倦怠感だけではありません：子育てがPTSDを引き起こすとき

コンテンツ

• 何が起きてる？
• 子育てとPTSDの関係
• 産後のPTSDはありますか？
• トリガーを特定する
• お父さんはPTSDを体験できますか？
• 結論：助けを得る

私は最近、子育てによってトラウマを感じた母親について読んでいました。彼女は、何年にもわたって赤ちゃん、新生児、幼児の世話をしていたことが、実際に彼女にPTSDの症状を経験させたと述べました。

起こったことは次のとおりです。友人が幼い子供たちにベビーシッターをするように頼んだとき、彼女はすぐに不安でいっぱいになり、息ができなくなりました。彼女はそれに固執するようになった。彼女自身の子供たちは少し年上でしたが、非常に幼い子供を持つことに戻されるという考えは、彼女を再びパニックに陥らせるのに十分でした。

PTSDについて考えるとき、戦争地帯から帰国したベテランが頭に浮かぶかもしれません。ただし、PTSDにはさまざまな形態があります。国立精神衛生研究所は、PTSDをより広義に定義しています。これは、衝撃的、恐ろしい、または危険な出来事の後に発生する可能性のある障害です。これは、1回の衝撃的な出来事の後、または身体に逃走または闘争症候群を誘発する何かに長時間さらされた後に発生する可能性があります。あなたの体は、脅威ではない出来事と物理的な脅威との違いをもはや処理することができません。

だから、あなたは考えているかもしれません：子育てのような美しいものがどのようにPTSDの形を引き起こすことができますか？知っておくべきことは次のとおりです。

何が起きてる？

一部の母親にとって、子育ての初期は、Instagramで見たり、雑誌に貼ったりした、かわいくて牧歌的な画像とはまったく異なります。時々、彼らは本当に惨めです。医学的合併症、緊急帝王切開、産後うつ病、孤立、母乳育児の闘い、疝痛、孤独、そして現代の子育てのプレッシャーはすべて、母親にとって非常に現実的な危機を引き起こす可能性があります。

認識しておくべき重要なことは、私たちの体は賢いですが、ストレスの原因を区別できないということです。したがって、ストレッサーが銃声であろうと、赤ちゃんが何ヶ月も何時間も泣き叫んでいたとしても、内部のストレス反応は同じです。肝心なのは、トラウマ的または非常にストレスの多い状況が実際にPTSDを引き起こす可能性があるということです。強力なサポートネットワークのない産後の母親は確かに危険にさらされています。

子育てとPTSDの関係

軽度、中等度、さらには重度のPTSDにつながる可能性のある子育ての状況やシナリオは、次のようなものがいくつかあります。

• 赤ちゃんの重度の疝痛は、睡眠不足と「逃走または闘争」症候群の活性化につながります。
• 外傷性分娩または出産
• 出血や会陰部の損傷などの産後の合併症
• 流産または死産
• 安静、妊娠悪阻、入院などの合併症を含む困難な妊娠
• NICUによる入院または赤ちゃんとの別居
• 出産または産後の経験によって引き起こされた虐待の歴史

さらに、Journal of the American Heart Associationのある研究では、心臓に欠陥のある子供の親がPTSDのリスクがあることがわかりました。予期せぬニュース、ショック、悲しみ、約束、そして長期の医療滞在は、彼らを大きなストレスの状況に置きました。

産後のPTSDはありますか？

産後のPTSDについて聞いたことがない場合は、あなただけではありません。産後うつ病ほど話題にはなりませんが、それでも起こりうる非常に現実的な現象です。次の症状は、産後のPTSDを経験していることを示している可能性があります。

• 過去のトラウマ的な出来事（出産など）に鮮やかに焦点を当てる
• フラッシュバック
• 悪夢
• イベントの記憶を呼び起こすもの（産婦人科や診療所など）の回避
• 過敏性
• 不眠症
• 不安
• パニック発作
• 分離、物事が「本物」ではないように感じる
• 赤ちゃんとの絆の難しさ
• あなたの子供に関連するものに執着する

トリガーを特定する

子供を産んだ後、PTSDにかかったとは言えません。しかし、今日まで、泣いている赤ちゃんの声を聞いたり、赤ちゃんが唾を吐くのを見たりすると、私は身体的な反応を引き起こします。重度の疝痛と胃酸逆流症の娘がいて、彼女は何ヶ月もノンストップで泣き、激しく吐き出しました。

それは私の人生で非常に困難な時期でした。数年後、当時を振り返るとストレスが溜まると、体を下に向けなければなりません。お母さんとしてのきっかけを実感するのに大いに役立ちました。私の過去から、今日でも私の子育てに影響を与える特定のことがあります。

たとえば、私は何年も孤立してうつ病に陥っていたので、子供と一人でいると非常に簡単にパニックに陥ることがあります。私の脳は、私がもはや赤ちゃんや幼児の母親ではないことを完全に認識しているにもかかわらず、私の体が「パニックモード」を登録しているようです。重要なのは、私たちの初期の子育ての経験が、後の子育ての方法を形作るということです。それを認識し、それについて話すことが重要です。

お父さんはPTSDを体験できますか？

陣痛、出産、治癒を経た後、女性が心的外傷後の状況に遭遇する機会は増えるかもしれませんが、PTSDは男性にも起こり得ます。何かがおかしいと感じた場合は、症状を認識し、パートナーとのオープンなコミュニケーションを維持することが重要です。

結論：助けを得る

恥ずかしがったり、PTSDが子育てから「ただ」あなたに起こる可能性はないと考えないでください。子育てはいつもきれいとは限りません。さらに、メンタルヘルスとメンタルヘルスが損なわれる可能性のある方法について話し合うほど、より健康的な生活を送るための一歩を踏み出すことができます。

助けが必要だと思われる場合は、医師に相談するか、800-944-4773の産後サポートラインを通じてより多くのリソースを見つけてください。

Chaunie Brusie、BSNは、分娩と出産、救命救急、および介護看護の登録看護師です。彼女は夫と4人の幼い子供と一緒にミシガン州に住んでおり、「TinyBlueLines」という本の著者です。