私は2週間床で寝ました...今、私の夫と私はベッドを共有することができません

コンテンツ

• 夜1：難しい調整
• 夜2と3：それに転がり込む
• 夜4：より良い睡眠を夢見る
• 夜5と6：睡眠、睡眠なし
• 夜7：まだより良い睡眠を夢見ている
• 夜8と9：神経を気にしないでください
• 夜10：そこに着きます
• 夜11、12、13：Beddy-bye
• 夜14：新しいルーチン、更新された女性
• 取り除く

しばらくの間、私の睡眠は本当にひどいものでした。

私は不機嫌で痛みで目を覚ましていました。理由を聞いてください。よく眠れていません。明らかに、あなたは言います。しかし、最新の「スマート」マットレスや枕のセットに小額のお金を払うのではなく、睡眠の世界であまり移動しない道があるかどうかを確認したかったのです。

不眠症や痛みや痛みの解決策を探すために、私はオンラインで検索して、床の睡眠に関する多数の結果を見つけました。床で寝ることで睡眠が改善されることを示す科学的証拠はほとんどまたはまったくありませんが、西洋の豪華なマットレスよりも硬い地面を好む文化がいくつかあります。

彼らは私たちが知らないことを知っていますか？解決策を切望して、私は見つけたかった。それで、私は2週間床に衝突してみて、私の眠りの結果を記録することに決めました-残念ながら、私の夫なしで。でもねえ、女の子は寝なきゃ。

夜1：難しい調整

精神的には、私の最初の夜は学校の夜よりも眠りのパーティーに近いと感じました。オンラインで見つけたテクニックに従って、膝を少し曲げて背中を平らに置きました。普段は胎児の位置で寝ているので、大変でした。

私はそれをシュガーコートするつもりはありません：私の最初の睡眠の夜はひどいものでした。しかし、奇妙なことに私を驚かせたのは、肩の痛みにもかかわらず、レム睡眠をしっかりと受けました。これは、私の体は物理的に打撃を受けたかもしれないが、私の心は打撃を受けなかったことを私に教えてくれます。

感情的に、私は良いスタートを切った。物理的には、（多くの）改善の余地がありました。

夢がとても鮮やかだったので、翌朝ずっと夢中になっていたことは注目に値します。カーペット敷きの屋外販売店から中古バンを購入することを夢見ていました。たぶん私の潜在意識は私のクッションマットレスに戻ることを懇願していましたか？

夜2と3：それに転がり込む

翌朝、睡眠実験を同僚と共有し、背中の眠りにつく人と睡眠に苦しむ人の興味を引きました。彼らは非常に役立つヒントを提供しました（私の実験を完全に放棄する以外に）：フォームローラーまたはスティックを使用して、肩の下部と上部の筋肉の筋肉を緩めるのを助けてください。

仮設ベッドに這う前に、フォームローラーを腰の上下に何度も何度も約5分間乗せました。良いマッサージやカイロプラクティックの調整のように、私の体と心はリラックスしていて、眠りにつくのに十分同期していると感じました。私は次の夜、同じ夜のルーチンに従い、あなたの背中で寝ることの利点を最終的に理解できるかもしれないと思っていました。

しかし、私の体の残りの部分は協力することを拒否しました。私はひどい肩の痛みで目が覚めました、そしてそれは胎児と寝返りの位置の間に捕らえられた人々のための煉獄として最もよく説明することができます。これまでのところ、これまでで最悪の睡眠の夜でした。

夜4：より良い睡眠を夢見る

午前6時過ぎに寝る予定だったので、早めの就寝時間についてはあまりストレスを感じませんでした。その日の早い時間にフォームローラーで町に行った後、私の肩の痛みは少し良くなりました。

私も一晩中仰向けにとどまることができましたが、それでも私の膝は必要なサポートのために十分長く曲がっていませんでした。プラス面として、私の夢のサイクルは失望せず、より鮮やかな夢を体験しました。

