それは町が必要です（たくさんのポンドを失うために）

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ファイトザファットと呼ばれる草の根キャンペーンのおかげで、アイオワ州ダイアーズビルは4年前より3,998ポンド軽くなっています。 10週間のチーム指向のプログラムは、この肉とジャガイモの中西部の町の383人の男性と女性に、不健康な習慣を取り除き、生活に適応するよう促しました。 Bobbi Schell、共著者 トンを失った町 （Sourcebooks、2002）とプログラムの作成者の1人は、Fight theFatの成功は次の3つの要因に要約されると言います。

バディシステム 「チームに2人でも20人でも、サポートが組み込まれていると、参加者のモチベーションと集中力が維持されます。これはグループの課題であり、誰もチームを失望させたくありません。さらに、自分が一人ではないことに気づきます。」

インターバルトレーニング 「エクササイズは、それを上手く行う力がないため、初心者にとっては威圧的です。インターバルトレーニング（高強度のエクササイズの短い測定されたバーストをワークアウトに注入する）は、レベルに関係なく、筋力と持久力を高めます。で。トレーニングは通り過ぎて、あなたは決してプラトーになりません。何よりも、それはあなたを死ぬほど退屈させません、まっすぐな心臓がそうすることができるように。」

部分制御 「これはほとんどの人にとって最大の食事の問題です。消費に慣れている巨大な部分と比較して実際の1食分量がどのように見えるかを理解すると、健康的で低脂肪の高炭水化物ダイエットを食べるのがはるかに簡単になります。」

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