摩擦を治療および予防する方法

コンテンツ

• 擦れの一般的な原因
• 処理
• 回復
• 合併症
• 防止
• デオドラント
• 潤滑剤
• 吸湿発散性のある衣類
• 適切にフィットする服
• 柔らかい包帯
• 授乳中の母親のための空気乾燥とパッド
• 濡れた服を脱ぐ
• 天気の計画
• 取り除く

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摩擦とは何ですか？

摩擦は、摩擦、湿気、および刺激性のある布地の任意の組み合わせによって引き起こされる一般的な皮膚の問題です。皮膚を長時間こすると、皮膚が刺されたり火傷したりし、軽度の赤い発疹が発生します。重症の場合、擦れには腫れ、出血、または痂皮が含まれます。

お互いや衣服と擦れ合う体の部分に擦れが発生する可能性が高くなります。擦れは一般的に太ももやお尻に発生します。乳首、脚の付け根、足、脇の下も擦れる可能性があります。

擦れの一般的な原因

あなたの皮膚はあなたの最大の器官であり、あなたの全体的な健康を保護し維持する上で重要な役割を果たしています。皮膚は、細菌、熱、身体的危害などの外部要素から体内を保護するのに十分な強度と柔軟性を備えています。他のものと同様に、皮膚細胞は過労すると限界に達し、破壊される可能性があります。肌は清潔で乾燥していて、摩擦や擦れを防ぐために適量のボディオイルまたはローションが必要です。

繰り返しこすることは、特に湿気と組み合わさって、皮膚が壊れやすくなります。摩擦の原因は次のとおりです。

• 持久力スポーツ。自転車に乗ることと走ることは、汗と体の繰り返しの動きを組み合わせた他の活動とともに、摩擦の2つの原因です。アスリートは、衣服や皮膚が皮膚をこするところならどこでも摩擦を起こす可能性があります。
• 重量超過。
• 看護。母乳育児中の母親は、乳首が擦れることがあります。
• おむつ。尿や糞便に長時間さらされ、空気の流れが不十分な場合、底が擦れる可能性があります。
• 特に暑い日や湿気の多い日には、スカートをはいて歩き回ってください。足をこすらないようにズボンがないと、スカートをはいたときに太ももの内側が擦れる人が多いです。
• 体に合わない服。袖、ブラストラップ、ウエストバンドが繰り返し皮膚を刺激するようにこすれると、擦れる可能性があります。

処理

皮膚をこすり、刺激し始める活動を直ちに停止してください。衣服が不快な方法で肌をこすっている場合は、より快適なものに着替えてください。

擦れ始めに気づいたら、肌を軽くたたいて乾かし、患部にワセリンを塗ります。

摩擦の治療法は次のとおりです。

• 問題の原因となったものを回避する
• なだめるようなローション、香油、またはオイルを塗る。湿気をはじく無香料の製品を探す
• 新鮮な空気を得る
• 局所ステロイドの使用。これは、医師によって処方された場合にのみ行う必要があります。

回復

問題が解消されれば、摩擦は数日以内に治ります。摩擦の原因となる活動を完全に止めることができない場合は、その活動を行っている間は必ず保護対策を講じてください。また、睡眠中にその領域を空気にさらしたままにして、皮膚を一晩治癒させる必要があります。皮膚の表面に擦り傷や水ぶくれがある場合は、皮膚が治るまで、洗浄の合間にワセリンとカバーを塗ることができます。

お肌が回復している間：

• 過酸化水素やヨウ素で擦り切れた皮膚をきれいにしようとしないでください。これらの化学物質は実際に治癒過程を妨げる可能性があります。代わりに、刺激の少ない石鹸と水、または生理食塩水だけで洗浄してください。
• 極端に熱湯でシャワーを浴びたり、刺激の強い石鹸を使用したりしないでください。どちらも皮膚が過度に乾燥し、損傷を受けやすくなります。
• 常に肌を軽くたたいて乾かしてください。こすると摩擦が悪化します。
• 痛みを和らげるために、氷またはコールドパックを短時間使用します。終わったら、必ず軽くたたいて乾かしてください。

