COVID-19ブルースかそれ以上？いつ助けを得るかを知る方法

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• 状況的であろうと持続的であろうと、これはある種のうつ病が他の種類よりも重要であるということではありません。
• まず、これがどのくらい続いているかを見てください
• 第二に、無快感症に目を光らせてください
• 第三に、睡眠の問題に注意を払う
• 最後に、自殺念慮に注意してください
• いつもよりも困難な場合、または初めて自殺念慮がある場合は、経験豊富なセラピストに連絡して確認するための明確な兆候です。
• 安心してください：このストレスの多い時間に手を差し伸べるのはあなただけではありません

状況的うつ病と臨床的うつ病は、特に今では非常によく似ている可能性があります。では、違いは何ですか？

火曜日です。または多分それは水曜日です。もうよくわかりません。あなたは3週間であなたの猫以外の誰にも会っていません。あなたは食料品店に行きたがっています、そしてあなたは自分自身がかなり低いことに気づいています。

あなたは自問するかもしれません、私は落ち込んでいますか？誰かに会うべきですか？

まあ、それはかなり良い質問です。さて、セラピストとして、私は間違いなく私の偏見が「はい！完全に！いつでも！」しかし、保険会社と資本主義は、物事をより複雑にするために常に存在しています。

この記事では、COVID-19ブルース（状況的うつ病）と臨床的うつ病の違いを明らかにします。これらの独特の状況によって悪化します。

状況的であろうと持続的であろうと、これはある種のうつ病が他の種類よりも重要であるということではありません。

何があっても、自分のように感じないことが治療法を探す大きな理由です！何よりも、これはあなたがナビゲートし、 名前 あなたに何が起こっているのか。

これが状況的な出来事以上のものであることを示す可能性のあるいくつかの症状または要因から始めましょう。

まず、これがどのくらい続いているかを見てください

あなたのうつ病がCOVID-19より前にあり、現在悪化している場合は、可能であれば必ず誰かに相談してください。

孤立は頭の中で荒く、人間はそれがあまり得意ではありません。この種のシナリオは、あなたがすでに苦労している何かをはるかに困難にする可能性があります。

ただし、これらの症状が新しく、封鎖と並行して出現した場合、これは何かがより状況に応じていることを示しています。

第二に、無快感症に目を光らせてください

無快感症は何も好きではないことを表す空想の言葉です。

封鎖中に退屈するかもしれませんが、この症状は、あなたが普段好きなものでさえ、何も面白くなく魅力的なものを見つけることに関するものです。

これは、食べたいものを見つけるのが難しいことから、お気に入りのビデオゲームでさえまったく鈍いものを見つけることまで及ぶ可能性があります。

これは、家にいるときは普通のことですが、伸びてかなり苦痛になることもあります。これが1日か2日以上続くことに気付いた場合は、誰かにチェックインする良い機会です。

第三に、睡眠の問題に注意を払う

このような不安を誘発する時期には、通常の睡眠の問題がある程度発生します。

誰かと話したいときは、以前よりもはるかに多く眠っていて休息を感じていないか、十分な睡眠をとることが非常に困難なときです。

うつ病は、良い夜の休息をとる能力を台無しにする可能性があり、それは絶えず疲れ果てていると感じることにつながる可能性があります。

時間の経過に伴う睡眠不足や障害は、対処するのが非常に難しく、他のことにエネルギーを奪う可能性があります。それはまた、いくつかの根本的な不安である可能性があり、それは時々トークセラピーで和らげることができます。

最後に、自殺念慮に注意してください

今ではこれは当たり前のように思えるかもしれませんが、一部の人々はかなり定期的な自殺念慮を持って生活し、しばらくの間、まったく無害に見えるまでにしています。

しかし、隔離はそれらに対処することの難しさを高め、これらの考えに対処するための強力な対処メカニズムと能力を持っている人々を圧倒する可能性があります。

いつもよりも困難な場合、または初めて自殺念慮がある場合は、経験豊富なセラピストに連絡して確認するための明確な兆候です。

隔離はこのような考えにとって非常に複雑な要因であるため、封鎖はそれらをさらに困難にする可能性があります。

しかし、結論は？セラピストとチャットするのに完全に正当な理由は千もあります。あなたは自分自身と自分の状況を最もよく知っています。

安心してください：このストレスの多い時間に手を差し伸べるのはあなただけではありません

これは通常の状況ではありません。人間は、長期的でストレスの多い孤立した状況、特に私たちがあまりできない状況に対処するのが特に得意ではありません。

治療を受ける余裕がない場合は、オンラインで低コストのサポートサービスを多数利用できるほか、ホットラインやウォームラインを利用できます。

多くのセラピストは、特にあなたが不可欠な労働者である場合、現時点でスライディングスケールと割引サービスも行っています。

このパンデミックは永遠に続くことはありませんが、いつかは間違いなくそのように感じることができます。対処メカニズムとたくさんの治療法に何年も取り組んできたにもかかわらず、これがすべて始まって以来、私はいつもよりも苦労していることを知っています。

今誰かを必要としているのは恥ずべきことではありません。私たちは皆お互いを必要としています、そしてそれは少なくともある程度は常に真実です。

状況に応じたものであれ、より永続的なものであれ、今すぐサポートを受ける価値があります。したがって、それが手の届く範囲にある場合、それらのリソースを利用しない正当な理由はありません。

Shivani Sethは、中西部出身のクィアで2代目のパンジャブ系アメリカ人フリーランスライターです。彼女は演劇のバックグラウンドとソーシャルワークの修士号を持っています。彼女は、メンタルヘルス、燃え尽き症候群、地域ケア、人種差別のトピックについて、さまざまな状況で頻繁に書いています。彼女の作品の詳細はで見つけることができます shivaniswriting.com または上 ツイッター.