尻マッサージの底へ

コンテンツ

• なぜ尻マッサージ？
• バットマッサージのメリット
• 背中の痛みのためのバットマッサージ
• 足の痛みのためのバットマッサージ
• 可動範囲の改善
• 運動能力の向上
• 妊娠中のメリット
• 官能的な尻マッサージ
• 尻マッサージはどこで受けられますか？
• バットマッサージテクニック
• 取り除く

なぜ尻マッサージ？

あなたのお尻は脂肪と筋肉の組み合わせです。お尻の臀筋は、体の中で最大のものとしてまとめられており、安定性、動き、姿勢に必要です。つまり、それらは非常に重要です。

臀部が適切に使用されていないために怪我をしたり弱っていたりすると、腰や腰の痛みから動作範囲の短縮に至るまで、さまざまな問題が発生する可能性があります。

お尻のマッサージは、これらの問題の治療に役立ちます-痛みに関連する問題のホスト全体。お尻のマッサージは、臀筋を伸ばして押すことを目的としています。これにより、循環が促進され、可動域が改善され、筋肉の安定性が向上します。

お尻のマッサージでタイトな痛みを和らげるのに熱心であるか、ジムでのハードな一日からの回復に役立つか、それとも寝室の腹筋にとって楽しいウォームアップアクティビティであるかを知りたいですか？あなたはお尻のマッサージについて知る必要があります。

バットマッサージのメリット

バットマッサージはあなたの体に多くのメリットをもたらします。これらには、下半身のより良い動きの範囲、痛みの緩和、循環の増加、より速い筋肉の回復が含まれます。それは偶然にもカップルにとって楽しく官能的な活動です（筋肉の利点は幸せな副作用です）。

背中の痛みのためのバットマッサージ

アメリカ人の80％以上が、人生のある時点で腰痛を経験するでしょう。一部の人々にとって、痛みは慢性的でほとんど衰弱します。

手術や処方薬に転向する前に、お尻のマッサージ療法は背中の痛みを和らげ、可動域を改善する効果的な方法かもしれません。

バットマッサージは背中の痛みを和らげるのに役立ちます：

• 転倒やけがなどのお尻のあざ
• 坐骨神経痛、坐骨神経から臀部に広がる鋭い焼けるような痛み
• 椎間板ヘルニア（椎骨の本体間のクッションが弱くなるとどうなるか）
• 尾骨の痛み
• タイトな尻

お尻をマッサージすると、非常に重要な臀筋をリラックスさせ、背中、脊椎、脚の他の部分への圧力を緩和します。過労または緊張した筋肉がリラックスできると、より簡単に回復できます。これは、筋肉の痛み、緊張、損傷を防ぐのに役立ちます。

足の痛みのためのバットマッサージ

背中のように、足はお尻の臀筋に依存して、ウォーキングやランニングから、座った姿勢から立った姿勢への移動まで、多くの重要な活動を調整します。臀筋が下半身に対して適切に機能していない場合、脚の痛みなどの症状が発生することがあります。

バットマッサージは、以下によって引き起こされる脚の痛みを和らげるのに役立ちます。

• 滑液包炎、あなたの関節を和らげるための液体で満たされた嚢が炎症を起こして痛みを伴う状態
• 臀筋または臀筋の不活動が適切に機能していない
• 過活動、ストレッチ不足、または不適切な運動によって引き起こされる、タイトな筋肉

可動範囲の改善

過度の使用、感染症、またはその他の刺激により、臀部の筋肉が使用不足で弱くなったり炎症を起こしたりすると、筋肉の動きが困難になることがあります。タイトな臀筋は不快である可能性があり、それらはあなたがどれだけうまく動くかを制限することさえできます。

バットマッサージは、これらの筋肉の緊張を和らげることができます。理学療法士やマッサージセラピストは、あなたと協力してこれらの筋肉を伸ばすことができます。これにより、ゆっくりと可動域を取り戻し、強度と循環を改善できます。