合併症

摩擦は、細菌や感染症に対する皮膚の保護バリアを破ります。擦れが軽度の赤みや肌荒れを超えている場合は、医師の診察を受けてください。医師の診察が必要な兆候は次のとおりです。

• 出血
• 変色
• 腫れ
• クラスト

あなたの医者は皮膚を落ち着かせそしてそれがより速く治癒するのを助けるためにステロイドを処方するかもしれません。

防止

摩擦の防止は比較的簡単ですが、時間がかかり、頻繁に注意を払う必要があります。

摩擦を引き起こす活動に定期的に参加していると、完全に防ぐのは難しいかもしれません。しかし、その重大度を軽減し、悪化を防ぐために実行できる手順はまだあります。以下は、摩擦を防ぐために使用できるいくつかの方法です。

デオドラント

制汗剤は、問題が発生する前に発汗を防ぐことができます。また、デオドラントには、肌を保護するための保湿剤が含まれていることがよくあります。

擦れが発生しやすい部分がある場合、または活動が原因である可能性があることが心配な場合は、活動を開始する前に、その部分にデオドラントの薄層を塗布してください。たとえば、スカートをはいているときに太ももの内側に擦れが頻繁に発生する場合は、家を出る前に太ももにデオドラントを薄く塗ります。

潤滑剤

クリーム、オイル、パウダーは保護層を提供し、摩擦を減らすことができます。皮膚が滑らかに滑ることができれば、擦れる可能性は低くなります。パウダーはローションより効果が少ないかもしれません。それは凝集して摩擦を悪化させる可能性があるためです。

吸湿発散性のある衣類

綿のような素材は汗と湿気を保持し、肌を湿らせます。この湿気は、摩擦や摩擦のリスクを高めます。

特に運動中は、「呼吸」して汗を肌から蒸発させる服を着てください。ランニングタイツやその他のスポーツ専用の服は、アクティブなときに肌を保護することができます。スカートの下にバイクショーツを着用して、太ももの肌がこすれるのを防ぐこともできます。

適切にフィットする服

大きすぎる服は、こすり続けると動きが大きくなり、肌が擦れることがあります。靴のフィット感、胸のシャツ、ウエストラインのズボンには特に注意してください。

柔らかい包帯

頻繁に燃え上がる特定の領域では、柔らかい包帯の「第2の皮膚」を追加することで摩擦を防ぐことができます。これは、足、太ももの内側、乳首に特に役立ちます。

授乳中の母親のための空気乾燥とパッド

授乳中の場合は、乳首を清潔で乾燥した状態に保ち、刺激性のある布地から離してください。柔らかい授乳用ブラジャーを探してください。一部には看護パッドが組み込まれています。余分な水分を吸収するためにブラカップに挿入できる再利用可能または使い捨てのパッドを購入することもできます。

濡れた服を脱ぐ

タイトで濡れた生地が肌に密着しないように、水泳の直後に水着を脱いでください。できるだけ早く飽和状態になった他の服から着替える必要があります。これには、汗で濡れた衣服、暴風雨に巻き込まれたり、川を渡ったりする衣服が含まれる場合があります。

天気の計画

朝や夕方など、外が涼しいときに運動することを検討してください。それはあなたがより少ない汗をかき、あなたの肌と衣類をより乾燥した状態に保つのを助けるかもしれません。

取り除く

摩擦の最良の治療法は予防です。ただし、最善の予防方法を講じたとしても、摩擦を経験することは可能です。そのような場合は、その部分を乾かし、摩擦の原因となった活動をできるだけ早く止め、ローションまたはワセリンを塗って、患部の皮膚を落ち着かせ、保護します。摩擦は数日以内に治るはずです。その領域が過度に刺激されているように見えるか、感染の兆候を示している場合は、医師に相談してください。