見つけたら、介入する必要があります。」

とは言うものの、ロヴァトは、彼女、さらに言えば、世界の他の国々が、全身的な変化をもたらすには長い道のりがあることを知っている、と彼女は続けた。 「アドボカシー活動に関しては、社会の変化を実行することに関しては、常に改善の余地があります」と彼女は書いています。 「私はすべての答えを知っていればいいのですが、私は知らないことを知っています。私が知っているのは、包括性が重要だということです。女性、有色人種、トランスジェンダーの人が安心できる環境を作ることが重要です。安全であるだけでなく、シス、白人、男性の対応者と同等です。」 （関連：ウェルネスのプロが人種差別についての会話に参加する必要がある理由）

メンタルヘルス意識の擁護の一環として、Lovatoは最近、オンライン治療プラットフォームTalkspaceと提携し、人々がメンタルヘルスを支援するために行動を起こすように促しました。

「自分の声とプラットフォームを有意義な方法で使用することが重要です」とLovato氏はパートナーシップについて述べました。 「擁護者になるための私の旅は簡単ではありませんでしたが、命を改善したり、救ったりするのに役立つ可能性のあるリソースにアクセスするのに苦労している人々を助けることができてうれしいです。」

「今後は、音楽とアドボカシー活動に力を注ぎたい」とロヴァトは彼女に書いた。 流行 エッセイ。 「私は、より良い人間になるために努力し続けたいと思います。同じことをするために、さまざまな方法で人々に刺激を与えたいと思います。何よりも、ここに来たときよりも良い場所を世界に残したいのです。」

のレビュー