運動能力の向上

グルートが適切に活性化しない、または効率的で強力でないと、運動活動を妨げる可能性があります。グルテが弱いと、怪我のリスクも高まります。

アスリートはトレーナーやその他のフィットネス専門家と協力して、下半身の臀筋や筋肉を鍛えます。また、理学療法士やマッサージセラピストと協力して、これらの大きな筋肉を臀部の奥、腰、大腿に伸ばしてマッサージします。マッサージは、アスリートのパフォーマンスを向上させ、怪我からより早く回復するのに役立ちます。

妊娠中のメリット

腹部の過剰な体重は、背中の筋肉に異常に高い量のストレスと負担をかける可能性があります。妊娠中、この体重と緊張は、赤ちゃんが成長するにつれて増加する場合があります。

出産前のマッサージは、全体的な筋肉の弛緩に焦点を当てますが、お尻のマッサージは、妊娠中の母親に特に役立ちます。これらの筋肉をリラックスして伸ばすと、姿勢がよくなり、全体的に痛みが少なくなります。

官能的な尻マッサージ

マッサージは身体的な愛情を示す素晴らしい方法です。結局のところ、タッチは強力な感覚であり、マッサージはすべてタッチの力とつながることです。

一部の人々にとって、お尻マッサージは前戯の楽しい形です。他の人にとっては、それは非常に真剣に行われている官能的な活動です。どのようにそれに近づいても、時々押し込みを少し押すだけで、寝室で物事を盛り上げる楽しい方法になるかもしれません。

この分野では、お尻のマッサージをする正しい方法も間違った方法もありません。楽しんで、パートナーのフィードバックを聞いてください。

尻マッサージはどこで受けられますか？

理学療法士とマッサージセラピストはどちらも尻マッサージを行うことができます。これらは、リラックス、強化、回復のためにこれらの筋肉を伸ばして操作するように特別に訓練されています。

理学療法士は、理学療法の予約時にマッサージを行う可能性があります。ストレッチやエクササイズの数と組み合わせて行うことができます。

マッサージセラピストは、全身マッサージの一環としてお尻のマッサージを行うことができます。また、特にお尻や痛みや不快感のある部分に集中するように依頼することもできます。

医療保険はマッサージ療法をカバーする可能性は低いですが、一部は医師のメモと処方箋でマッサージ療法をカバーするかもしれません。医学的に必要な理由でマッサージが行われた場合、保険が適用される可能性が高くなります。

多くの場合、医療保険は、医師が処方した理学療法士との面会の一環としてマッサージをカバーします。ただし、予約する前に、保険会社に連絡して、対象となるものと、手続きをカバーするために必要な追加の事務処理を確認してください。

バットマッサージテクニック

マッサージセラピストは、尻のマッサージにいくつかのテクニックを使用するように訓練されています。これらには、スウェーデン式、ディープティシュー、スポーツマッサージが含まれます。これらのテクニックはそれぞれ、臀筋に個々の利点があります。

フォームローラーを使用して、自宅でお尻の筋肉をマッサージしたり伸ばしたりすることもできます。これは、トレーニング後に特に役立ちます。フォームローラーは、筋肉のトリガーポイントまたは痛みのある領域を押します。緊張した筋肉を押すと、解放してリラックスできます。これは循環を後押しし、回復も改善します。

取り除く

バットマッサージは、筋肉をリラックスさせ、血行を促進し、臀筋の強さを改善する優れた方法です。訓練を受けた理学療法士とマッサージ療法士は、症状を治療し、これらの筋肉の全体的な強さを改善するのに役立ちます。

マッサージセラピストに少しこすってもらいましょう。純粋にプロフェッショナルです。ただし、快適な寝室では、パートナーのデリエールがあなたのために何かをするだけであれば、お尻のマッサージは楽しい活動になる可能性があります。その場合、マッサージは完全にあなたをオンにすることを意図しています。