17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

コンテンツ

• Quépuedeshacer
• 1.Aplicarbolsasdeté
• 2.Usaunacompresafría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4.マンテンテヒドラタド
• 5.Tomaunantihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8.宇佐プロテクターソーラートドスロスディアス
• 9. Preguntaatudermatólogosobrelaterapiadeinduccióndecolágeno（マイクロニードリング）
• 10.Quítateelmaquillajeantesde acostarte
• 11.Manténtucabezaelevadamientras duermes
• 12. Si puedes、duerme al menos ocho horas
• 13.másalimentosricosencolágenoに来てください
• 14.tambiénmásalimentosricosenhierroに来てください
• 15. tu consumo dealimentossaladosを減らします
• 16.アルコールの消費量を減らす
• 17. Deja de fumar
• Cuándodebesconsultaratumédico

Quépuedeshacer

Si bien hay innumerables productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamaryaclarareláreadebajodelosojos、estos no siemprefuncionan。

Bebermásaguayaplicarunacompresafríapuedeayudarareducirrápidamentelasbolsasdelos ojos、perolaúnicaformadereducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo devida。 Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y lasojerasseheredangenéticamente。

Otras causas comunes incluyen：

• アレルギー
• 湿疹
• ファティガクロニカ
• 問題は色素沈着です
• exposiciónalsol
• envejecimiento

Sigueleyendoparasabrecómopuedesdeshacertedelas bolsas debajo de los ojosdefinitivamente。

1.Aplicarbolsasdeté

Elténoessoloparabeber。 De hecho、puedesusarbolsasdetéconcafeínadebajodelosojos paraayudarconcírculososcurosybolsas。

ラカフェインエルテコンティエン抗酸化物質poderososypodríaaumentarelflujode sangre a tupiel。 Tambiénsedicequeprotege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso deenvejecimiento。

Eltéverdeen特にhasido promocionado por los researchigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios、como se muestra en unestudio。

Para hacer esto：

1. Dejadosbolsitasdetéenaguacalientedurante 3 a 5minutos。
2. Ponlasbolsasdetéenelrefrigeradordurante 20 minutosparaqueseenfríen。
3. Luego、exprimeelliquido extra y aplica labolsitaeneláreadebajodelosojos。
4. Déjalasahídurante15〜30分。

Compraunaseleccióndebolsitasdetéverde。

2.Usaunacompresafría

しわがないソロlascremas carasfuncionan。 Aclararloscírculososcurospuedesertan simple comousarunacompresafríaconcosasqueyatienes。 Aplicarfríoeneláreadebajodelosojos puede ayudar aquelosvasossanguíneossecontraiganrápidamenteyobtenerasíunaliviotemporal。

Si bien puedescomprarunacompresafríaenunatienda、elmétodode“hazlotúmismo” puede funcionar igual debien。

Algunas opcionesdeestemétodoincluyen：

• cucharadita helada
• ペピーノフレスコ
• パニョモハド
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar、envuelve lacompresaconunpañosuaveparaprotegertupieldelfríohelado。 Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver losresultados。

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y lasojeras。 Una olla neti es un dispositivo que se llenaconunasolucióndeaguasalada（soluciónsalinaregular）。 Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales、con lo que se elimina la mucosidad y otrosresiduos。

Para hacer esto：

1. Llena la olla neticonunasolucióndeaguasalada– 1/2 cucharadita de sal en 1 taza deagua。 Calienta el agua para que se disuelva、luegoenfríaatemperaturacorporalantes deusar。 Para tu comodidad、es mejorqueはelagua tibia otempladaを使用しています。
2. Inclina tu cabeza de lado sobre ellavabo。 Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasalsuperior、laqueahoraestáorientadahaciaeltecho。
3. Respira por la boca mientrasviertessuavementelasoluciónenlafosanasal。 Lasolucióndebedrenaratravésdelaotrafosanasal。
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otrolado。
5. Enjuagalaolladespuésdeusarlaconagua filtrada、destiladaoestéril。
6. Deja que la olla se seque al aire antes deguardarla。

Puedesencontrarollasnetieconómicasenlínea。

Siは、probarestemétodoencasa、asegúratedeusar agua destilada oesterilizadaparacrearlasolucióndeaguasaladaを決定します。 Tambiénpodríasusaraguadelgrifo hervida que se haya enfriado a unatemperaturasegura。

