双極性障害の認知行動療法

コンテンツ

• 認知行動療法（CBT）
• 認知行動療法はどのようにあなたの治療に適合しますか？
• 認知行動療法はどのように機能しますか？
• 1.問題を特定する
• 2.これらの問題に関連する思考、行動、感情を調べます
• 3.否定的または不正確な思考、行動、感情を見つける
• 4.個人的な問題への反応を変える
• 誰が認知行動療法を受けることができますか？
• 副作用は何ですか？
• 取り除く

認知行動療法（CBT）

認知行動療法（CBT）は、双極性障害の管理に役立つ心理療法の一種です。

心理療法は、セラピストとの一対一の相互作用を伴う場合があります。また、セラピストや他の同様の問題を持つ人々を含むグループセッションが含まれる場合もあります。

多くのアプローチがありますが、それらはすべて、患者が自分の考え、認識、および行動を管理するのを支援することを含みます。心理療法は、問題に対処するための健全な方法を見つけるためのリソースでもあります。

認知行動療法はどのようにあなたの治療に適合しますか？

通常、双極性障害の中心的な治療は薬物療法と心理療法の組み合わせです。 CBTは、最も一般的なタイプの心理療法の1つです。

CBTは、次のようなさまざまな方法で使用できます。

• 精神疾患の症状を管理する
• それらの症状に再発する可能性のある行動を防ぐ
• 感情やストレスをコントロールするのに役立つ効果的な対処法を学ぶ
• 薬物療法が効果がないか、選択肢がない場合の代替治療としての役割を果たす

認知行動療法はどのように機能しますか？

CBTの主な目的は、あなたが自分の状況について新しい見方をするのを助けることです。これは、否定的な考えや恐れに直接挑戦し、それらを制御または取り除くようにあなたに教えることによって、これを行います。

療法は一般的に短期的であり、特定の問題を排除または管理することに直接焦点を当てています。それはあなたとセラピストからの寄付を含みます。

CBTセッションでは、あなたとセラピストが協力して次のことを行います。

1.問題を特定する

これは、精神疾患、仕事または人間関係のストレス、またはあなたを悩ませている他の何かである可能性があります。

2.これらの問題に関連する思考、行動、感情を調べます

問題が特定されたら、セラピストと協力して、それらの問題にどのように反応しているかを調べます。

3.否定的または不正確な思考、行動、感情を見つける

実際に問題を悪化させる問題を認識または処理する方法はいくつかあります。これには、自分について否定的に考えることや、状況や出来事の否定的な側面に焦点を合わせることが含まれます。

4.個人的な問題への反応を変える

セッション中、あなたとセラピストは協力して、これらの否定的な考えをより肯定的または建設的な考えに置き換えます。これらには、対処する能力について前向きに考えることや、状況をより客観的に見ようとすることが含まれます。

誰が認知行動療法を受けることができますか？

認知行動療法は、さまざまな状況でほぼ全員に効果的です。

心理療法は、病院を含むさまざまな状況で、また個人的な診療を通じてアクセスできます。 CBTは、最も一般的な治療法の1つです。多くの雇用主は、従業員支援プログラムを通じて心理療法を提供しています。

副作用は何ですか？

心理療法には直接的な身体的副作用はありません。ただし、CBTを試すことに決めた場合は、セラピストまたはグループでも問題について率直に話す準備をする必要があります。これは不快で、克服するのが難しい障害になる可能性があります。

取り除く

CBTは、双極性障害の管理を含む幅広い問題に適用できる人気の治療法です。治療は、問題とそれに対する反応を特定することに焦点を当てています。次に、これらの反応のどれが不健康であるかを判断し、より健康的な代替手段に置き換えます。