胃のセルライトに対処する方法

コンテンツ

• 何があなたの胃にセルライトを引き起こしますか？
• 運動は助けられますか？
• セルライトの他の治療法はありますか？
• 音波治療
• レーザー治療
• マッサージ
• 真空支援組織放出
• サブシジョン
• ボディラップ
• 胃のセルライトを防ぐ方法
• 肝心なこと

セルライトは、くぼみのあるオレンジの皮のような肌で、ヒップと太ももの周りで最もよく目にします。しかし、それはあなたの胃を含む他の領域でも見つけることができます。セルライトは特定の体型に限定されません。実際、それはあらゆる形、大きさ、重さの人を襲う可能性があります。

セルライトはそれ自体で健康上のリスクをもたらすことはありませんが、多くの人々はそれを取り除くか、少なくとも目立たなくします。しかし、そうしようとすると、非常にイライラする可能性があり、治療オプションは誤解を招く可能性があります。

この記事では、胃のセルライトを扱うためのオプションと、そもそもの原因について説明します。

何があなたの胃にセルライトを引き起こしますか？

セルライトの特徴的なでこぼこの肌の質感は、結合組織を押し上げる皮膚の深い脂肪組織によって引き起こされます。

セルライトは、胃を含む体のあらゆる部分で発生する可能性があります。それはより多くの脂肪組織がある地域で最も一般的です。

セルライトは男性と女性の両方に影響を与える可能性がありますが、女性でははるかに一般的です。実際、研究により、女性の最大90％がある程度影響を受ける可能性があることが示されています。

別の要因は年齢です。加齢とともに肌が薄くなるにつれて、セルライトが目立ちます。しかし、ほとんどの人は30代になるとセルライトに気づき始めます。

家族歴も役割を果たします。両親がセルライトを持っている場合、あなたもそれを持っている可能性が高く、若い年齢でそれに気づくかもしれません。

あなたの胃のセルライトの他の原因は下記のものを含んでいます：

• 妊娠。 一部の女性は、妊娠中および妊娠後の胃のセルライトを短期間で増加し、エストロゲン値が高くなるために発症します。
• あなたの食事。 抗酸化物質が豊富な植物性食品と水を欠く食事は、皮膚のコラーゲンを失い、脱水状態に見えることがあります。どちらの要因も、セルライトを徐々に目立たせる可能性があります。
• 炎症。 炎症は結合組織に影響を与える可能性があり、それがセルライトにつながる可能性があると考えられています。
• 体重変動。 極端な体重減少と体重増加は、皮膚を引き伸ばし、より大きな脂肪細胞の蓄積を引き起こす可能性があります。

運動は助けられますか？

セルライトは脂肪で構成されているため、それに対処する最善の方法は、脂肪細胞を失うことです。これを行う最も効果的な方法の1つは、運動によるものです。

クランチなどのスポット治療は、お腹のセルライトを取り除きません。 American Council on Exerciseによると、セルライトを標的にする最も効果的な方法は、週に2〜3回の筋力トレーニングルーチンと組み合わせて、脂肪燃焼の心血管運動を毎日行うことです。

カーディオエクササイズの組み合わせを検討し、強くなるにつれて、カーディオトレーニングの強度を増やしてみてください。次のエクササイズは、体脂肪を燃焼させ、胃のセルライトの出現を時間をかけて最小限に抑えるのに役立ちます。

• 屋外またはトレッドミルでの活発なウォーキング、ジョギング、ランニング
• 楕円形のマシンでワークアウト
• 自転車に乗ること（静止または屋外）
• 水泳
• 漕ぎ
• ダンシング

特定の腹部筋力トレーニング運動も筋肉を構築し、脂肪を減らすことができますが、それは健康的な食事と心血管ルーチンと組み合わせた場合に限られます。次の動きについてトレーナーに質問してください。

• クランチ、床の上、または安定球
• 死んだバグリフト
• 消火栓レッグリフト
• 厚板
• 側板
• 自転車クランチ

重要なのは、自分のフィットネスレベルから始めて、時間の経過とともにワークアウトの強度を高めることです。アスリートでさえセルライトを持つことができることを覚えておいてください。ここでの目標は、体脂肪を減らし、セルライトの出現を最小限に抑えることです。しかし、運動によってセルライトが完全になくなることはありません。