4.マンテンテヒドラタド

El agua constituye aproximadamente el 60％de tu pesocorporal。 Asíque、noseríasorprendentequeladeshirataciónpuedacontribuiralas bolsas debajo de losojos。 Aumentar tuconsumodeaguadeberíaayudar。

¿Cuántoessuficiente？ Los Expertos recomiendan beber alrededor de13tazasdelíquidosaldíaparaloshombres、y alrededor de9tazasdelíquidosaldíaparalasmujeres。

¿Notegusta el agua？ La buena noticia esquetodosloslíquidoscontribuyenparaalcanzaresa cantidaddiaria。 Aunasí、elaguaesunaopciónbajaencalorías。 Prueba aguas gasificadas、aguas con sabor o incluso agua confrutas。 Eltédescafeinadocalienteofríodehierbasesotrabuenaopción。

5.Tomaunantihistamínico

Lasalergiaspuedencausarcírculososcuroseinflamacióndebajodelosojos。 Tambiénpodríasexperimentarenrojecimientoopicazónenlosojosylagrimeo。 Estareaccióneslarespuestade tu sistema inmunitario a algo que lo irrita、oalosalérgenos。

Si crees que las bolsas debajodetusojospodríanestarrelacionadasconalergias、pregúntaleatumédicosipuedestomar Medicos para la alergia de venta libre（OTC、englés）。 Algunas marcas incluyen：

• ベネドリル
• ジルテック
• クラリチン

Compraantihistamínicosenlínea。

Tambiénesunabuenaidea que evites el contacto conlosposiblesalérgenos、siempre que seaposible。

Ciertos productos para el cuidado personal、como los jabones、el maquillaje o los tintesparaelcabellopodríancausaralergia。 Si se te dificulta identificar la causa、considera llevar undiarioparaverquésustanciasoquéotrascosascausanlamayorreacción。 Si este esunproblemacrónico、hablacontumédicoacercadelaspruebas dealergia。

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Es posible que hayas usado cremas en el pasado、pero concentrarseencomponentesespecíficosesesencial。 Las cremas de retinol se han utilizado para una differentad de problemas de la piel、que incluyen：

• アクネ
• 乾癬
• envejecimiento
• ciertostiposdecáncer

エステ成分エスタレラシオナドコンラビタミンAysupresentaciónesenformade crema、gelolíquido。

¿Cómoayudaelretinolcon las bolsas de los ojos？エステ成分プエデメジョラルラデフィシエンシアデコラジェノクアンドロアプリカスエンラピエル。 Es posible queencuentresconcentracionesmásbajasderetinolen diferentes productos de venta libre、pero lascremasconmayorconcentraciónrequierenunarecetadeundermatólogo。

El retinol se suele aplicar en la piel unavezaldía、aproximadamentemediahoradespuésdelavarselacara。使用しないクレマデレチノールニトメスビタミンAアディショナルシエスタセンバラザダ。

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un componente llamado hidroquinona、el cualinterfiereconlaproduccióndemelaninaenlapiel。 Esto puede ayudar a reducir la aparienciadebolsasocírculososcurosdebajodelosojos。

Muchas cremas、geles y lociones de venta libre contienen 2％dehidroquinona。 Puedesobtenerconcentracionesmásaltasconunarecetadetudermatólogo。 Tendrásqueusarestosproductos regularmente para ver resultadosduraderos。

Encuentra cremas para aclarar la piel quecontenganhidroquinonaenlínea。

Esimportante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar、por lo que solo debes aplicarla por lanoche。 Algunaspersonastambiénexperimentansequedad、irritaciónyotrosproblemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar lapiel。 Descontinúasuusositienesunareacción。

8.宇佐プロテクターソーラートドスロスディアス

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestarvariosproblemasdermatológicos、como：

• envejecimiento prematuro
• cáncerdepiel
• decoloración

コモリザルト、ウザープロテクターソーラータンビエンポドリアアユダールコンラスボルサスデバホデロスオホスイラソヘラス。

LaAcademiaAmericanadeDermatologíasugierequetodaslas personas usenprotectorsolar。 Laproteccióndeamplioespectrocontra los rayos UVA y UVB es de granimportancia。 Al igual queloeslaeleccióndeunafórmulaqueseaFPS30o優れた抵抗性のアラグア。 Aplícalosegúnseanecesarioosegúnlasinstruccionesquevienen con elproducto。 Elige una crema hidratante deusodiarioquetambiéntengaunfactordeprotección30omásalto。

