カットについて知っておくべきこと

コンテンツ

• 概観
• 何が原因で人が切りますか？
• 誰かが自分を傷つける可能性を高める要因は何ですか？
• 誰かが切っているかどうかはどうやってわかりますか？
• 愛する人が切っているのを発見したらどうしますか？
• 子供と10代：友達同士
• 親子
• 大人：友達同士
• 緊急援助を求める時期
• 自殺防止
• 自傷のせいでどのような合併症が発症する可能性がありますか？
• 自傷行為をする人にはどのような治療法がありますか？
• 自傷行為をする人への対処と支援

概観

切断とは、鋭利な物体で身体を引っ掻いたり切断したりすることで、人が故意に傷つくことです。誰かがこれを行う理由は複雑です。

自分自身を切り開いた人々は、欲求不満、怒り、または感情的な混乱に対処しようとしている可能性があります。圧力を和らげる試みかもしれません。しかし、そのような救済は短命であり、恥や罪悪感が続く場合があります。

一度か二度切って二度としない人がいます。他の人にとっては、それは習慣的で不健康な対処メカニズムになります。

切断は、自殺に通常関連しない自傷行為です。しかし、それは深刻な、場合によっては致命的な損傷につながる可能性があります。

誰かがカットしている可能性のある兆候とあなたが助けるために何ができるかについてさらに学ぶために読んでください。

何が原因で人が切りますか？

いくつかの一般的な原因がありますが、なぜ人が切断に目を向けるのかについての簡単な答えはありません。自傷行為をする人は、

• 感情を理解したり表現したりするのが難しい
• 外傷、圧力、または心理的な痛みに健康的に対処する方法がわからない
• 拒絶反応、孤独感、自己嫌悪、怒り、混乱の未解決の感情がある
• 「生きていると感じたい」

自傷行為をする人は、緊張を壊したり、否定的な感情を取り除こうと必死になるかもしれません。それは、不快感をコントロールしたり、気を散らしたりする試みである可能性があります。それは、知覚された欠点に対する自己罰の手段にもなり得ます。

常にそうであるとは限りませんが、自傷行為は次のような他の条件に関連している可能性があります。

• 双極性障害
• うつ病
• 薬物またはアルコールの誤用
• 特定の人格障害
• 強迫性障害

やがて、切る行為は中毒に似たものになる可能性があります。

誰かが自分を傷つける可能性を高める要因は何ですか？

切断のリスク要因には次のものがあります。

• 年齢。 すべての年齢層の人々が自傷行為をしますが、ティーンエイジャーや若い成人に多く発生する傾向があります。思春期は、感情や葛藤、そしてそれらへの対処方法が混乱しやすい人生の時間です。
• セックス。 男性と女性の両方が自分自身をカットしますが、女の子よりも男の子がそうすることが多いと考えられています。
• トラウマ。 自傷行為をする人々は、不安定な環境で虐待されたり、無視されたり、育てられたりした可能性があります。
• 身元。 カットした10代の若者は、自分のセクシュアリティについて自分が誰なのか、または混乱しているのか疑問に思うかもしれません。
• ソーシャルサークル。 自傷行為をする友人がいる人も、同じようにする傾向があります。仲間の圧力は、特に10代の間、役割を果たすかもしれません。一方、社会的孤立と孤独も要因となる可能性があります。
• メンタルヘルス障害。 自傷行為は、うつ病、不安障害、摂食障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの他のメンタルヘルスの問題と一緒に発生することがあります。
• 薬物またはアルコールの誤用。 アルコールや薬物の影響下にある場合、自分自身を切る傾向がある人はそうする可能性が高くなります。

誰かが切っているかどうかはどうやってわかりますか？

例外はありますが、一般的にカットした人はその事実を隠すために多くの困難を経験します。自傷行為をする可能性のある人：

• 頻繁に自分を批判する
• 関係に問題を抱えている
• 個人のアイデンティティやセクシュアリティについて質問する
• 情緒不安定で生きる
• 衝動的な性質を持っている
• 罪悪感、絶望感、無価値感

動揺イベントはカットする衝動をトリガーすることができます。誰かが切っている場合、彼らは次のことをするかもしれません：

• 特に腕や脚に頻繁に新鮮な切り傷がある
• 以前のカットの傷がある
• かみそりの刃やナイフなどの鋭利な物体を手元に置いておく
• 暑い時でも肌を覆う
• うまくいかないカットや傷跡について言い訳をする

切り傷を負った人は、次のような他の自傷行為を行う場合もあります。

• 傷を引っかいたりつまんだりする
• タバコ、キャンドル、マッチ、またはライターで身を燃やす
• 彼らの髪を抜く

愛する人が切っているのを発見したらどうしますか？

愛する人が切り取っていることを発見したら、彼らに連絡してください。

子供と10代：友達同士

友だちがカットしていることに気付いた場合は、その行動や問題を修正する責任は自分にはないことに注意してください。しかし、あなたは助けることができるかもしれません。友達が今必要としているのは理解することなので、あなたが彼らのためにそこにいることを知らせましょう。

