チキンディライト

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「また鶏？」これは、特に夏の間、誰もがより軽く食べたいと思っている、全国の何百万もの退屈な鶏肉を食べる人から聞かれるおなじみの平日の質問です。しかし、鶏肉が手っ取り早い解決策であるからといって、それが退屈である必要があるという意味ではありません。それはただ違う必要があります。

鶏肉の人気は、その準備のしやすさと多様性に由来しています。パスタ、ご飯、じゃがいもと一緒にお召し上がりいただけます。グリル、ロースト、または炒め物。ソース付きまたは単独の素晴らしさ。甘い料理やおいしいものとして。毎週、同じ古い焼き胸にこだわる人が多すぎます。彼らは、自分たちの創造性に本当にけちをしているだけなのに、時間とエネルギーを節約していると思っています。それでも、いくつかの簡単な材料で、多くはすでに手元にあり、センセーショナルで栄養価の高いチキンミールを作ることができます。

皮なし鶏肉は、高品質、低脂肪のタンパク質の優れた供給源です。胸の半分（約3〜4オンス）は、27グラムのタンパク質、142カロリー、わずか3グラムの脂肪を提供します。ドラムスティックには、13グラムのタンパク質、76カロリー、2グラムの脂肪が含まれています。太ももには14グラムのタンパク質、109カロリー、6グラムの脂肪が含まれています。ハーブ、スパイス、低脂肪ソース、スープ、または部分的にすくい取った乳製品を追加して、夏の間、いつでも健康的で革新的な鶏肉の饗宴をお楽しみください。そして次にあなたが「チキン-もう一度？」を聞くとき。質問、笑顔、そして答えてください、「絶対に！」

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