Aquítepresentamosunaseleccióndeprotectoressolarescon FPSalto。

Tambiénpuedesevitarlosrayosdañinosdelsolsi：

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Preguntaatudermatólogosobrelaterapiadeinduccióndecolágeno（マイクロニードリング）

エル マイクロニードリング tambiénseconocecomoterapiadeinduccióndecolágeno。 Sus defensores afirman que reduce las arrugas、las cicatrices e inclusolosproblemasdepigmentación、como las ojeras y las bolsas debajo de losojos。

En este procedimiento se utilizan agujas finas para perforar lapiel。 Esto crea unaespeciedelesióncontroladaque、su vez、hace rejuvenecer lapielqueseestátratando。

Este procedimiento no es para las personas quequieranverresultadosinstantáneos。一般的に、se realiza en seis sesiones separadas por un mesaproximadamente。エル マイクロニードリング cuesta menosquelosprocedimientoslásertradicionales。

Tambiénconllevaciertosriesgos、aunqueeltiempoderecuperaciónesrelativamenterápido。 Laspersonaspodrían実験者：

• サングラド
• 血腫
• 感染症
• cicatrices

Losdermatólogosnorecomiendanloskits para uso en el hogar、ya que son menos efectivos y presenteciertopeligrodetransmisióndeinfecciones。 No se debe compartir agujas con otrosparaprevenirlatransmisióndeenfermedades。 Estemétodonoseunabuenaopciónparapersonasconantecedentes de queloides o contendenciaalaformacióndecicatrices。

10.Quítateelmaquillajeantesde acostarte

Mejorar tu rutinadenochetambiénpuedeayudarteaevitar las bolsas debajo de losojos。特に、esimportante que te laves la cara todas las noches antes deacostarte。

Hay varias razones por las que no debes dormirmaquillada。 Primero、siduermesconmáscaradepestañasuotromaquillajeen tus ojos、estospodrían：

• irritarse
• 実験的なunareacciónalérgica
• desarrollarunainfecciónquecreeenrojecimiento、hinchazónuotrosíntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puedecausararrugasodañarlapieldeotrasmaneras。 ¿Cómoexactamente？ Cuando duermes con maquillaje、expones tu piel a los radiuseslibres。 Esto tiene el potencial de crear lo que seconocecomoestrésoxidativo、que puede envejecer prematuramente tupiel。

Compradesmaquillantesdeojosaquí。

11.Manténtucabezaelevadamientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadasadicionales。 Condosomásalmohadasdeberíasersuficiente。 Inclusopodríasconsidercomprarunalmohadatriangledecuña。 ¿Cómofunciona？ Elevar la cabeza ayudaaevitarlaacumulacióndelíquidoenlospárpadosloweres、que esloquecreahinchazónmientrasduerme。

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedesconciliarelsueño、tambiénpodríasconsiderelevartodo el extremo Superior delacamaunoscentímetros。 Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales decamahechosespecíficamenteparaestepropósito。

12. Si puedes、duerme al menos ocho horas

Másalládecómoduermes、 cuánto duermestambiénesunfactor。 Aunqueelsueñolimitadoenrealidadnopuedecausarcírculosdebajodelosojos、dormir poco puede hacer que tutezsevuelvamáspálida。コモリザルト、las sombras uojerasquetengaspodríandestacarsemás。

Lamayoríadelosadultosdebentratar de dormir entre siete y ocho horas cadanoche。

De acuerdo con Mayo Clinic、si tienes problemas para descansar、prueba estos trucos：

• Intenta crearunhorariodesueñoounahoraespecíficaparaacostarteydespertarte。
• Evita las bebidasyalimentosconcafeínade6a12 horas antes deacostarte。
• Evitalasbebidasalcohólicascercadelahora dedormir。
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes deacostarte。
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes deacostarte。
• Apaga el televisor、elteléfonocelularyotrosdispositivoselectrónicosunahoraantesdeacostarte。

13.másalimentosricosencolágenoに来てください

Conlosaños、losmúsculosylostejidosquesostienenlospárpadossedebilitan。 Esto significa que tu piel puede comenzar a flojarse、incluida la grasa que suele estar alrededor de tusojos。

Aumentar tu consumo devitamina C puede ayudar a tucuerpo吸収剤mejorelácidohialurónico。 Esteácidoesencialseencuentraen el cuerpo de forma natural、pero la cantidad almacenada disminuye con laedad。