夜5と6：睡眠、睡眠なし

眠れぬ理由はゼロでしたが、眠り続けるのは少し大変でした。私は夫の誕生日パーティーで数杯のワインを持っていたので、それが原因だったのかもしれません。それでも、私は休んだ感じで目覚めました。私の首と背中は少し硬くありませんでしたが、絶賛するのに十分ではありませんでした。

次の夜はもっとがっかりしました。快適な姿勢になれませんでした。私は信頼できるローラーを使って背中の下腰部を緩めました、そしてそれはトリックをしました。私は夜通し眠り、最小限の問題で目が覚めましたが、レム睡眠は少し減りました。

夜7：まだより良い睡眠を夢見ている

一連の非常に鮮やかな悪夢が繰り広げられる午前2時まで、私は光のように外に出ていました。私の明晰夢は両刃の剣だと思います。すべての投げと回転は私の体に少しの犠牲を払った。 1週間経ちましたが、まだ調整中です。しかし、ローマは1日で建てられませんでしたね。

夜8と9：神経を気にしないでください

間違いありません。床で寝ても不安を抑えることはできません。翌朝、職場で大きなプレゼンテーションをしました。背中が素晴らしく、床での睡眠にほとんど慣れているにもかかわらず、私はできました。 ない 眠りに落ちる。

私の不安はまた、私が経験していた素晴らしいレム睡眠を台無しにしました。次の夜、私は前夜から地獄で疲れ果てていたので、背中に転がって眠りにつく土地に漂うのに何の問題もありませんでした。目覚まし時計が鳴っていた最初の数分間は、目覚まし時計が聞こえないほどぐっすり眠りました。

夜10：そこに着きます

初めて、私は床でぐっすり眠れると実際に信じています。旋風の週末の後に待望の休息をとった後、私は肩や背中の痛みがなく、素晴らしい気分でフロアパレットから目が覚めました。サンズマットレスの外観のために寝室の改装を開始する必要がありますか？

夜11、12、13：Beddy-bye

私はその日の早い時間にウェイトを持ち上げながら背中をひねった。寝ることさえ考える前に、私は背中にフォームローラーを使ってしばらく時間を費やさなければなりませんでした。私は休息を感じて目覚めました、そして私の背中が痛い間、それは苦痛ではありませんでした。勝利！

翌日も同じことをしましたが、問題はないと確信していました。予定通り、十分な休息を取り、当日は準備が整いました。

夜13がくると、正直に言って、新しいルーチンを楽しんでいます。ぐっすり眠る夜を楽しんでいるので、マットレスも見逃しません。

夜14：新しいルーチン、更新された女性

私の最後の睡眠は本のためのものでした。ぐっすりと眠り、さわやかな気分で目が覚めました。最初の岩だらけの週にもかかわらず、私はこの時点で床以外の場所で眠ることができないと思います。私は変わった女性かもしれません。

取り除く

床での睡眠に対する私の最初のアプローチは、不安と懐疑論で始まったことを認めなければなりませんが、2週間後に私は信者になりました。

驚いたことに、私の最大の持ち帰りは、私が経験した深い睡眠と、朝食を過ぎて昼食にとどまる明晰夢でした。床であれ、新しい睡眠位置であれ、あるいはその両方であれ、この新しいルーチンは、私がより良く、より深く眠り、より休息して目を覚ますのに役立ちました。

実験が終わり、床のマットレスを捨てることにそれほど興奮していなかったので、私の夫は私にベッドに戻るように頼みました。それで、私は一週間私の古いルーチンに戻りました…そして、背中と首の痛みが襲いました。とてもひどいので、私が安堵したのは床だけでした。ごめんなさい、夫、私はフルタイムの床で寝ています。覚えておいてください：幸せな妻、幸せな人生。

新しい健康ルーチンを開始する前に、まず医師に相談してください。

アンジェラ・カヴァラーリ・ウォーカーは、タマネギが嫌いな作家、ママ、ランナー、そして食通になりたい人です。彼女がはさみで走っていないときは、コロラドの山で家族と一緒に遊んでいるのを見つけることができます。 InstagramまたはTwitterで彼女をフォローして、彼女が他に何をしているのかを調べてください。