Cセクション：高速リカバリのヒント
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Cセクションの回復
出産はエキサイティングな時間です。ついに、過去9か月間あなたの中で成長してきた赤ちゃんに会うことができます。
しかし、特に帝王切開で出産した場合は、赤ちゃんを産むと身体に負担がかかる可能性があります（Cセクション）。定期的な経膣分娩後よりも回復に時間がかかります。
回復をスピードアップして痛みや疲れを減らし、新しい赤ちゃんとの絆を深めるための4つの提案を次に示します。
1.十分な休息を取る
C断面は大手術です。どんな手術でもそうであるように、あなたの体はその後治癒する時間を必要とします。出産後3〜4日間（合併症がある場合はさらに長く）病院に滞在し、完全に治癒するまで最大6週間は体に与えてください。
それは言うより簡単です。多くの注意を要求している赤ん坊がいるとき、何時間もずっとベッドに這い込むのは難しいです。
善意のある友人や親類からのアドバイスをおそらく聞いたことがあるでしょう：「赤ちゃんが休むときはいつでも休む」。彼らは正しい。赤ちゃんが昼寝をする時はいつでも寝てみてください。
可能な場合は横になることができるように、それらの友人や親類に、おむつ交換や家事の手伝いを頼みます。一日中あちこちに数分の休憩があっても役に立ちます。
2.赤ちゃんの体
治癒している間は、特に注意してください。できるだけ階段を上り下りしないでください。頻繁に起きる必要がないように、おむつ替え用品や食べ物など、必要なものはすべて近くに置いてください。
赤ちゃんより重いものは持ち上げないでください。配偶者、友人、家族に助けを求めます。
くしゃみや咳をする必要があるときはいつでも、腹部をつかんで切開部位を保護してください。
通常の手順に戻るまでに最大8週間かかる場合があります。運動して大丈夫なときは医師に尋ね、仕事に戻り、運転してください。また、あなたの医者があなたに青信号を与えるまで、セックスをするかタンポンを使うのを待ってください。
激しい運動を避けますが、できるだけ頻繁に穏やかな散歩をしてください。動きはあなたの体が治るのを助け、便秘と血栓を防ぎます。さらに、散歩は赤ちゃんを世界に紹介するのに最適な方法です。
身体の健康を管理するのと同じように、心の健康も忘れないでください。赤ちゃんを持つことは、あなたが決して予想しなかった感情を育てることができます。疲労感、悲しみ、失望感を感じた場合は、無視しないでください。友達、パートナー、医師、カウンセラーとあなたの感情について話し合ってください。
3.痛みを和らげる
特に授乳中の場合は、どの鎮痛薬を服用できるかを医師に尋ねてください。
不快感のレベルに応じて、医師は鎮痛剤を処方したり、イブプロフェン（アドビル、モトリン）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛薬を服用するように勧めたりします。
イブプロフェンまたはアセトアミノフェンのオンラインショップ。
鎮痛薬に加えて、加熱パッドを使用して手術部位の不快感を和らげることができます。
オンラインで加熱パッドを見つけます。
4.良い栄養を重視
妊娠中の場合と同様に、分娩後の数か月間も栄養状態は重要です。
母乳育児をしている場合でも、赤ちゃんの主要な栄養源です。さまざまな食品を食べると、赤ちゃんの健康が維持され、強くなるのに役立ちます。
研究によると、授乳中に野菜を食べると、母乳に風味が加わり、子供が育つにつれて野菜の楽しみと消費量が増加します。
また、水分、特に水をたくさん飲んでください。母乳の供給を増やし、便秘を避けるために追加の水分が必要です。
いつ医師を呼ぶか
おそらく、切開部に痛みを感じるでしょう。また、C切開後、最大6週間は出血または退院する可能性があります。それは正常です。
しかし、以下の症状は感染を示す可能性があるため、医師に連絡する必要があります。
- 切開部位から赤み、腫れ、または膿がにじみ出る
- サイト周辺の痛み
- 38°C（100.4°F）以上の発熱
- 膣から悪臭を放つ
- 激しい膣出血
- 脚の発赤または腫れ
- 呼吸困難
- 胸痛
- 胸の痛み
また、特に赤ちゃんを傷つけることを考えている場合は、悲しみを感じ、気分が高まらないようであれば医師に連絡してください。
最後に、Cセクションを通過した友人や兄弟がいる場合は、自分とそれらを比較しないようにしてください。この手術に関するすべての女性の経験は異なります。今すぐあなた自身の治癒に集中し、あなたの体が通常に戻るのに必要な時間を与えてください。
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