はい、私は身体障害者です—しかし、私はまだキャンプに行きます。これが私がそれを機能させる方法です

コンテンツ

• 1.最初に「練習問題」を短くしてください
• 2.旅行中ではなく旅行前にトラブルシューティングを行う
• 3.旅行別の食事プランを考え出す
• 4. A、B、C…そしてDの計画さえ持っている
• 5.必要に応じて休むことをためらわないでください
• 何より、その瞬間をお楽しみください！

「素晴らしいアウトドア」は、有能な人だけのものではありません。

私は一生ずっとキャンプが大好きでしたが、障害者になった後、私のキャンプと旅行ははるかに制限されました。キャンプ旅行は1〜2泊で、常に地元に滞在しました。

しかし、今年は思い切って、家族の大きなグループと一緒にグレイシャー国立公園への数日間のキャンプ旅行を試みることにしました。

「アウトドア」の目的はたくさんあります。ハイキングやキャンプは、持久力を試し、限界を押し広げ、自分の体の能力の限界に挑戦する人々のために宣伝されています。

多くのハイキング、キャンプ場、その他のアウトドアアクティビティは、身体的なアクセシビリティが非常に不足しているという事実と相まって、「障害のない人だけ」のサインが大きな屋外にあるかのようです。

しかし、私にとって、屋外は地球とつながる機会を与えてくれます。自然にいることで、私はしばらく体の中に完全に存在することから一歩離れて、代わりに宇宙に存在する体になりました。巨大な世界にある小さな1つだけです。それは私に生きているだけの祝福に本当に感謝する機会を与えてくれます。

体が許す限りキャンプを続けたい！そのため、簡単ではありませんでしたが、少し実験して、自分に最適な方法を見つけました。これが私がその過程で学んだことです。

1.最初に「練習問題」を短くしてください

身体障害者になった後の初めてのキャンプは一晩だけで、キャビンにいました。自分が何に興味を持っているのか、自分の体がどのように反応するのかわからなかったので、小さく始めることが私にとって重要でした。

キャビンでの1泊が成功した後、私は2泊のキャンプを試みました。これが私の新しい身体の境界であることがすぐにわかりました。岩盤ではなく、実際のマットレスが必要です。

今後数年間、私は家から数時間以内に、1泊または2泊の旅を何度も試しました。これらは、必要に応じて早く帰る必要があるなら私がかなり家に近いことを知っていて、安全だと感じました（2つの場合に私はそうしました！）。

自信が増し、この身体の制限内でキャンプするために必要なスキルを学んだので、私はより長くそしてより長い旅行をすることについて気分が良くなり始めました。私は氷河で5泊する準備ができていました。

2.旅行中ではなく旅行前にトラブルシューティングを行う

私の体で特に難しいのは、長い車の乗り心地です。オレゴン州ポートランドからモンタナ州のグレイシャー国立公園への運転（11時間以上のドライブ）は困難で、少し緊張しました。

私たちのドライブにちょうど2時間以上、私は自分のスティックオンヒーティングパッド（これらは旅行には素晴らしいものです！）を引き出し、筋弛緩薬を服用しなければなりませんでした。あと数時間で、鎮痛剤が必要でした。

私はすべての薬を詰めてくれてとても感謝していました。 3か月で撮らなかったものでも。嫌いなものでも、気分にさせてくれます。

これらのすべてを詰め込んだのは、今は症状を「突き抜け」ようとする時ではなく、森の中で別の状態にいるときは、薬を使い果たす時ではないことを知っていたからです！

行っている間に発生する可能性のある問題をトラブルシューティングし、それが可能であるかのように計画することで（もちろん、そうではないことを期待して！）、準備を整えました。

ただし、これにはいくつかの高度な計画と調整が必要になる場合があります。消えるまでの間、十分な量の薬があることを確認してください。また、念のためにもう少し（薬を落とすか、水をこぼすかなどわからない）ください。

もうすぐ補充が必要な場合は、医師と薬剤師に相談して状況を説明し、不在になるので早く入手できるかどうか確認してください。

3.旅行別の食事プランを考え出す

私はすべての薬物療法と鎮痛剤で十分に準備ができていましたが、食事の計画を立てることができませんでした。

そのため、マクドナルドレイクでの最初の1日を過ごした後、体のすべての部分が痛み、午後4時30分に空腹で疲れていました。私は計画のない未知の食料品店で涙を流していました。

私は難しい方法を学びました—特別な食事制限がある場合は特に、あなたが食べ物の計画を持っていることを確認してください！自分の体の世話をして健康を管理するために私ができる主なことの1つは、自分の体が好きであり、許容できると知っている食べ物を定期的に自分自身に与えることです。

