IBS便秘の緩和
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IBS便秘の緩和
IBSにはいくつかの不快な身体症状があり、その1つが便秘です。良いニュースは、あなたが安心を見つけて、規則性の感覚に戻ることができる多くの方法があるということです。
ファイバ
ファイバ 果物、野菜、全粒穀物、豆など、食品に自然に含まれる難消化性物質であり、大腸を通過する食品の移動に役立ちます。このように、それは物事を動かし、あなたの便秘を和らげるのを助けることができます。食物繊維を含む食品を食べることによって、またはサプリメントの助けを借りて、より多くの食物繊維を食事に取り入れることができます。 American Gastroenterology（ACG）は、ふすまよりもオオバコを含む繊維を食べることを推奨しています。
それは便秘を和らげることができますが、突然、大量の繊維はまた、ガス、けいれん、および痛みを増加させる可能性があります。これを回避する最善の方法は、食生活に慣れるまでゆっくりと食物繊維を摂取することです。たくさんの水を飲み、食品のラベルを確認してください。 1日の推奨繊維摂取量は次のとおりです。50歳以下の男性は38グラム、51歳以上の男性は30グラム、50歳以下の女性は25グラム、51歳以上の女性は21グラム。
食事を変えても症状が改善されない場合は、繊維サプリメントを飲んでみてください。サプリメントを開始する前に、必ず医師に確認してください。
下剤
店頭 下剤 便秘から適切な一時的な救済を提供することができます。新製品を試す前に必ず医師に相談し、常に最低推奨用量から始めてください。これらの薬は長期間使用するためのものではありませんが、短期的には非常に役立ちます。どの下剤があなたに適しているかを医師に尋ね、本当に必要な場合にのみそれらを使用してください。
薬
他の選択肢が失敗した場合、便秘を治療するための処方薬について医師に相談してください。市場に出ているいくつかの薬は便秘を和らげるように設計されています。
ダルコラックス（ビサコジル）
Dulcolaxは覚醒剤の下剤です。腸の活動を刺激して、排便を促します。それはそれを取ってから6から12時間以内に便通を生み出すはずです。医師がこの薬を投与した場合は、指示されたとおりに服用し、推奨されている時間を超えないようにしてください。覚醒剤下剤に依存し、正常な腸活動を失う可能性があります。
アミティザ（ルビプロストン）
アミティザは女性のみのIBSの便秘の治療に承認されています。この薬は、IBSに伴う慢性便秘に苦しむ人々に推奨されます。それはあなたの腸に分泌される体液の量を増やすことによって機能します。これにより、便が柔らかくなり、通過しやすくなります。投与量と医師の指示に注意深く従ってください。
リンゼス（linaclotide）
この比較的新しい薬は、IBSに伴う慢性便秘に苦しむ人々にも推奨されます。この薬は、腸内の体液分泌を増加させることで機能するため、便が通過しやすくなります。 17歳未満の子供にはお勧めしません。
代替医療
代替医療は便秘からある程度の緩和を提供するかもしれません。効果があるとは明確に証明されていませんが、鍼療法はあなたの状態に伴う痛みの一部を軽減することがあります。また、ヨガ、マッサージ、瞑想を試すこともできます。繰り返しになりますが、これらの効果は証明されていませんが、試しても害はありません。少なくとも、それらはあなたのストレスを減らすかもしれません。
あなたも食べてみるかもしれません プロバイオティクス。これらは、腸内に自然に生息し、食品の加工を助ける細菌と酵母です。これらの生物の正しい組み合わせが不足している可能性があります。この場合、活発な文化を持つヨーグルトを食べると、ガスや膨満感からある程度の緩和が得られる場合があります。
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