あなたの美しさの運命を変える

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それは古典的な自然対育成の議論です：あなたが年をとるにつれてあなたがどのように見えるかを決定するのはあなたの遺伝子またはあなたのライフスタイルですか？ 「しわに関する経験則は、それが10％の遺伝学であり、90％の環境とライフスタイルであるということです」とワシントンDCのワシントン皮膚レーザー手術研究所のTina Alster、MDは言います。それがどれだけたるむかを説明します）そしてしわのパターン。

良いニュース：残りの90％は、多くの制御を提供します。それを証明するために、ニューヨーク市の形成外科医であるダリック・アンテル医学博士は、一卵性双生児を研究し、彼らのライフスタイルが同じである場合、彼らの顔は同じように老化することを発見しました。しかし、彼らの習慣が異なっていれば、コントラストは劇的でした。アンテルは、太陽崇拝者であった（そして早期老化を起こした）1人の姉妹とそうでないもう1人の姉妹を見つけました。 「彼らの写真を並べて見ることは、前後の写真を整形手術で見るようなものでした」とアンテルは言います。したがって、DNAは不変である可能性がありますが、その青写真をどのように処理するかはあなた次第です。ここでは、あなたが顔を救うのに役立つライフスタイルの変化。

太陽から身を守ってください。 専門家は同意します：太陽は、あなたの肌の最悪の敵です。太陽の紫外線（UV）にさらされると、皮膚の支持構造（コラーゲンとエラスチン）が破壊され、老化プロセスが加速します。カリフォルニア州ニューポートビーチの皮膚科医であるナンシーシルバーバーグ医学博士は、「肌を老化させる可能性のある習慣はたくさんありますが、太陽は他のすべてに勝っています」と述べています。日焼け止めを塗り始めるには遅すぎます。毎日の使用は、実際に太陽のダメージのかなりの部分を元に戻すことが示されています。」そして、それを着るだけでは十分ではありません。あなたは正しいものを着る必要があります。

「酸化亜鉛、二酸化チタン、Parsol 1789 [アボベンゾンとも呼ばれる]などの成分を含む日焼け止めを探してください。これらはすべて、老化する紫外線A [UVA]光線を部分的に遮断します」と、Cosmetic Dermatology＆SkinのディレクターであるCherieDitre医師は推奨しています。ラドナーにあるペンシルベニア大学医学部のエンハンスメントセンター。最善の策：Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25（$ 40; clinique.com）は、アボベンゾンを使用してUVA光線から保護し、成分のオクチノキサートとオキシベンゾンを使用してUVB光線の燃焼を防ぎます。脂性肌、レギュラー肌、乾燥肌にご利用いただけます。

そのタバコを消しなさい。 喫煙者はしばしば唇の周りにはっきりとした線ができます（吸入中に唇を繰り返しパッカリングすることによって作成されます）が、損傷はそこで止まりません。シルバーバーグは、喫煙者の研究によると、非喫煙者よりも目の周りに有意な線がある可能性が高いことを発見したと指摘しています。日光への曝露と同様に、喫煙はコラーゲンとエラスチンを分解し、皮膚のたるみやしわの速度を速めます。ダメージを軽減するために、エスティローダーパーフェクショニストコレクティングコンセントレートフォーリップライン（$ 35; esteelauder.com）をお試しください。これは、しわを埋め、口紅を所定の位置に保つのに役立ちます。

顔を作るのをやめなさい。 あなたの肌は、高価な靴の柔らかく上質な革のようだと考えてください。靴の中を歩くと革のしわが深くなるのと同じように、繰り返しの表情と同じように肌が反応します。 「何年にもわたってこれらの筋肉を絶えず使用すると、皮膚にひび割れやしわができます」とアンテルは説明します。ボトックスは、表情の線を和らげるためによく使用されます（それは有罪の筋肉を麻痺させるので、しわの原因となっている表情を作ることができなくなります）。より安価なオプション：習慣を破る。 「目を細めたり、しゃがんだりするなど、特定の表情を作らないことを学ぶことができます」と、ニューヨーク市の皮膚科医であるYour FutureFaceの著者であるDennisGross、M.D。は述べています（Viking、2005）。 「それらは行動的です。」眉をひそめたり、顔をしかめたりするときは、意識的に顔をリラックスさせてください。または、しわを緩和するのに役立つ局所製品を適用します。特許出願中のportulacaと呼ばれるリラクサーを使用するAvonAnew Clinical Deep Crease Concentrate（$ 32; avon.com）、または植物の青い蓮、ケシ、アルテアを使用してリラックスするNuxeCrèmeNirvanesque（$ 41; sephora.com）をお試しください顔の筋肉の収縮。