私は目的地で食料品を1度手に入れ、食料を詰めるのではなくスペースを節約するだけだと思いました。これは健常者には効果があるかもしれませんが、私にはまったく効果がありませんでした。私はすでに活力を失い、途方もない苦痛の中で、本当に「空腹」になり始めました。

さらに、慢性疾患を持つ他の多くの人々のように、私は良い日でさえ食料品の買い物を面倒にする食事療法の必要性を持っています！

私の間違いから学び、あなたとあなたの食べ物を持っていきます。それができない場合は、事前に計画を立ててください。調理に必要なものを見つけ、必要な食品のリストを考え出します。

次に、食料品店と滞在先の関係を調べます。そうすれば、モンタナの真ん中にあるガソリンスタンドに取り付けられたミニマートで買い物をすることになります。

4. A、B、C…そしてDの計画さえ持っている

私は氷河の旅の3日目で目が覚めました。私は通常はプランナーですが、「流れに乗って」、この旅に出ようと思っていました。いくつかの構造が必要だとすぐに気づき、すぐに必要になりました。

身体障害者として、私は一日がどのように見えるかを計画して、どのくらいのエネルギーが使用されるか、いつ休憩する必要があるか、いつどのように食べるかなどを決定できる必要があります。私の体が計画Aに合わない場合に備えて、計画B、C、Dを考え出すことができます。

計画がないとストレスが大きくなることがわかりました。さらに、私が疲れていて痛みを感じるほど、「脳の霧」が発生しやすくなり、明確に考えて計画を立てるのがさらに難しくなります。

グレイシャーでの活動を有機的に解明しようと思っただけで、事前に計画を立てる必要があることを学びました。その3日目の途中で計画を立てました。それ以降の週はずっとスムーズに進みました。

旅行に出かける前に、留守中に何をしたいかを考えてください。あなたの体のニーズに応じて柔軟性の必要性を（いつものように）念頭に置いて、基本的な旅程を考え出してください。

できれば、別の計画を考え出すこともできます。あなたの経験が私のようなものである場合、事前にこれを行うために時間をかけることはあなたに多くのストレスを節約します！

5.必要に応じて休むことをためらわないでください

旅行の他のすべてのものと一緒に、私はいくつかの本、私の水彩絵の具、そしていくつかのお気に入りのボードゲームを詰めました。私の体は休息を必要とするだろうことを知っていました。

日常生活の中で、自分が必要だと感じたときは寝転んでいたのですが、実際はキャンプ中に休憩を余儀なくされました。毎日、自分で読んだり（または昼寝をしたり）、ゲームをしたり、家族とチャットしたりできるように、毎日横になるようにスケジュールを設定しました。

このビルトイン充電により、散歩したり、単にキャンプファイヤーのそばに座ったりするなど、旅行の残りのアクティビティを実際に体験し、参加することができました。疲れ果てました

今は ない 自分をプッシュする時間。あなたの体は新しいことを経験しており、新しい場所で寝ているような些細なことでも実際にあなたに数を与えることができます。

ただし、この休憩は、あなたが離れている間だけではありません。また、戻ってくるときにも重要です。開梱と洗濯はお待ちいただけます。あなたが戻ってから最初の数日は絶対に必要なもの以外は何もしないことを計画してください。あなたの体はあなたの時間から離れて再調整し、回復する時間を必要とします。

何より、その瞬間をお楽しみください！

グレイシャーにいる間毎日、私は感謝していました。子どもの頃のように、子供たちと一緒にキャンプを経験できたことに感謝しました。まだ物理的にそれを行うことができます。

それで、キャンプ中に学んだ最大の教訓は？あなた自身をお楽しみください-あなたは思い出を作っています。

「アウトドア」は、健常者が限界を超えようとしているだけのものではありません。彼らは私たち全員のために、私たちが楽しむ方法を問わず…ベッドから鳥のさえずりを聞いたり、川の近くにしばらく座ったり、家族とキャンプに行ったりしています。

そして、それらの小さな瞬間？私にとって、それらの瞬間は私を生き生きとさせるものです。

Angie Ebbaは、ライティングワークショップを教え、全国的に活動する奇妙な障害のあるアーティストです。アンジーは、芸術、執筆、パフォーマンスの力を信じて、自分自身をよりよく理解し、コミュニティを構築し、変化を起こすのを助けます。アンジーは彼女のウェブサイト、彼女のブログ、またはFacebookで見つけることができます。