クールな新しい実行方法

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あなたの使命

ドキドキしたり汗をかいたりせずに走ることで、カロリーを消費し、体を引き締めるメリットをすべて享受できます。それを行うには、スイミングプールの奥でスプリントします（フォームベルトが浮力を維持します）。研究によると、水中でのジョギングは、地面に水をかけるよりもはるかに簡単ですが、どちらの活動もほぼ同じカロリーを消費し、筋肉を強化します。さらに、暖かい水の中を移動しているので、よりしなやかでリラックスした気分でこのランニングを終えることができます。行うのは簡単ですが、同じように一生懸命働く全身トレーニング？突然、プールはトレッドミルよりもはるかに魅力的になりました。

使い方

浮力ベルト（ほとんどのヘルスクラブプールとspeedo.comで入手可能）を着用して、プールの奥深くに入ります。胸の高さくらいまで沈み、足が下に触れないようにします。ひじを脇に寄せて、手でこぶしを緩めます。陸上と同じように「走る」。腕を前から後ろに振り、足に逆らう。キックするには、プールの端をつかむか、キックボードでラップをします。

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