介護者の健康

コンテンツ

• 概要
• 介護福祉士とは？
• 介護は介護者にどのような影響を与えますか？
• 介護ストレスとは？
• 介護者のストレスは私の健康にどのように影響しますか?
• 介護者のストレスを予防または緩和するにはどうすればよいですか?

概要

介護福祉士とは？

介護者は、自分自身のケアを必要とする人にケアを提供します。助けが必要な人は、子供、大人、または年配の大人である可能性があります。けが、慢性疾患、または障害のために助けが必要になる場合があります。

一部の介護者は非公式の介護者です。彼らは通常、家族や友人です。他の介護者は有給の専門家です。介護者は、自宅や病院、その他の医療施設で介護を行うことがあります。離れた場所から介護をしている場合もあります。介護者が行う作業の種類には、次のようなものがあります。

• 入浴、食事、薬の服用などの日常生活の介助
• 活動の手配と医療
• 健康と財政上の決定を下す

介護は介護者にどのような影響を与えますか？

介護はやりがいを感じることができます。愛する人とのつながりを強めるのに役立つかもしれません。誰かを助けることに達成感を感じるかもしれません。しかし、介護にはストレスがかかり、時には大変なこともあります。介護には、訓練や援助なしで複雑な要求を満たすことが含まれる場合があります。また、あなたは働いていて、子供や世話をする人がいるかもしれません。すべての要求を満たすために、自分のニーズや感情を脇に置いている可能性があります。しかし、それは長期的な健康にとって良くありません。しかし、あなたは自分自身の世話もしていることを確認する必要があります。

介護ストレスとは？

多くの介護者は、介護者のストレスの影響を受けています。これは、介護による精神的、肉体的な緊張からくるストレスです。兆候には以下が含まれます

• 圧倒された感じ
• 孤独、孤立、または見捨てられていると感じる
• 睡眠が多すぎる、または少なすぎる
• 体重が大幅に増減する
• 疲れを感じることが多い
• 今まで楽しんでいた活動への興味を失う
• イライラしたり怒ったりしやすい
• 不安や悲しみを感じることが多い
• 頭痛や体の痛みがよくある
• 喫煙や過度の飲酒などの不健康な行動に目を向ける

介護者のストレスは私の健康にどのように影響しますか?

長期にわたる介護者のストレスは、さまざまな健康問題のリスクにさらされる可能性があります。これらの問題のいくつかは深刻になる可能性があります。それらには以下が含まれます

• うつ病と不安症
• 弱い免疫システム
• 過体重と肥満
• 心臓病、癌、糖尿病、関節炎などの慢性疾患。うつ病や肥満は、これらの病気のリスクをさらに高める可能性があります。
• 短期記憶または注意力の問題

介護者のストレスを予防または緩和するにはどうすればよいですか?

介護者のストレスを予防または緩和するための措置を講じることで、健康上の問題を防ぐことができます。気分が良くなれば、愛する人の世話をすることができるということを忘れないでください。また、介護の報酬に集中することも容易になります。自分自身を助けるいくつかの方法は次のとおりです。

• 愛する人を助けるためのより良い方法を学びましょう。 たとえば、病院では、けがや病気の人の世話をする方法を教えることができるクラスを提供しています。
• あなたを助けるためにあなたのコミュニティで介護リソースを見つけます。 多くのコミュニティには、成人向けのデイケア サービスやレスパイト サービスがあります。これらのいずれかを使用すると、介護の仕事から解放されます。
• 助けを求め、受け入れる。 他の人があなたを助けることができる方法のリストを作成します。ヘルパーにやりたいことを選ばせましょう。たとえば、あなたが用事をしている間、誰かがあなたの世話をする人と一緒に座っているかもしれません。他の誰かがあなたのために食料品を拾ってくれるかもしれません。
• 介護福祉士の応援団に入会。 サポート グループでは、ストーリーを共有したり、介護のヒントを入手したり、同じ課題に直面している他のユーザーからサポートを得ることができます。
• 整理されている 介護がもっと楽しくなるように。やることリストを作って、日課にしましょう。
• 家族や友人と連絡を取り合う。 感情的なサポートを得ることが重要です。
• 自分の健康に気を配りましょう。 1 週間のほとんどの日に身体を動かす時間を見つけ、健康的な食べ物を選び、十分な睡眠をとりましょう。定期健診や健診など、体調管理には十分お気をつけください。
• 仕事を休むことを考える、あなたも仕事をしていて、圧倒されていると感じている場合。連邦家族医療休暇法の下では、資格のある従業員は、親戚の世話をするために年間最大 12 週間の無給休暇を取ることができます。選択肢については、人事部に確認してください。

保健福祉省女性の健康に関するオフィス