Los alimentos ricos envitaminaCylosaminoácidostambiénpuedenayudarconlaproduccióndecolágenoalaumentartusnivelesdeácidohialurónico、creandoasíunapielmássaludable。

息子ブエナスフエンテスデビタミンC：

• ナランジャス
• pimientos rojos
• col rizada
• コールズデブルセラス
• ブロッコリー
• フレサス

14.tambiénmásalimentosricosenhierroに来てください

La anemia por deficiencia dehierroesunaafecciónenlaquehaycarenciadeglóbulosrojosenlasangre。 Estascélulassonresponsablesdetransportaroxígenoalostejidosdelcuerpo。 La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojoseinclusopielpálida。 Otrossíntomasincluyen：

• 倦怠感
• manosypiesfríos
• uñasfrágiles

Sisospechasquepodríasteneranemia、es una buena ideavisitaratumédico。 Tumédicolocomprobaráconunsimpleanálisisdesangre。 Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tusalud。 Si tu caso es leve、aumentar la ingesta de hierro en tu Dieta puedeayudarte。

Los alimentos ricos en hierro incluyen：

• carnes rojas、cerdo y aves de corral
• マリスコス
• フリホレス
• vegetales de hoja verde、como la col rizada y las espinacas
• pasas、albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro、como cereales、panes y pastas
• エンドウ豆

15. tu consumo dealimentossaladosを減らします

Comerdemasiadosalimentossaladospodríaserlacausade las bolsas debajo de losojos。 La salcontribuyealaretencióndelíquidosentucuerpoy puede hacer que las personas se sientan hinchadas engeneral。 Tambiénpuedeconducira otros problemas de salud、comoenfermedadescardíacasyaccidentscerebrovasculares。

LaAsociaciónAmericanadelCorazónrecomiendaconsumir2,300ミリグラム（mg）oメノスデサルカダディア。 Lo Ideal es que losadultosnoconsumanmásde1,500mgdesalpordía。

Comoguía、aquítedetallamoscuántosmiligramoshayen diferentes cucharaditas de sal：

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaquescuidadosamenteparavercuántasalhayentus meriendasfavoritas。 Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu Dieta es evitar el consumo de alimentos envasados yprocesados。 En su lugar、intenta seguir unaDietabasadamásenalimentosintegrales、frutas y vegetales frescos、en la que puedas controlar el contenido desal。

16.アルコールの消費量を減らす

Tambiénpodríasreducirelconsumodeアルコールparaverunamejoría。 ¿Porquéestofunciona？ Esは、a laideadebebermásaguaに似ています。ベベルアルコールは、デシドラタシオン、ロキュアルプエデ挑発者ボルサスヨヘラスデバホデロスオホスに貢献します。

Si se te antoja una bebida especial、intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua confrutas。

17. Deja de fumar

Fumar agota las reservas devitamina C de tu cuerpo、que es lavitaminaresponsabledecrearcolágenosaludableenlapiel。 Si fumas、podríastenerque lidiar con problemas como arrugas、decoloracióneincluso bolsas debajo de los ojos yojeras。

Dejardefumartambiénayudaconotrosproblemas desalud。 Puedesvivirmásaños、deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar糖尿病、enfermedades cardiovasculares yciertostiposdecáncer。

Esposiblequeexperimentssíntomasdeabstinenciadenicotina enlasprimerasdossemanasdespuésdedejardefumar。 Estossíntomasdeberíandesapareceren10a14días。

Para obtener ayuda para dejar de fumar、ingresa aSmokefree.gov。

Cuándodebesconsultaratumédico

Muchas delascausasdehinchazónydecoloracióndebajodelosojos no son graves y pueden responseer bien a un tratamientocasero。 Dicho esto、sinotasestossíntomasdebajodeunsolo ojo o si empeoran con el tiempo、es una buena ideavisitaratumédico。

En algunos casos、las bolsas debajodelosojospodríanserelresultadodeunainfecciónuotroproblemamédicoquenecesitaatenciónespecial。

Tambiéndebesveratumédicosilahinchazónes：

• severa y prolongada
• estáacompañadadeenrojecimiento、doloropicazón
• afecta otras partes de tu cuerpo、como tus piernas

Recerte algunas soluciones a largo plazo、como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionanparareducirlahinchazónyladecoloraciónのTumédicopodría。 Las opciones incluyen：

• terapiaconláser
• exfoliacionesquímicas
• rellenos inyectablesparatratarlospárpadoshinchados

Quizánecesitesrepetirestostratamientos para obtener mejoresresultados。

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