コラーゲン：利点といつ使用するか

コンテンツ

• コラーゲンはいつ使うべきですか
• コラーゲンの主な利点
• コラーゲンの交換方法
• コラーゲンサプリメント

コラーゲンは、肌に構造、ハリ、弾力性を与えるタンパク質で、体が自然に生成しますが、肉やゼラチンなどの食品、保湿クリーム、カプセルや粉末の栄養補助食品にも含まれています。

このタンパク質は、細胞をしっかりと結合させるために非常に重要であり、皮膚だけでなく他の組織にとっても、筋肉、靭帯、腱、関節の完全性にとっても重要であり、健康を改善します。

コラーゲンはいつ使うべきですか

このタンパク質の濃度が体内で低下し、次のような症状を引き起こす場合は、コラーゲンサプリメントを使用する必要があります。

• 髪の毛が薄くなる;
• たるみの増加と皮膚の弾力性の喪失;
• しわや表情の線の出現;
• ストレッチマーク;
• 薄くて乾燥した皮膚;
• たとえば、骨減少症や骨粗鬆症の場合のように骨密度が低下します。
• 関節や靭帯の衰弱。

これらの症状が見られる場合は、BioSlimやコラーゲンなどのコラーゲンサプリメントの補給が必要になる場合があります。これは、体内のコラーゲンレベルのバランスを保つのに役立ちます。

さらに、これらのコラーゲンが豊富な製品は、コラーゲン産生が劇的に減少し、時間の経過とともにますます老化する外観につながる50歳から特に重要になる可能性があります。ただし、多くの加水分解コラーゲンサプリメントにはさまざまなアミノ酸、ビタミン、ミネラルの組み合わせがあるため、これらの製品は医師または栄養士の監督下でのみ使用する必要があります。

コラーゲンの主な利点

体のためのコラーゲンの主な利点のいくつかは次のとおりです。

• セルライトの出現を防ぎます。
• 爪を強化します。
• 髪を強化し、その外観を改善します。
• ストレッチマークの外観を減少させます。
• 肌の弾力性を高めます。
• シワやシワの発生を防ぎ、遅らせます。

さらに、コラーゲンは肌にハリを与えるので、セルライトの出現を防ぐだけでなく、セルライトの小結節があまり現れない傾向があるため、その治療にも作用します。

コラーゲンの交換方法

体内のコラーゲンを回復させるには、これらの栄養素が豊富な食事を摂ることができるため、次のようなコラーゲンが豊富な食品を摂取することが重要です。

• 赤身肉;
• 白身の肉;
• ゼラチン;
• モコトゼリー。

老化に対抗し、肌をしっかりと保つための最良の方法は、これらの食品または加水分解コラーゲンの栄養補助食品をカプセル、粉末、または錠剤で毎日摂取することです。これは、体内のコラーゲンレベルを回復するのに役立ちます。コラーゲンが豊富な食品とサプリメントの詳細については、コラーゲンが豊富な食品をご覧ください。

ただし、オレンジ、キウイ、パイナップル、パパイヤなどのビタミンCが豊富な食品と一緒にコラーゲンを摂取する必要があります。このビタミンは、コラーゲンを体に吸収させる役割を果たします。したがって、コラーゲンが体に適切に吸収されるように、コラーゲンカプセルまたは粉末をオレンジジュースやキウイジュースなどと一緒に摂取することをお勧めします。

コラーゲンサプリメント

コラーゲンサプリメントは、カプセル、錠剤、または粉末の形で摂取できます。いくつかの例は次のとおりです。

• ハーバリウム製のBioSlimコラーゲン：摂取する前に液体で希釈する必要があり、約20レアルの費用がかかるコラーゲン粉末。
• Performance Nutritionのコラーゲン：カプセルの形のコラーゲンで、平均35レアルの費用がかかります。
• サナビタの加水分解コラーゲン：粉末コラーゲンに亜鉛、ビタミンA、C、Eを補給したもので、価格は30〜50レアスです。

これらのサプリメントは、薬局、健康食品店、調剤薬局、オンラインストアなどで購入できます。さらに、これらのサプリメントによる治療は最低9か月間続く必要があり、コラーゲンの最大1日量9gが推奨されます。加水分解コラーゲンの服用方法で、加水分解コラーゲン治療の方法をご覧ください。