このヨガの先生はあなたのマットをきれいに保つための素晴らしいトリックを共有しました

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スタジオが再開すると、リビングルームから数か月のライブストリーミングを行った後、グループフィットネスの世界に再び参入することを計画している可能性があります。そして、対面のクラスに戻ると、COVID以前の正常性のほんの少しの感覚さえも提供するかもしれませんが、あなたの運動ルーチンはおそらく異なって見えるでしょう。たとえば、古いおもりをつかむだけでなく、共有機器に触れる前によく考えるかもしれません。結局のところ、これらのハンドステーションと抗菌ワイプはCOVID-19の時代にさらに重要になっています。おなじみですか？次に、次のヨガのクラスに進む前に、いくつかの細菌を避けるためのこの便利なハックに注意する必要があります。

Instagramで@badyogiofficialとしてよく知られているErinMotzは、63.2k人のフォロワーにアクセス可能でサービス可能なヨガコンテンツを提供することを目的としています。そして最近、ヨガの先生であり、Bad Yogiの創設者は、彼女の言葉で「あなたのヨガマットを転がすための *最もきれいな *方法」を共有するために 'グラムを取りました。（関連：あなたはこのエクササイズであなたのヨガのポーズを完璧にすることができますマットのイラストデ​​ザイン）

モッツは、ヨガマットを巻き上げると、「典型的な方法」（シナモンロールのように一方の端からもう一方の端に転がる）が、マット側の下側が直面していた側に直接触れることになることを説明することから始めます。上。最近清掃活動を強化しているスタジオに行ったとしても、それは理想的ではありません。

手と顔を置く側を汚染する代わりに、モッツは彼女のInstagramの投稿で別の方法を提案しています。まず、マットを紙のように半分に折り、上を向いていたマットの2つの半分が接触するようにします。次に、折り目が付いた端から始めて、通常どおりマットを巻き上げます。そして、ビオラ、床に触れていた側は、あなたがすべてを近づけて個人的にしている側に決して触れません。 （関連：ルルレモンの最新のヨガマットはわずか2週間で完売しました-しかし今は戻ってきました）

パンデミックの前でさえ、ヨガマットはジムやスタジオで最も生殖力のある場所の1つとして悪名高いものでした。汚れたヨガマットを使用すると、風邪、インフルエンザ、胃の虫、皮膚感染症、水虫、さらにはMRSAやヘルペスを引き起こす可能性のある細菌やウイルスに接触する可能性があります。ホットヨガファンにとって残念なことに、細菌は特に暖かく湿った（申し訳ありません！）環境で繁殖します。

Motzの見事なマットローリング方法は、完全に回避することを保証するものではありませんが 全て 細菌、それは他の洗浄手段と並んで役立つステップかもしれません。また、使用の前後に、Way of Willヨガマットスプレー（Buy It、$ 15、freepeople.com）などの抗菌ワイプまたはミストでマットを拭き取り、前述の共同ハンドサニを利用することもできます。本当に上を行きたい場合は、抗菌コルクで作られたマット、つまりガイアムのパフォーマンスコルクヨガマット（Buy It $ 40、gaiam.com）に切り替えることもできます。 （関連：酢はウイルスを殺しますか？）

過去1年間にすべてが減少したことを考えると、ワークアウトセッションをできるだけクリーンにするためのヒントは、ある程度の安心感をもたらす可能性があります。Motzのトリックは、追加の時間や労力を実際に必要とせず、採用するのに非常に簡単な切り替えです。 。

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