胎児が逆さまになるのを助けるための3つのエクササイズ

コンテンツ

• 演習1
• 演習2
• 演習3
• 演習の準備方法
• 赤ちゃんが合うかどうかを知る方法
• 赤ちゃんが妊娠37週まで向きを変えない場合はどうなりますか？

出産が正常になり、先天性股関節形成不全のリスクを減らすために、赤ちゃんが逆さまになるのを助けるために、妊娠中の女性は、産科医の知識を持って、妊娠32週からいくつかの運動を行うことができます。妊娠32週で赤ちゃんの発育に会います。

これらのエクササイズは重力を利用して骨盤靭帯のストレッチを促進し、赤ちゃんの回転を促進し、赤ちゃんが逆さまにとどまるのを助けます。

演習1

​床にマットレスまたは枕を置きます。 4つのサポートの位置で、頭と腕だけを床に置いたまま、頭を下げてお尻を上げます。この位置に10分間留まり、1日に3〜4回運動を繰り返す必要があります。

演習2

演習2

ベッドまたはソファの近くの床に枕を置き、ベッドまたはソファで膝を曲げて、床に手を当てるまで前傾します。枕の上にあるはずの腕で頭を支え、ベッドやソファの端で膝をしっかりと保ちます。

最初の週はこの位置に5分間留まり、次の週は15分に達するまで増やし、1日3回繰り返します。

演習3

足を曲げて床に横になり、腰をできるだけ高く上げます。必要に応じて、腰を高く保つために背中の下に枕を置きます。この位置に約5〜10分間留まり、1日3回行う必要があります。

演習の準備方法

運動の準備をするために、妊婦は以下をしなければなりません：

• 胸焼けや病気にならないように、空腹時にいること。妊娠中の胸焼けに使用されている家庭薬を見つけてください。
• 赤ちゃんに話しかけ、胎児の動きを待って、赤ちゃんが起きていることを確認します。
• 快適な服を着てください。
• 演習が正しく安全に行われるように、同行してください。

さらに、これらの運動は、赤ちゃんが逆さまになるまで毎日行う必要があります。これは、超音波で確認できる位置です。しかし、妊娠中の女性は運動中または運動後に赤ちゃんの向きを感じるのが一般的です。

赤ちゃんが合うかどうかを知る方法

これは、出産の準備のために赤ちゃんの頭が骨盤の縁に降り始めたときに起こり、妊娠37週頃に起こります。

赤ちゃんが健康であるかどうかを調べるために、医師は腹部を触診して、頭が健康になり始めたかどうかを確認できます。頭の5分の3または4が恥骨の上にあると感じた場合、赤ちゃんは座っていませんが、5分の1を感じている場合は、赤ちゃんがすでに深く座っていることを意味します。

赤ちゃんが健康であることを確認できる健康診断に加えて、妊婦もわずかな違いを経験する可能性があります。腹部は低く、肺が拡張するためのスペースが多いほど、呼吸が良くなります。しかし、膀胱への圧力が高まり、母親がより頻繁に排尿したり、骨盤痛を経験したりする可能性があります。他の兆候を識別する方法を参照してください。

赤ちゃんが妊娠37週まで向きを変えない場合はどうなりますか？

これらのエクササイズを行っても赤ちゃんが一人で向きを変えない場合でも、医師は、妊婦の腹の特定の操作を通して赤ちゃんを向きを変えることからなる外部頭蓋バージョンを行うことを選択する場合があります。この場合、医師は収縮を防ぐために静脈から薬を投与し、この技術を使用して、赤ちゃんが逆さまに立って子宮内で宙返りをします。

しかし、赤ちゃんの座位は通常の出産を完全に禁忌とするわけではなく、適切な助けがあれば、女性はこの姿勢で赤ちゃんを出産できる可能性があります。骨盤の送達がどのようであるか、そしてこの手順のリスクが何であるかを見てください。