免疫力を高める方法（自然食品と治療法で）

コンテンツ

• 2.ナッツ入りバナナスムージー
• 3.エキナセアティー
• 低免疫の原因
• あなたの免疫システムが弱いかどうかを見分ける方法

免疫システムを強化し、いくつかの病気の発症を防ぎ、すでに現れたものに体が反応するのを助けるために、ビタミンやミネラルが豊富な食品をもっと食べ、脂肪、砂糖、工業化された供給源の消費を減らすことが重要です。染料や防腐剤、そして免疫力を高める薬やサプリメントを服用することが示される場合があります。

さらに、健康的なライフスタイルを維持することは、体の自然な防御システムを常に強力かつ効率的に保つための最良の戦略の1つでもあります。そのため、定期的に喫煙、健康的な食事、軽い運動、適度な運動をしないことをお勧めします。 、適切な体重を持ち、夜7〜8時間睡眠をとり、ストレスを避け、適度にアルコールを摂取します。これらの習慣は、人が病気であるか、簡単に病気であるときだけでなく、生涯を通じてすべての人が従わなければなりません。

材料

• 生のビート2スライス
• 生にんじん1/2
• 搾りかすとオレンジ1個
• 小さじ1杯の挽いた生姜
• コップ1/2杯の水

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩くか、混ぜて次に取ります。できれば砂糖を加えたり、濾したりせずに。

2.ナッツ入りバナナスムージー

材料

• 冷凍バナナ1本
• パパイヤ1切れ
• ココアパウダー大さじ1
• 無糖プレーンヨーグルト1パッケージ
• 一握りのナッツ
• 1ブラジルナッツ
• はちみつ1/2スプーン

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩くか、混ぜて次に取ります。

3.エキナセアティー

私ngredientes

• エキナセアの根または葉小さじ1
• 沸騰したお湯1カップ

準備モード

エキナセアの根または葉を小さじ1杯沸騰したお湯に入れます。 15分間放置し、1日2回緊張させて飲みます。

自然に免疫力を高めるための家庭薬の例をもっとチェックしてください。

低免疫の原因

免疫システムの弱体化を引き起こす可能性のあるいくつかの状況は、貧しい食生活、不衛生な習慣、必要なときに予防接種を受けていないこと、そして喫煙です。さらに、妊娠中は、母親の体が赤ちゃんを拒絶するのを防ぐ方法として、すべての女性に自然に発生する免疫系が低下するのが正常です。また、癌やHIVウイルスの治療中にも低下します。

症候群や狼瘡や栄養失調などの他の病気を患っている人も、当然、防御システムの効率が低く、頻繁に病気になります。コルチコステロイド、臓器移植の場合に使用される免疫抑制剤などの特定の薬剤の使用、癌治療中、またはジピロンなどのいくつかの抗炎症薬の長期使用も、体の免疫力を低下させます。

あなたの免疫システムが弱いかどうかを見分ける方法

免疫系は血液の白い部分で構成されており、ウイルスや細菌などの異物に生物がさらされると、抗体の産生を担います。しかし、防御機構は皮膚自体と胃の酸性分泌物で構成されていると考えることもできます。胃の酸性分泌物は、食品に存在する微生物を中和し、人体の内部での微生物の発生を防ぎます。

免疫力の低下を特徴付けるのは、人が病気になり、インフルエンザ、風邪、ヘルペスなどの他のウイルス感染症を頻繁に発症する回数の増加です。この場合、あなたの体は防御細胞を効率的に生成することができない可能性があり、それは病気の発症を促進します。この場合、日常的な病気に加えて、倦怠感や発熱などの症状が現れたり、風邪が呼吸器感染症に変わるなど、簡単に悪化する単純な病気にかかったりすることがあります。免疫力が低いことを示す症状をもっと見てください。