一人の女性が10年の孤立の後にグループフィットネスに恋をした方法

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• フィットネスでコミュニティを見つける
• 彼女の接続をオフラインにする
• さらに自分をプッシュ
• 次の展望
• のレビュー

Dawn Sabourinの人生には、冷蔵庫の中に1ガロンの水しか触れていなかった時期がありました。彼女の時間の大部分は一人でベッドで過ごしました。

ほぼ10年間、サブーリンはPTSDと重度のうつ病と闘い、食事、移動、社交、そして真に自分の世話をする意欲を失いました。 「犬を外に連れ出すだけで筋肉が疲れて機能しなくなるほどに自分自身を手放してしまいました」と彼女は言います。 形.

ついにこの危険なファンクから彼女を解放したことはあなたを驚かせるかもしれません：それはグループフィットネスクラスでした。 （関連：トップジムでグループフィットネスインストラクターになった経緯）

フィットネスでコミュニティを見つける

サブーリンは、参加した後、グループエクササイズへの情熱を発見しました 形のCrushYour Goals Challengeは、フィットネスの第一人者であるJen Widerstromが設計し、主導する40日間のプログラムで、減量、エネルギーの改善、レース、またはSabourinのような人のために、あらゆる目標に対応することを目的としています。 、物事を好転させてただ動く方法。

「私がゴールクラッシャーをすることに決めたとき、それは全体として、人生に再び入る私の最後の試みでした。」

夜明けサブーリン

サブーリンは、彼女の問題と一人で戦うために何年も費やした後、挑戦に参加することが「高い目標」であったことを認めています。しかし、彼女は、自分の人生を軌道に戻すために何かを変えなければならないことを知っていたと彼女は言います。

「[課題]の私の目標は、私のすべての医学的問題に対処することでした。 多分 肩の再建手術から睡眠時無呼吸まで、メンタルヘルスの問題に加えて、あらゆることを経験したサブーリンは言います。

サブーリンは、真に人とつながる方法も学びたかったと説明しています。 「人との対人関係ができなかったわけではありませんが、人に大きな打撃を与えたように感じました」と彼女は説明します。 「私がゴールクラッシャーをすることに決めたとき、それは全体として、人生に再び入る私の最後の試みでした。」

40日後、チャレンジが完了し、サブーリンは自分がゴールクラッシャーのFacebookグループの人々とつながり始めていることに気づきました。 「誰もが非常に協力的でした」と彼女は彼女の仲間のゴールクラッシャーについて言います。

サブーリンは、彼女が抱えていた身体的健康上の懸念のいくつかを解決しなかったかもしれませんが（確かに、医師に最もよく見直されたものです）、彼女はそこに身を置き、人々とつながる能力が実際に進歩し始めていました。何年にもわたる孤立の後、彼女はついに自分が自分の殻から出てきたのを感じたと言います。

彼女の接続をオフラインにする

この新しく発見されたコミュニティの感覚に後押しされて、サブーリンは参加するようにインスピレーションを感じました形 Body Shopは、ロサンゼルスで毎年開催されるポップアップスタジオイベントで、Widerstrom、Jenny Gaither、AnnaVictoriaなどのフィットネススターが教えるトレーニングクラスを多数提供しています。

しかし、サブーリンにアピールしたのは、ボディショップのフィットネスの側面ではありませんでした。少なくとも、最初はそうではありませんでした。それは実際には、彼女の仲間のゴールクラッシャーの1人であるJanelle、IRLに会う見込みでした。ほら、ジャネールはカナダに住んでいて、サブーリンの近くにあるロサンゼルスのボディショップへのトレッキングをしているでしょう。 Sabourinは、オンラインの親しい友人と直接会う機会があることに気づいたとき、それが彼女の最大の恐怖のいくつかに直面することを意味したとしても、それを見逃すことはできないことを知っていました。

「あなたが孤立から私が今持っているものに移るとき、それは一種の圧倒的です。」

夜明けサブーリン

確かに、大規模なグループイベントで見知らぬ人と交流するというアイデアは、特に彼女が ただ 運動を始めて、10年以上の間彼女の家の快適さを離れていませんでした—サブーリンの胃に結び目を入れてください。しかし、彼女は自分の快適ゾーンの外に本当に出る時が来たと感じたと言います。 「（誰もが）（ゴールクラッシャーで）とても敬意を表していたので、私はチャンスをつかむことに決めました」と彼女は説明します。 「振り返りたくなかったのは言うまでもありませんが、ちょうどいい時間と場所のようでした。」 （関連：グループフィットネスはあなたのものではありませんか？これは理由を説明するかもしれません）

SabourinがWiderstromに会ったのはその時です。技術的には、2人の女性は、Widerstromも積極的に参加しているGoal-Crushers FacebookGroupへのSabourinの関与からお互いを知っていました。しかし、それでも、Widerstromは、Sabourinが最初に警戒を続けていることに気づいたと言います。 「彼女の名前は覚えていましたが、プロフィール写真を投稿したことがなかったので、彼女がどのように見えるかはわかりませんでした」とトレーナーは言います。 形。 「たまに[Facebookグループの]写真を「好き」にしたのはこの夜明けの人でした。彼女は婚約していましたが、声が出ませんでした。彼女の脳で何が起こっているのかわかりませんでした。 。私にとって、彼女は空のプロフィール写真を持った夜明けでした。明らかに、その時点では見ることができなかったより大きな物語がありました。」