ストレスをコントロールします。 体へのストレスの影響は十分に文書化されています：それは免疫システムを危険にさらし、病気と戦うあなたの能力を弱める可能性があります。あなたの肌も苦しんでいます。ストレスレベルが上がると、体は戦うか逃げるかモードになります。より具体的には、「体が血液を内臓に向け直すにつれて、毛細血管が収縮し、皮膚への血流が減少します」と、アンテルは説明します。さらに、慢性的なストレスは顔の緊張線を増加させる可能性があり、それがあなたの睡眠を損なう場合、あなたは老化プロセスのさらなるスピードアップの危険を冒します（下記参照）。あなたの人生の不安を減らす方法を学ぶことに加えて、あなたはまたあなたの顔色を再活性化するのを助けるためにスキンケア製品を適用することができます。 CaudalíeVinosourceRicheAnti-WrinkleCream（$ 50; caudalie.com）とブドウ種子抽出物を試して、加齢を促進するフリーラジカル（老化プロセスを加速する喫煙、汚染、日光によって生成される高活性酸素分子）を保湿して保護します。 3Lab Hydrating-強力な抗酸化コエンザイムQ10（$ 120; 3lab.com）とBiotherm Line Peel（$ 40; biotherm-usa.com）を使用したVitaクリームで、肌の自然な細胞代謝回転プロセスを高めます。

あなたの美しさを眠らせてください。 眠れない夜の後に鏡を見ると、10年ほどであなたの顔がどのように見えるかをプレビューできます。細い線がより深く表示されます。わずかな目の下のバッグはふっくらと見えます。 「人々が睡眠不足になると、特に目の周りで、年を取り、より厄介に見えます」とアルスターは言います。睡眠中にあなたの体はそれ自身を修復し、あなたは顔への循環を増加させます。質の高い睡眠がないと、顔のたるみや影が目の下に現れます。良いニュース：通常、次の夜早く寝て、睡眠スケジュールをできるだけ定期的に保つことで、効果を元に戻すことができます。就寝前に、レチノールとグリコール酸を配合したセラピーシステムズレチノールセルラートリートメントクリーム/ PM（68ドル、therapysystemsinc.com）を塗布して、肌の修復と角質除去を助けます。アメリカンビューティーアップリフティングファーミングアイクリーム（$ 22.50）とビューティーブーストオーバーナイトラディアンスクリーム（$ 27、どちらもkohls.com）。またはニベアビサージュQ10アドバンスドリンクルリデューサーナイトクリーム（$ 11;ドラッグストアで）と抗酸化コエンザイムQ10。

あなたの顔を養います。 あなたはあなたが食べるものであると一般的に言われています、そしてあなたの外見があなたの食事療法を直接反映していることも真実かもしれません。抗酸化物質（特にビタミンCとE）は、フリーラジカルと戦う肌の力を高めるのに役立つ可能性があります。オメガ3脂肪酸（サケのような脂肪の多い魚に含まれる）が炎症を軽減し、肌のきめを改善するといういくつかの証拠もあります。

同様に重要なのは、摂取しないもの、つまりアルコールとナトリウムです。アルコールは毛細血管を拡張し、毛細血管をよりもろくし（顔を紅潮させたり、傷つけたり、斑点を付けたりします）、塩分は皮膚に水分を保持させます（目や頬の腫れを考えてください）。この2つを組み合わせると（たとえば、醤油と日本酒をたくさん食べる寿司ディナーで）、膨満感を持って目を覚ますことができます。あなたはこれらの編集者の選択であなたの顔を局所的に養うのを助けることができます：安定化されたL-アスコルビン酸、強力な抗酸化剤および抗炎症剤として働く強力な局所ビタミンCを含むISクリニカルビタミンCスーパーセラム（$ 115; isclinical.com）、そしてChanelPrécisionHydramax+SérumIntenseMoistureBoost（$ 65; Gross.com）、フリーラジカルからの保護に役立つビタミンB5、E、F。

奇跡を信じる。 「私たちは食材の黄金時代に生きています」とグロスは言います。 「遺伝的に母親と同じ老化パターンを持つ運命にある場合でも、コラーゲンの構築に役立つ最新の成分、紫外線から保護するためのより効果的な日焼け止め、継承したものを元に戻すことができる美容処置を利用できます。 「」彼は、抗酸化ビタミンCとE、リコピンと緑茶抽出物（フリーラジカルによる損傷と戦うため）、レチノイドまたはゲニスタイン（コラーゲンとエラスチンを構築するため）、アルファヒドロキシまたはベータヒドロキシなどの最新の「奇跡」成分を一貫して使用することを推奨しています酸（皮膚細胞の代謝回転を速めるため）。最善の製品の賭け：皮膚細胞の修復を助ける成分であるイデベノンを含むPrevage Antioxidant Cream（$ 100; prevage.com）。ニュートロジーナビジブルファームリフトセラム（$ 19;ドラッグストアで）、濃縮された活性銅でハリを回復します。ロレアルトランスフォーマンススキンパーフェクティングソリューション（16.59ドル、ドラッグストアで）、水分補給と保護のためのビタミンCを含むオイルフリーの美容液。セルジーンエイジリペアモイスチャーソリューション（$ 45; stcbiotech.com）は、水分を補給して肌の再生を促進するトナーです。

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