脊椎の骨粗鬆症の治療法の選択肢

著者: Sara Rhodes

作成日: 9 2月 2021

更新日: 28 1月 2025

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脊椎の骨粗鬆症の治療は、骨塩量の減少を遅らせ、骨折のリスクを減らし、痛みを和らげ、生活の質を改善することを主な目的としています。このため、治療は学際的なチームによって指導されなければならず、特に薬物療法の使用、適切な栄養、ライフスタイルの変化、および理学療法による治療に焦点が当てられています。

骨粗鬆症は、骨量の減少を特徴とする無症候性の疾患であり、骨をより脆弱にし、骨折のリスクがあり、閉経期の高齢者や女性に多く見られます。骨粗鬆症の症状を知っています。

骨粗鬆症の主な治療法は、ビタミンDとカルシウムの補給ですが、理学療法の練習は、強度の向上と生活の質の向上に役立つだけでなく、骨の再石灰化にも重要な役割を果たしているようです。

運動は常に理学療法士によって示され、指導されるべきですが、いくつかのオプションは次のとおりです。

演習1：演習1： 4つのサポートの位置で、腕を伸ばした状態で、背中を天井に向かって押し、腹を内側に縮め、背中をわずかに曲げます。この位置に約20〜30秒間留まり、3回繰り返します。この運動は背中を伸ばし、痛みを和らげるのに役立ちます。
演習2：演習2： 立った状態で、足を肩幅だけ離して少し前に、お尻、手のひら、背中、肩を壁に向けて壁にもたれかかります。背中をまっすぐに保ちながら、座っているかのように膝を半分に曲げながら、上下にスライドさせます。週に2〜3回、10回繰り返します。この運動は、背中を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。
演習3： ピラティスボールや椅子に腰を下ろさずに座って、肩甲骨をつなぎ合わせてみてください。これは、手を背中の底に置くか、体の前でゴムを持って引っ張ることで行えます。 15〜20秒間その位置を保持し、リラックスします。この運動は週に3回行います。このエクササイズは背中上部と肩を伸ばし、姿勢を改善します。

骨の筋肉によって引き起こされる生体力学的強度のために、これらのタイプの運動は骨ミネラル密度を増加させることができます。

さらに、定期的な抵抗運動は、骨密度の適度な増加を促進することに加えて、転倒や骨折のリスクを減らすための優れた解決策でもあります。たとえば、ウォーキング、ランニング、ダンスなどがあります。骨粗鬆症の他の演習を参照してください。

骨量の形成と維持にはいくつかの栄養素が関与していますが、カルシウムとビタミンDが最も重要です。したがって、カルシウムとビタミンDの補給は骨折を予防するための標準的な治療法であり、骨粗鬆症のすべての症例で、整形外科医または栄養士の指導に従って、1日あたりの最小摂取量を保証する必要があります。

さらに、医師によって示される可能性のある他の薬は次のとおりです。

提案された治療時間を完了した後、患者は定期的なフォローアップを行い、6〜12か月ごとに既往歴や身体検査を含む評価を行う必要があります。

運動することは非常に重要であることに加えて、健康的なライフスタイルの採用は骨粗鬆症の治療にとっても非常に重要です。したがって、バランスの取れた食事を維持し、カルシウムとビタミンDを含む食品（卵、アーモンド、キャベツ、ブロッコリー、サーモンなど）を豊富に摂取することをお勧めします。

さらに、喫煙や過度の飲酒など、健康に悪影響を与える可能性のある活動を放棄することも非常に重要です。

下のビデオで、骨を強くして骨粗鬆症と戦うために何を消費するかを見てください。