自宅でひびの入ったかかとを修正する方法

コンテンツ

• 概観
• ひびの入ったかかとの在宅治療
• 1.ヒールバームまたは厚い保湿剤
• ひびの入ったヒールを治療するためのヒント
• 2.足を浸して角質除去
• 3.液体包帯
• 4.ハニー
• 5.ココナッツオイル
• 6.その他の自然療法
• リステリンフットソークは効果的ですか？
• Q：
• A：
• かかとのひび割れの原因は何ですか？
• 医学的原因
• かかとのひび割れには他にどのような症状がありますか？
• かかとの割れを防ぐ方法
• 避ける
• 取り除く

概観

ひびの入ったかかとは足の一般的な問題です。ある調査では、米国の成人の20％が足のひび割れた皮膚を経験していることがわかりました。これは大人と子供の両方で発生する可能性があり、男性よりも女性に影響を与えるようです。

ほとんどの人にとって、かかとのひび割れは深刻ではありません。裸足で行くと不快感を感じることがあります。場合によっては、かかとの亀裂が非常に深くなり、痛みを引き起こすことがあります。ひびの入ったかかとの治療と予防のための最良の家庭薬について学ぶために読んでください。

ひびの入ったかかとの在宅治療

1.ヒールバームまたは厚い保湿剤

ひびの入った踵の治療の最初の行は、ヒールバームを使用することです。これらのバームには、古くなった肌に潤いを与え、柔らかくし、角質を落とす成分が含まれています。次の成分に注意してください。

• 尿素（フレキシトールヒールバーム）
• サリチル酸（ケラサル）
• α-ヒドロキシ酸（アムラクチン）
• 糖異性体

これらのヒールバームは、ドラッグストアまたはオンラインで店頭で見つけることができます。

ひびの入ったヒールを治療するためのヒント

• 朝にヒールバームを塗って、一日の始めに肌の弾力性を高めます
• かかとに1日2〜3回保湿
• かかとを保護する靴を履く

一部のヒールバームは、軽度の刺激や刺激を引き起こす可能性があります。これは正常です。バームが引き続き気になる場合、または重度の反応を引き起こす場合は、医師に相談してください。かかとにひびが入った重症の場合は、炎症を抑えてかゆみを和らげるために、処方強度のバームまたはステロイドクリームが必要になることがあります。

2.足を浸して角質除去

ひびの入ったかかとの周りの皮膚は、他の皮膚よりも厚くて乾燥していることがよくあります。このスキンは、圧力をかけると裂ける傾向があります。足を濡らして保湿することは、これを助けることができます。ここにいくつかのヒントがあります。

フットソークの場合：

1. 最大20分間、ぬるま湯の石鹸水で足を保ちます。
2. ヘチマ、フットスクラバー、または軽石を使用して、固くて厚い皮膚を取り除きます。
3. 足を軽く撫でて乾かします。
4. 患部にヒールバームまたは厚い保湿剤を塗布します。
5. 足にワセリンを塗って水分を閉じ込めます。周りにグリースが広がらないように靴下を履いてください。

足が乾いているときは、足をこすらないでください。これは、損傷した皮膚のリスクを高めます。

かかと部分の保湿スリーブもお試しいただけます。これらはフットソークと同様の効果があります。袖は靴下のようなもので、乾燥肌の治療に役立つ治療用オイルとビタミンが含まれています。あなたはここでアマゾンでそれらを見つけることができます。

3.液体包帯

また、液体の包帯をクラックに当てて、創傷を密閉し、感染やさらなるクラックを防ぐこともできます。この製品はスプレーとして提供されます。つまり、包帯が外れることを心配せずに1日を過ごすことができます。液体包帯は、出血する可能性のある深い踵の亀裂を治療するための良い選択肢です。

清潔で乾燥した皮膚に液体包帯を適用します。クラックが治癒すると、コーティングが皮膚の表面に押し付けられます。処方箋なしでドラッグストアやオンラインで購入できます。

一部の人々は、皮膚の亀裂を閉じるために超接着剤を使用して成功したと報告しています。 1999年の1つのケーススタディでは、各亀裂に沿って2〜3滴の超接着剤を使用した10人が観察されました。彼らはそれを密封するために60秒間亀裂を保持しました。約1週間後、彼らは亀裂が閉じて痛みがないと報告しました。しかし、市販のスーパー接着剤は、ブランドによっては有毒になる可能性があります。このアプローチを試す前に医師に相談してください。

4.ハニー

はちみつは、ひびの入ったかかとの自然療法として機能する場合があります。 2012年のレビューによると、蜂蜜には抗菌作用と抗菌作用があります。研究によると、蜂蜜は傷の治癒と浄化に役立ち、皮膚に潤いを与えます。ハニーは、浸した後のフットスクラブとして使用したり、フットマスクとして一晩適用したりできます。

5.ココナッツオイル

ココナッツオイルは、乾燥肌、湿疹、乾癬によく使用されます。それはあなたの肌が水分を保持するのを助けることができます。フットソークの後にココナッツオイルを使用することも良い選択肢かもしれません。ココナッツオイルの抗炎症作用と抗菌作用により、かかとが出血したり感染したりしやすい場合、かかとがひび割れることがあります。