Sabourinは、Widerstromのサポートが、彼女がその日のイベントを成功させるのに役立ったと言います。これは、彼女が最初に行ったグループワークアウトクラスです。 これまで 「ドーンが実際の人々から本当のサポートを得たとき、それは彼女のために物事が変わり始めたときです」とWiderstromは言います。

さらに自分をプッシュ

ボディショップでのその日の後、サブーリンは勢いを維持するためにインスピレーションを感じたと言います。彼女はカリフォルニアの地元のジムで6週間の減量チャレンジに参加することにしました。 「私は22ポンドを失い、続けました」と彼女は言います。 「私はまだそのジムで働いています。私のために、そして私のために何でも近くでやってくれる素晴らしい友達が何人かそこにいます。あなたが孤立から今の私に行くとき、それは一種の圧倒的です。」

Sabourinの話には、いくつかの印象的な減量統計が含まれている可能性があります（全体で、彼女は約1年で88ポンドを失いました）が、Widerstromは、彼女の変容はそれよりもはるかに深いと信じています。 「あらゆる種類の一貫したケアで、体は変化します」と彼女は言います。 「したがって、ドーンの身体的変化は非常に明白です。より劇的な変化は、彼女が誰として提示し、生きているかです。彼女の行動は、咲いているもの、つまり人です。彼女はついにドーンを解放します。」 （関連：減量についてもっと早く知りたいこと）

変化の決定的な瞬間の1つは、Sabourinが（ついに）Facebookのプロフィール写真を作成し、Widerstromを共有したときでした。プロフィール写真だけではありません。彼女はシェイプボディショップで撮った写真を選びました。

プロフィール写真は、ほとんどの人にとってそれほど意味がないように思われるかもしれません。しかし、Widerstromにとって、それはサブーリンの新たな自己感覚を表しています。 「それはプライドを意味しました。「私は自分自身を誇りに思っています。この重要な瞬間を探している人と共有するのは快適です」と、写真のより深い意味のトレーナーは説明します。

今年、サブーリンがシェイプボディショップに戻ったとき、彼女は二度目にどれほど快適に感じたかに驚いた。 「昨年、私はそれを作ろうとしていました」と彼女は言います。 「今年、私はそれのはるかに多くの部分を感じました。」

次の展望

それ以来、サブーリンは、主に地元のジムでのグループトレーニングクラスで定期的に運動を続けていると言います。 「私は[私のトレーニングルーチン]に基づいて構築したいと思っています」と彼女は言います。 「しかし、[運動]は私の人生で常に変わらないものです。私はひどい日を過ごし、ベッドから出ることは決してないかもしれません。それでも、ある日はそうです。しかし、それでもトレーニングに参加します。それが私が今取り組んでいる目標だからです。 。どこに行き着くのか、[将来]の目標はどうなるのかはわかりませんが、人生のすべてに再び参入するための足がかりになります。」

サブーリンにとって、グループフィットネスは彼女を現実に結びつけ、彼女が仕事に取り組むときに彼女ができるすべてのことを思い出させると彼女は言います。 「それは、私が出てきて、その日のうちに何か他のことに取り組み、人生の他の何かに取り組み、何か他のことを成し遂げるのを少し後押しします。」 （関連：ワークアウトの最大の精神的および肉体的利点）

Widerstromは、これらの成果を「人生の代表」と呼んでいます。 「これらは、私たちが行動の中で人間として自分自身をそこに導き始めるために取る担当者です」と彼女は説明します。 「私たちはこれらの担当者を練習する必要があります。私たちはそこに出かける必要があり、それを試す必要があります。私たちは自分たちがしていること、好きかどうか、嫌いなことについて多くを学ぶつもりです。9回10のうち、物事は私たちが思っていたようには進まないが、それでも私たちはその経験を愛している。私たちは誇りを感じ、情報に通じていると感じ、サービスのレベルがある」と語った。

次のことについては、サブーリンは彼女が本当に「究極の目標」を念頭に置いていないと言います。代わりに、彼女はより多くの人々に会い、新しいトレーニングを試み、そして彼女の知覚された境界を越えて自分自身をプッシュするために小さな一歩を踏み出すことに焦点を合わせています。

しかし、この経験を通して彼女が学んだことが1つあるとすれば、それはあなたを怖がらせることをすることの重要性です。 「自分を快適ゾーンから押し出さない限り、本当に素晴らしいことは何も達成できないと思います」とサブーリンは言います。 「あなたはちょっと轍に引っかかっているだけです。だから私は押し続けるつもりです、そして次に何が起こるかを見ていきます。来年がどうなるかはわかりませんが、少なくとも半分は得られることを願っています今年達成したことの1つです。それで満足します。」

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