妊娠中の便秘：何をすべきかを知っている

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• 何をすべきか
• 妊娠中の便秘の兆候

妊娠中の腸の便秘は、便秘としても知られていますが、非常に一般的ですが、陣痛を妨げるだけでなく、腹痛、腫れ、痔核を引き起こし、赤ちゃんが通過するのを困難にする可能性があるため、不快です。

妊娠前にすでに便秘に苦しんでいる女性は、妊娠中に高濃度で存在するホルモンであるプロゲステロンが消化器系を遅くし、食物が腸に長く留まり、状況を悪化させるため、妊娠中に悪化する可能性があります。さらに、赤ちゃんの成長は、腸が適切に機能するためのスペースを減らします。

何をすべきか

妊娠中の便秘の症状を和らげるために、それはお勧めです：

• パパイヤ、レタス、オート麦、小麦胚芽などの繊維が豊富な食品の消費を増やします。
• 毎日少なくとも2リットルの水を飲み、スイカやニンジンなど、水も豊富な食品を摂取してください。どの食品が水に富んでいるかを知っています。
• 軽いが、たとえば毎日30分の歩行などの定期的な運動を練習します。
• いつものように、好きなときにトイレに行き、食後にトイレに行ってみてください。

便秘の症状を和らげるために、鉄分補給または便を柔らかくする下剤または薬の使用が医師によって推奨される場合があります。

妊娠中の便秘の兆候

理想的な頻度でトイレに行けない、または気分が悪いことに加えて、妊娠中の便秘は、腹痛、けいれん、腹部膨満などによって気付くことがあります。妊娠中の女性が血便の存在を観察した場合、または彼女が何日も排便をしていない場合は、最良の治療法を確立するために医師に相談することが重要です。

また、妊娠中に腹痛がある場合の対処法もご覧ください。