5うつ病の主な原因
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うつ病は通常、家族の一員の死、経済的問題、離婚など、人生で発生する不安やストレスの多い状況によって引き起こされます。ただし、プロロパなどの一部の薬の使用や、癌やHIVなどの重篤な病気の場合にも発生する可能性があります。
うつ病の人は通常、ほとんどの場合倦怠感を感じ、睡眠、体重の増減に問題があり、深い悲しみを経験します。うつ病の原因を特定して治療を開始できるように、精神科医または心理学者に助けを求めることが重要です。うつ病の症状を特定する方法は次のとおりです。
うつ病の原因
うつ病はすべての年齢の男性と女性に発生する可能性がありますが、10代の若者や高齢者にも影響を与える可能性があり、うつ病の上位5つの理由は次のとおりです。
1.人生の注目すべき出来事
離婚、失業、恋愛関係の終焉などのマーキングイベントは、うつ病の原因となることがよくありますが、職場や自宅で頻繁に話し合うなど、長時間のストレスを好む状況でも、人が自分自身を疑うようになるため、うつ病につながる可能性がありますそして彼女の能力。
勝つ方法： 強みを見つけて先に進んでください。時には、新しい仕事が古い仕事よりもはるかに優れていることがあります。良い面を探してください。失業している場合は、新しい職場を見つけることができると考えてください。たとえば、支店を変更したり、独自のビジネスを開始したりする可能性があります。
2.いじめや感情的な恐喝
いじめられたり、感情的にブラックメールされたりしたときに発生する可能性のある心的外傷も、うつ病につながる可能性があります。なぜなら、人は時間の経過とともに侮辱を頻繁に聞くと、それが真実であると本当に信じることができ、自尊心を低下させます。
勝つ方法： 信頼できる家族や友人にあなたに何が起こっているかを伝え、一緒にもっともらしい解決策を見つけようとします。自分を守るために制限を課すことは、あなたの最初の防御兵器であるべきです。
3.深刻な病気
たとえば、脳卒中、認知症、心臓発作、HIVなどの深刻な病気の診断も、偏見に対処する必要がある、痛みを伴う治療に直面する、または死ぬことを恐れて毎日生きなければならないため、うつ病を引き起こす可能性があります。また、糖尿病、過敏性腸症候群、狼瘡などの慢性疾患の場合、食事を変える必要があるためにうつ病になる可能性が高くなり、好きな食べ物を残してしまいます。
また、がんの人と同居している家族や、日常生活に依存している人を治療している家族も、心身の倦怠感で落ち込んで、愛する人を亡くす恐れがあります。
勝つ方法： 病気によって課せられたニーズとケアに対処することを学ぶことに加えて、その限界の中でも幸福を見つけるよう努める必要があります。野外を散歩したり、好きな映画を見たり、アイスクリームを食べに行ったりすると、もう少し喜びを感じることができます。非常に興味深いヒントは、あなたが本当に楽しんでいることをするために毎週時間をとることです。
4.ホルモンの変化
ホルモンの変化、特に妊娠中、産後、閉経中に起こるエストロゲンの減少は、うつ病を増強する可能性があります。さらに、オメガ3の欠如は、感情や気分をコントロールする能力を低下させるため、うつ病につながる可能性もあります。
勝つ方法： ホルモンレベルを正常化することは気分が良くなる秘訣です。妊娠中や産後は薬を使用することはできませんが、トリプトファンやセロトニンが豊富な食品の摂取量を増やすなどの戦略は気分を良くするのに非常に役立ちます。
5.薬の使用
Prolopa、Xanax、Zocor、Zoviraxなどの薬を頻繁に使用すると、幸福感の原因となるホルモンであるセロトニンの産生が低下するため、うつ病を引き起こす可能性があります。しかし、それはこれらの薬を服用しているすべての人が落ち込んでいるという意味ではありません。うつ病を引き起こす他の薬を参照してください。
勝つ方法： 理想は、この副作用のない薬と交換することですが、交換が不可能な場合、医師は抗うつ薬を処方することがあります。
心理学者に会うとき
絶え間ない泣き声、過度の倦怠感、悲観論などのうつ病の症状が2週間以上続き、その人だけではこの段階を克服できない場合は、心理学者に相談することをお勧めします。
心理学者は評価を行い、この段階をより早く通過するのに役立ついくつかの戦略を示します。セッションは毎週行う必要があり、6か月から1年続くことができます。ただし、抗うつ薬を指示できるのは精神科医だけなので、この医師に相談することもできます。
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