6.その他の自然療法

ひびの入ったヒールを治療することが特に証明されているものはありませんが、ひびの入ったかかとのための他の多くの家庭薬があります。ほとんどの成分は、皮膚の保湿と柔らかさに焦点を当てています。

これらには以下が含まれます：

• 酢、フットソーク用
• オリーブオイルまたは植物油、保湿
• シアバター、保湿
• つぶしたバナナ、保湿
• パラフィンワックス、湿気を封じる
• オートミールと油を混ぜた、角質除去用

リステリンフットソークは効果的ですか？

Q：

ひびの入ったかかと用のリステリンフットソークについて読みました。この治療法はうまくいきますか、どうすれば試すことができますか？

A：

リステリンうがい薬または温水と組み合わせた場合の防腐性うがい薬は、フットソークとして使用されています。多くの人々はそれを酢と組み合わせます。リステリンの成分には、変性（非飲用）アルコール、メントール、チモール、ユーカリプトール、サリチル酸メチル、および他の多くの化学物質が含まれます。マウスウォッシュは、細菌を殺し、乾燥肌に潤いを与えることができます。

これを1日に1回（通常は夜間）数週間行う準備をします。最良の結果を得るには、軽石スクラブと保湿剤で浸してください。他の家庭薬と同じように、ひびの入ったかかとを改善するには時間がかかり、注意が必要です。

かかとのひび割れの原因は何ですか？

かかとのひびの最初の兆候は、かかとの縁の周りに、カルスと呼ばれる乾燥した、厚くなった皮膚の領域があることです。歩くと、かかとの下の脂肪パッドが拡張します。これにより、カルスがひび割れます。

かかとのひび割れを引き起こす可能性があるその他の要因には、次のものがあります。

• 長時間立っている
• 裸足で、またはオープンバックサンダルで歩く
• 長く熱いシャワーを浴びる
• 天然油を肌から取り除くことができる苛酷な石鹸を使用する
• 適切にフィットしないか、かかとを支える靴
• 低温や低湿度などの気候による乾燥肌

足を定期的に保湿しないと、足がさらに早く乾くことがあります。

医学的原因

糖尿病に起因する高血糖と血行不良は、乾燥肌の一般的な原因です。神経が損傷すると、足が乾いていて、ひびが入っており、痛みを感じていることがわかりません。

皮膚の乾燥やかかとのひび割れを引き起こす可能性のあるその他の状態には、次のものがあります。

• ビタミン欠乏症
• 真菌感染症
• 甲状腺機能低下症
• アトピー性皮膚炎
• 若年性足底皮膚症
• 乾癬
• 掌蹠角皮症は、足の裏や手のひらに異常な皮膚肥厚を引き起こします
• 肥満
• 妊娠
• エージング

かかとのひび割れには他にどのような症状がありますか？

かかとにひびが入ったことに加えて、次のようなことが発生することがあります。

• フレーク状の皮膚
• かゆみ
• 痛み、おそらくひどい
• 出血
• 赤く炎症した皮膚
• 潰瘍

重症の場合、特に病状が原因である場合、踵のひび割れを伴う合併症が発生することがあります。合併症には次のものがあります。

• かかとの感覚の喪失
• 蜂巣炎、感染症
• 糖尿病性足潰瘍

感染症の症状には、痛み、温かさ、発赤、腫れなどがあります。感染していると思われる場合は、すぐに医師に連絡してください。

かかとの割れを防ぐ方法

あなたの靴は重要です。かかとにひびが入りやすい場合は、適切にフィットしてかかとを支える靴を探してください。可能な限り、かかとを支えクッションする丈夫で幅広のヒールの靴を履いてください。

避ける

• ビーチサンダルとサンダル。足が乾くリスクを高めます。
• オープンバックシューズ。通常、ヒールサポートが不十分です。
• かかとが横に伸びる、かかとの高い細いヒールの靴
• きつすぎる靴

かかとのひび割れを防ぐその他の方法：

• 1つの姿勢で立ったり、足を組んだまま長時間座ったりしないでください。
• 濃厚なフットクリームを夜に塗り、靴下で足を覆って水分を閉じ込めます。
• 特に糖尿病や皮膚の乾燥を引き起こすその他の症状がある場合は、毎日足を検査してください。
• カスタムの靴インサート（装具）を着用して、踵を緩和し、重量配分を均一にします。
• 良質の、または臨床的にテストされたパッド入りソックスを着用してください。
• シリコンヒールカップを使用してヒールを保湿し、ヒールパッドの膨張を防ぎます。
• 水分を保つために水分をたくさん飲みましょう。
• 週に数回シャワーを浴びた後に軽石を使用して、皮膚の肥厚を防ぎます。ただし、糖尿病や神経障害がある場合は、カルスを自分で取り除くことは避けてください。不注意で創傷を作成し、感染のリスクを高める可能性があります。

取り除く

多くの場合、かかとのひびは心配する必要はありません。店頭や家庭の救済策で症状を和らげることができるかもしれません。かかとのひびがひどい場合や、糖尿病などの基礎疾患がある場合は、医師の診察を受けてください。深刻な合併症の可能性を防ぐために医師の診察を受けることが重要です。

皮膚は最初の治療後に改善の兆候を示す可能性がありますが、亀裂が治るまでに数日または数週間かかる場合があります。この間およびその後は、適切にフィットする靴を履き、適切なフットケアを行って、新しいヒールの亀裂を防止してください。