何の判断もせずに話しかけることが重要です。カットについて両親に話すように勧めます。それが気に入らない場合は、信頼できるスクールカウンセラーや他の大人と話すようにすすめます。

非常に心配で何をすべきかわからない場合は、ご両親または信頼できる大人に伝えてください。

親子

あなたの子供が切っているなら、彼らは思いやりと指導を必要とします。そして、彼らはあなたが何であれあなたが彼らを愛していることを知る必要があります。それらを罰するか、意図的にそれらを恥ずかしくすることは逆効果になります。

すぐにあなたの小児科医またはかかりつけの医者に会うために予約をしてください。あなたの子供が深刻な傷や感染がないことを確認するために検査してもらいます。資格のあるメンタルヘルス専門家への紹介を依頼してください。

自傷行為、それを克服するための戦略、および再発を回避する方法についてさらに学ぶために、自分でいくつかの調査を行うこともできます。

セラピストが治療計画を立てたら、子供がそれに従うようサポートします。自傷行為をする人の両親のためのサポートグループへの参加を検討してください。

大人：友達同士

自傷行為をしている友人がいる場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するように促してください。

彼らは彼らのプレートに十分にいるので、不承認や最後通しで積み重ねないようにしてください。罪悪感が効かず、事態を悪化させることが多いため、愛する人々を傷つけているとは思わないでください。

準備ができるまでは変更されません。それまでは、彼らと一緒に時間を過ごし、彼らの様子を聞いてください。彼らが話したいと思うならあなたが聞く準備ができていることを彼らに知らせてください、そしてあなたが彼らが助けを求めるとき彼らの回復で彼らをサポートします。

緊急援助を求める時期

通常、切り取りは自殺未遂ではありませんが、偶発的なけがはすぐに生命を脅かす可能性があります。あなたが知っている誰かが重度の出血をしている、または差し迫った危険にあると思われる場合は、911に電話してください。

自殺防止

• 誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険がすぐにあると思われる場合：
• •911またはお近くの緊急電話番号に電話してください。
• •ヘルプが到着するまでその人と一緒にいてください。
• •銃、ナイフ、薬など、危害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り外します。
• •聞いてください。ただし、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。
• あなたまたはあなたの知っている誰かが自殺を検討している場合は、危機または自殺防止ホットラインの助けを借りてください。 800-273-8255のNational Suicide Prevention Lifelineをお試しください。

自傷のせいでどのような合併症が発症する可能性がありますか？

切断は否定的な感情を悪化させる可能性があります。また、次のような精神的および肉体的な問題を悪化させる可能性があります。

• 罪悪感と恥の感情の増加
• カット中毒になる
• 傷の感染
• 永久的な瘢痕
• 治療を必要とする重傷
• 偶発的な致命傷
• 自殺のリスクの増加

自傷行為をする人にはどのような治療法がありますか？

自傷行為は、一見終わりのない悪循環に変わる可能性がありますが、そうである必要はありません。ヘルプが利用可能です。自傷行為は正常に治療できます。

最初のステップは医師と話すことです。メンタルヘルスの評価では、うつ病、不安症、人格障害などの原因となる状態があるかどうかを判断します。

特に自傷行為のための薬物治療はありません。しかし、精神障害が共存している場合は、投薬が適切な場合があります。治療計画では、これらすべてが考慮されます。

主な治療はトークセラピー（心理療法）です。目標は次のとおりです。

• トリガーを特定します。
• 感情を管理し、ストレスに耐える方法を学びます。
• 不健康な行動をポジティブな行動に置き換える方法を学びます。
• 関係スキルに取り組みます。
• 問題解決スキルを開発します。
• 自己イメージを高めます。
• 過去のトラウマ的出来事に対処します。

個別療法とともに、医師はグループ療法または家族療法を勧めることがあります。重傷を負った人や自殺願望のある人は、短期入院が有効です。

ここに人々が彼ら自身の治療をサポートすることができるいくつかの方法があります：

• 治療計画に固執する。
• 必要なときに助けを求めてください。
• アルコールを避けてください。
• 医師が処方していない薬は服用しないでください。
• 毎日運動して気分を高めましょう。
• よく食べて、寝不足を避けてください。
• 友人や家族と連絡を取り合う。
• 社会活動や趣味の時間を作りましょう。

自傷行為をする人への対処と支援

あなたが知っている誰かが切っているなら、利用できる助けがあります。お住まいの地域のサポートグループについては、かかりつけの医師、セラピスト、または地元の病院にお問い合わせください。その他のリソースは次のとおりです。

• 精神疾患に関する国家同盟（NAMI）。この全国組織には、月曜日から金曜日の午前10時から午後6時まで無料のヘルプラインがあります。 ET：800-950-NAMI。 [email protected]に電子メールで送信するか、「NAMI」を741741に送信して、NAMIにアクセスすることもできます。
• 安全。代替案（自己虐待がようやく終わります）：ここには、国別の教育リソースとセラピスト紹介サービスがあります。
• 自傷行為のアウトリーチとサポート：個人的なストーリーを読み、自傷行為の衝動に対処する方法を学びます。