日本の食事療法：それがどのように機能するかと7日間のメニュー

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日本の食事療法は、急激な体重減少を刺激するために作成され、1週間の食事療法で最大7kgを約束します。ただし、この減量は、健康状態、体重、ライフスタイル、ホルモン産生などによって人によって異なります。

日本の食生活は、非常に制限された食生活であり、食品の再教育メニューではないことに加えて、脱力感や倦怠感などの変化を引き起こす可能性があるため、7日間のみ使用する必要があるため、伝統的な日本の食習慣ではありません。

使い方

日本の食事は、朝食、昼食、夕食を含めて、1日3食のみで構成されています。これらの食事には、主にお茶やコーヒー、野菜、果物、さまざまな肉などのカロリーのない液体が含まれています。

水分を補給するために十分な水を飲むことを忘れないでください。また、ジャガイモ、サツマイモ、卵、チーズ、ヨーグルトなど、7日間の食事の後、他の健康食品を徐々に日常生活に取り入れることが重要です。

日本のダイエットメニュー

日本のダイエットメニューは7日間で構成されており、次の表に示すように従う必要があります。

食事療法の最後の日には、昼食と夕食の食事は少し制限が少なくなります。

日本の食事と同じくらい制限的な食事を始める前に、医師または栄養士に相談することを忘れないでください。あなたの健康状態を確認し、食事による深刻な損傷がないことを確認してください。あなたが速く体重を減らすのを助ける他の食事療法を見てください。

日本のダイエットケア

日本の食事は非常に制限があり、カロリーが非常に少ないため、めまい、脱力感、倦怠感、圧力の変化、脱毛などの問題を引き起こす可能性があります。これらの影響を最小限に抑えるには、食事中のさまざまなビタミンやミネラルにアクセスできるように、水分補給を維持し、よく摂取する野菜や果物を変えることが重要です。

カルシウム、カリウム、ナトリウム、コラーゲンなどの栄養素が豊富なほとんどカロリーのない飲み物であるため、使用できるもう1つのヒントは食事の間に骨ブロスを含めることです。骨スープのレシピをご覧ください。