股関節滑液包炎：それが何であるか、主な症状と治療

コンテンツ

• 主な兆候と症状
• 診断の確認方法
• 考えられる原因
• 治療の仕方
• どのようなエクササイズが推奨されますか
• 1.橋を架ける
• 2.足を横に上げます
• 3.足で円を描く
• 4.足を直立させます

転子滑液包炎としても知られる股関節滑液包炎は、滑液包の痛みを伴う炎症過程で構成されます。滑液包は、骨と腱および筋肉の間の摩擦を減らす表面として機能する、いくつかの関節の周りにある滑液で満たされた結合組織の小さなポケットです。

この問題は、これらの構造に過負荷を引き起こす可能性のある病気、筋力低下、または激しい運動によって引き起こされる可能性があります。治療は、抗炎症薬の投与、理学療法で構成され、より重症の場合は、手術に頼る必要があるかもしれません。

主な兆候と症状

股関節滑液包炎中に発生する可能性のある最も一般的な症状は次のとおりです。

• 腰の外側領域の痛み。長時間立ったり横になったりすると、強度が増す可能性があります。
• 触る痛み;
• 腫れ;
• 太ももに広がる痛み。

この病気を治療せずに放置すると、慢性化する可能性があり、症状の治療と管理がますます困難になります。

診断の確認方法

診断は身体的評価によって行われ、医師はその領域の感度を評価し、その人が説明した症状を分析し、その領域に関連する筋肉の強度テストを実行します。実行中に腱の緊張と炎症を起こした滑液包の圧迫があるため、評価は苦痛になる可能性があります。

炎症は、超音波やMRIなどの検査でも発見できます。 X線検査を行って、たとえば骨折などの別の種類の怪我の疑いを排除したり、股関節滑液包炎に関連する要因があるかどうかを確認したりすることもできます。

考えられる原因

股関節滑液包炎は、腱や滑液包の過負荷によって引き起こされる可能性があります。これは、激しい身体活動や反復運動が行われる運動中に引き起こされる可能性があります。この炎症は、筋力低下の状況によっても発生する可能性があり、軽い活動でも怪我を引き起こすのに十分な場合があります。

腰椎の病気、仙腸関節の病気、関節リウマチ、膝関節症、痛風、糖尿病、と呼ばれる細菌による感染症など、この問題の発症の危険因子でもある病気があります 黄色ブドウ球菌 または脊柱側弯症。

さらに、股関節の損傷、以前の股関節手術、足首の捻挫、脚の長さの不一致、股関節の短縮、股関節の幅の広さも、歩行に影響を与え、滑液包や腱に過負荷をかけ、股関節の滑液包炎を引き起こす可能性がある要因です。

治療の仕方

股関節滑液包炎は治癒可能であり、治療は可能な限り関節の残りの部分で行うことができ、その場で氷を塗布し、必要に応じて、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬を使用して、痛みや腫れを和らげます。次のビデオで言及されている自然の鎮痛剤：

理学療法は、炎症過程を軽減し、痛みを和らげ、炎症を起こした滑液包への負担を軽減するため、通常は良好な結果が得られるため、優れた治療オプションです。

さらに、より重症の場合、医師はコルチコステロイドの注射または麻酔薬の局所注射からなる浸潤を投与することもあります。まれですが、炎症を起こした滑液包を取り除き、股関節外側部の組織も解放し、損傷した腱を修復する手術に頼る必要があるかもしれません。滑液包炎の治療についてもっと見る。

どのようなエクササイズが推奨されますか

股関節滑液包炎に推奨される運動は、臀部の筋肉、特に影響を受けた筋肉と下肢の筋肉を強化することを目的としています。

1.橋を架ける

股関節をつなぐことは、股関節を支えるために非常に重要な股関節屈筋、臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋などの筋肉を動かすのに役立ちます。したがって、股関節を強化するのは良い運動です。

このエクササイズを行うには、まず、足を床に置き、足を曲げて仰向けになり、次に腰だけを上げて、肩と膝の間に直線を形成する必要があります。次に、ゆっくりと前の位置に戻り、20回の繰り返しを5セット行います。

難易度を上げてより良い結果を達成するために、より多くの繰り返しで5セットを行うことができます。

2.足を横に上げます

このエクササイズは、太ももの外側にある腸脛靭帯を強化および発達させるのに役立ち、臀筋を強化するのにも役立ちます。

このエクササイズを行うには、人は右側に横になり、右腕を伸ばしてエクササイズ中のバランスを取り、右脚をできるだけ上に上げて、もう一方の脚に向かって再び下がる必要があります。理想は、各脚で15回の繰り返しを4セット実行することです。

3.足で円を描く

このエクササイズは、股関節屈筋や臀筋など、股関節と脚の回転を可能にするすべての筋肉の可動域、柔軟性、および強度を改善するのに役立ちます。

このエクササイズを正しく行うには、まず足を伸ばして仰向けに寝る必要があります。次に、右足を少し上げて、まっすぐに保ちながら小さな円を描きます。各脚で5回転の3セットを実行する必要があります。

4.足を直立させます

自分を支えるために、または誰かの助けを借りて、あなたの前に椅子を置いて、人は曲がった脚の一方を持ち上げ、もう一方はまっすぐなままにしてから、もう一方の脚で動きを繰り返し、2つを交互に動かして約3セット15回の繰り返し。

より良い結果を得るために、これらのエクササイズは週に約4〜5回実行する必要があります。