犬恐怖症について知っておくべきこと

コンテンツ

• 犬恐怖症とは何ですか？
• 症状
• 危険因子
• 診断
• 処理
• 心理療法
• 投薬
• 見通し

犬恐怖症とは何ですか？

犬恐怖症は、「犬」（cyno）と「恐怖」（phobia）を意味するギリシャ語に由来します。犬恐怖症の人は、不合理で持続的な犬への恐怖を経験します。吠えたり、犬の周りにいることに不快感を覚えるだけではありません。代わりに、この恐怖は日常生活に支障をきたし、呼吸困難やめまいなどの多くの症状を引き起こす可能性があります。

犬恐怖症のような特定の恐怖症は、人口の約7〜9パーセントに影響を及ぼします。それらは十分に一般的であるため、精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）で正式に認識されています。犬恐怖症は「動物」指定子に分類されます。特定の恐怖症の治療を求める人々の約3分の1は、犬または猫のいずれかを不合理に恐れています。

症状

研究者たちは、米国には62,400,000匹以上の犬が住んでいると推定しています。したがって、犬に遭遇する可能性は比較的高いです。犬恐怖症では、犬の周りにいるときや、犬のことだけを考えているときにも症状が現れることがあります。

特定の恐怖症に関連する症状は非常に個人的です。 2人が同じように恐怖や特定の引き金を経験することはできません。あなたの症状は、身体的、感情的、またはその両方である可能性があります。

身体的症状は次のとおりです。

• 呼吸困難
• 急速な心拍数
• 胸の痛みや緊張
• 震えたり震えたりする
• めまいまたは立ちくらみ
• 胃のむかつき
• ホットまたはコールドフラッシュ
• 発汗

感情的な症状は次のとおりです。

• パニック発作または不安発作
• 恐怖を引き起こす状況から逃れるための強い必要性
• 自己からの分離感
• 制御不能
• あなたが気絶するか死ぬかもしれないと感じる
• あなたの恐れに対して無力感

子供にも特定の症状があります。子供が恐れていることにさらされると、次のことが起こります。

• かんしゃくがある
• 介護者にしがみつく
• 泣く

たとえば、犬がいるときに子供が保護者の側を離れることを拒否する場合があります。

危険因子

恐れが始まった正確な時期や、最初にそれを引き起こした原因に焦点を当てることができる場合とできない場合があります。あなたの恐れは犬の攻撃のために急激に起こるかもしれません、あるいは時間とともにより徐々に発達するかもしれません。遺伝学のように、犬恐怖症になるリスクが高くなる可能性のある特定の状況や素因もあります。

特定の危険因子には以下が含まれます：

• 経験。 過去に犬との悪い経験をしたことがありますか？多分あなたは追いかけられたり噛まれたりしましたか？外傷性の状況では、犬恐怖症を発症するリスクがあります。
• 年齢。 恐怖症は子供と大人の両方に影響を及ぼします。場合によっては、特定の恐怖症が10歳までに最初に現れることがあります。それらは人生の後半にも始まる可能性があります。
• 家族。 近親者の1人が恐怖症や不安症を患っている場合は、不合理な恐れも生じる可能性が高くなります。それは遺伝的に受け継がれるか、時間の経過とともに学習された行動になる可能性があります。
• 配置。 あなたがより敏感な気質を持っているならば、あなたは恐怖症を発症するリスクが高いかもしれません。
• 情報。 犬の周りにいることについて否定的なことを聞​​いた場合、犬恐怖症を発症するリスクがあるかもしれません。たとえば、犬の攻撃について読んだ場合、それに応じて恐怖症を発症する可能性があります。

診断

犬恐怖症のような特定の恐怖症と正式に診断されるには、6か月以上症状を経験している必要があります。犬への恐怖が日常生活に影響を及ぼし始めていることに気付いた場合は、個人の日記をつけて医師と共有することをお勧めします。

自問してみてください：

• 犬の周りにいる状況を過度に予想しますか？
• 犬の周りにいるとき、または犬の周りにいることを考えているときに、すぐに恐怖を感じたり、パニック発作を起こしたりしますか？
• 犬に対する私の恐怖がひどく非合理的であることを私は認識していますか？
• 犬に遭遇する可能性のある状況を避けますか？

これらの質問に「はい」と答えた場合、特定の恐怖症に対してDSM-5によって設定された診断基準に適合する可能性があります。あなたの医者は助けることができます。

あなたが約束をすると、あなたの医者はあなたが経験している症状についての質問だけでなく、あなたの精神医学的および社会的歴史についての質問をするでしょう。

処理

すべての恐怖症が医師による治療を必要とするわけではありません。公園や犬に遭遇する可能性のあるその他の状況を回避するほど恐怖が激しくなる場合は、さまざまなオプションを利用できます。治療には、治療や特定の薬の服用などが含まれます。

心理療法

認知行動療法（CBT）は、特定の恐怖症の治療に非常に効果的です。一部の人々は、セラピストとのわずか1〜4回のセッションで結果を報告します。

暴露療法は​​、人々が正面から恐怖に直面するCBTの一形態です。一部の人々はinvivo暴露療法から利益を得るかもしれませんし、実際の生活の中で犬の周りにいるかもしれませんが、他の人々はいわゆる、または犬と一緒に仕事をすることを想像することから同様の利益を得るかもしれません。

2003年の研究では、犬恐怖症の82人がinvivoまたは架空の暴露療法を受けました。ひもにつないで犬と触れ合うセラピーに参加するように求められた人もいれば、犬を演じながらさまざまな仕事をすることを想像するように求められた人もいました。現実であろうと想像であろうと、すべての人々は曝露後に有意な改善を示しました。インビボ療法の改善率は73.1パーセントでした。 AIE療法の改善率は62.1％でした。

研究者らは、AIEがinvivo療法の優れた代替法であると結論付けました。

投薬

心理療法は一般的に、犬恐怖症のような特定の恐怖症の治療に効果的です。より重症の場合、薬は治療と併用するか、犬の周りにいる状況がある場合は短期的に使用できるオプションです。

薬の種類は次のとおりです。

• ベータ遮断薬。 ベータ遮断薬は、アドレナリンが脈拍、高血圧、震えなどの症状を引き起こすのを防ぐ薬の一種です。
• 鎮静剤。 これらの薬は不安を軽減する働きがあるので、恐れられている状況でリラックスすることができます。

見通し

犬恐怖症が軽度の場合は、恐怖によって引き起こされる症状を緩和するのに役立つさまざまなライフスタイルの選択肢から恩恵を受ける可能性があります。不安を感じるときは、深呼吸の練習やヨガの練習など、さまざまなリラクゼーション法を試してください。定期的な運動は、長期的に恐怖症を管理するのに役立つ可能性のあるもう1つの強力なツールです。

より重症の場合は、医師の診察を受けてください。行動療法のような治療法は、一般的に、始めるのが早いほど効果的です。治療なしでは、恐怖症は気分障害、薬物乱用、さらには自殺などのより深刻な合併症を引き起こす可能性があります。