医師と相談して、これらのトレーニングが自分に適しているかどうかを確認してください。特に、最近赤ちゃんが生まれた場合や、何らかの病状の治療を受けている場合は特にそうです。

セルライトの他の治療法はありますか？

一部の製品のマーケティングおよび広告の主張にもかかわらず、研究は、それがどこにあろうと、治療法がセルライトを完全に取り除くことができないことを示しています。

くぼみのある不均一な肌の質感を軽減する方法はいくつかありますが、長期にわたって結果を維持するには、治療を繰り返す必要があります。

胃のセルライトの外観を最小限に抑えるための最も一般的な治療法を詳しく見てみましょう。

音波治療

2017年の小規模な研究によると、音波治療（AWT）は、セルライトの外観を減少させることで最も有望な治療法の1つです。この研究では、参加者は腰の周りのインチも失い、既知の副作用はなく、この治療法は安全であると見なされました。

AWTは、セルライトを構成する組織の破壊を助ける一連の「衝撃波」で構成されています。次に、高エネルギーの波がコラーゲンと弾力性を高めることもあります。

レーザー治療

レーザー治療は、さまざまな皮膚の状態に使用され、セルライトの外観を減らすのにも役立ちます。患部の血流を改善することで機能します。これはお肌を引き締めるのに役立ち、くすんで見えにくくなります。

セルライトのレーザー治療は、治療部位の脂肪組織の量を減らし、時間とともに皮膚を厚くするのに役立ちます。

マッサージ

プロのマッサージは、タイトな筋肉を和らげるだけでなく、体全体のリンパ排液と血液循環を改善します。

毒素を取り除き、血流を促進することにより、マッサージは一時的に皮膚の外観を改善し、セルライトを目立たなくするのに役立ちます。

欠点は、胃の部分が感度が高いため、通常はマッサージに含まれないことです。あなたはまだあなたの胃の領域に自宅で泡ローラーを使用することによってマッサージの同じ利点のいくつかを得ることができます。

真空支援組織放出

この手順では、皮膚科医は小さなブレードを備えたデバイスを使用して、セルライトのバンドを切り取り、セルライトを解放します。これにより、組織が上向きに動き、くぼみのある皮膚の外観を弱めるのに役立ちます。

2015年の小規模な研究によれば、真空支援組織放出は、セルライトを最大1年間減らすのに役立つ可能性があります。しかし、この治療の長期的な成功を見るには、さらに多くの研究を行う必要があります。

サブシジョン

Cellfinaと呼ばれるこの手順では、針を皮膚の下に挿入して、セルライトを引き起こすタフなバンドを分解します。

この手順ではセルライトを最大3年間減少させることができますが、FDAは太ももとお尻への使用をクリアしました。

ボディラップ

エッセンシャルオイルとクリームを注入した加熱ボディラップは、脂肪細胞を滑らかにし収縮させるためにスパでよく使用されます。

ボディラップで体重が減る可能性がありますが、脂肪ではなく水分のみが減る可能性があります。そのため、セルライトの改善効果は数日しか持続しない場合があります。

胃のセルライトを防ぐ方法

セルライトを防ぐのは難しいですが、それを制限する方法があるかもしれません。次の手順を検討してください。

• 十分に水分を補給する。体から毒素を洗い流すために、1日に少なくとも8カップの水を飲むようにしてください。
• 果物や野菜をたくさん食べる。農産物に含まれる水は、水分補給にも役立ちます。
• 加工食品や高糖食品を削減する。これらの食品は毒素を体内に蓄積させる可能性があります。
• 体重を減らすか、健康的な体重を保ちます。体重を減らすと、脂肪細胞が収縮し、セルライトが目立たなくなります。

肝心なこと

セルライトを取り除くことはできませんが、少なくとも一時的にはセルライトを目立たなくすることができる治療法があります。定期的な運動、十分な水分補給、健康的な体重の維持、健康的な食事の摂取も役立ちます。

セルライトを最小限にしたい場合は、最も安全で効果的な方法について医師に相談してください。