杖を正しく使用する方法

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• 誰が杖を使うべきか
• も参照してください：

杖を持って正しく歩くには、負傷した脚の反対側に配置する必要があります。負傷した脚の同じ側に杖を置くと、個人が杖の上に体重を置くためです。これは正しくありません。 。

杖は、落下を防ぐバランスを改善する追加のサポートですが、手首や肩に痛みを引き起こさないように正しく使用することが重要です。

杖を正しく使用するための基本的な注意事項は次のとおりです。

• 高さを調整する 杖の：杖の最も高い部分は、患者の腕がまっすぐな場合、患者の手首と同じ高さにする必要があります。
• 文字列を使用する 両手を使用する必要がある場合に杖が床に落ちないように、手首の周りの杖。
• を配置します 体の横にある杖 つまずかないでください。
• 濡れた床の上を歩いたり、カーペットを避けたりしないでください。
• エレベーターに乗り込み、階段をご利用の際はご注意ください転倒を防ぐため。この時点では落ち着きとバランスが不可欠ですが、転んだ場合は起き上がって先に進むために助けを求める必要がありますが、痛みがある場合は整形外科医に相談することが重要です。転倒の痛みを和らげる方法をご覧ください：膝の痛みを和らげるための5つのヒント。

誰が杖を使うべきか

立ち上がったり歩いたりするためにより多くのバランスが必要な人には、杖の使用をお勧めします。

人が杖を使う必要があるかどうかの良いテストは、彼が10メートル歩くことができる時間をチェックすることです。理想は10秒以内に10メートル歩くことです。患者がより多くの時間を必要とする場合は、より多くのバランスを提供するために杖を使用することをお勧めします。

最高の杖は、端がゴム製で高さ調節が可能な杖です。通常、アルミ製の杖には高さを調整するための「穴」がありますが、木製の杖はサイズに合わせてカットできます。

も参照してください：

• 高齢者の転倒を防ぐ方法
• 高齢者のためのストレッチ体操