キャリーアンダーウッドがやっているのを決して捕まえない1つのエクササイズ

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キャリーアンダーウッドは、彼女がジムの獣であることを長年にわたって明らかにしてきました。彼女がFit52アプリであらゆる種類のエクササイズをしているのを見ることができますが、おそらく彼女がやっているのを捕まえることのない1つの動きがあります。それはバーピーです。

アンダーウッドは、との新しいインタビューでその知識を落としました CMTのホット20カウントダウン。 「私はバーピーが嫌いです」と彼女は言った。 「私はバーピーが嫌いです そんなに.’

おかしなことに、アンダーウッドはトレーナーのイブ・オーバーランドがバーピーを「愛している」と語った。 「彼女はバーピーの最も狂ったバリエーションをするでしょう、そして私はちょうど「いいえ」のようです」と心を込めて付け加えたアンダーウッドは共有しました。blech「最後に、彼女がどれだけ運動を嫌っているのかを説明します。（関連：バーピーの3人の代理人）

真実は、バーピーは多くの利点を提供することができます。持久力ベースの動きは、主に胸、大腿四頭筋、臀筋を対象としていますが、コアと肩にも作用し、本質的に全身に挑戦します。また、可動域と心臓血管の出力を改善するのにも最適です。

しかし、トレーニングに嫌悪感を抱いているのはアンダーウッドだけではありません。たとえば、有名人のトレーナーであるベンブルーノは以前に言った 形 それは、平均的な人にとって、バーピーはしばしば強度と可動性の点で難しすぎる可能性があり、それは潜在的に（そして不必要に）怪我のリスクを高める可能性があります。

「多くの人が、良いトレーニングをしたことに疲れていると見なしていると思います。バーピーはそれを象徴しています」とブルーノは説明しました。 「それはあなたがいるという幻想を生み出します やって しかし、彼の観点からは、「バーピーを行う目的が心拍数を上げることである場合、その目標を達成するための文字通り100万のより安全で効果的な方法があります。」代わりに、彼は「ほとんどすべての有酸素運動」を使用することを推奨しました。 「マシン」を使用して、スプリントを行うとともに、漕ぎ手、VersaClimber、階段クライマーなどの同様の結果を得ることができます。「機器を利用できない場合は、体重回路も心拍数を上げるための優れた代替手段です」と彼は言います。追加されました。（完璧なサーキットトレーニングワークアウトを構築する方法は次のとおりです。）

アンダーウッドに関しては、彼女はバーピーのファンではないかもしれませんが、彼女は言いました CMTのホット20カウントダウン 彼女は、フロントスクワットとオーバーヘッドプレスを1つのモーションに組み合わせるスラスターなど、全身を動かす「複雑な」エクササイズが大好きです。

彼女のトレーニングがどのように見えても、アンダーウッドは、運動は身体的というよりも彼女にとって「精神的なもの」であると言いました。 「数日間運動しないと、悲しくなり、気分が悪くなる」と彼女は語った。 CMTのホット20カウントダウン。 「私の夫は、 『あなたは運動する必要があります』のようになるでしょう」と彼女は冗談を言った。

アンダーウッドのトレーニングを味わうには 本当 彼女のトレーナーによると、ここに彼女が誓う5つの全身エクササイズがあります。

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