外反母趾に関するすべての質問に回答

コンテンツ

• 外反母趾とは何ですか？
• 外反母趾の原因は何ですか？
• 外反母趾が悪化するのを防ぐ方法
• 外反母趾に最適な靴を見つける方法
• 外反母趾を取り除く方法
• のレビュー

「外反母趾」はおそらく英語で最もセクシーでない言葉であり、外反母趾自体は正確に扱う喜びではありません。しかし、一般的な足の状態に対処している場合は、救済を見つけて悪化を防ぐためのさまざまな方法がありますのでご安心ください。外反母趾の原因や、自分で、またはドキュメントを使用して外反母趾を治療する方法など、外反母趾について知っておくべきことはすべてここにあります。

外反母趾とは何ですか？

外反母趾はかなり認識できます。足の内側の端にある足の親指の付け根によって隆起が形成され、足の親指は他の足の指に向かって角度を付けます。 「足の圧力の不均衡が原因で外反母趾が発生し、つま先の関節が不安定になります」と、足病医でFix YourFeetの創設者であるYolandaRagland、D.P.M。は説明します。 「第2趾の骨がずれ始め、第2趾に向かって角度を付けます。一定の圧力により、中足骨の頭（つま先の付け根の骨）が炎症を起こし、徐々に拡大して隆起を形成します。」

外反母趾は単なる美的ものではありません。彼らはまた不快であり、非常に苦痛でさえありえます。 「影響を受けた関節の周りに痛み、腫れ、赤みが生じることがあります」とラグランドは言います。 「皮膚が厚くなり、無神経になり、足の親指が内側に傾く可能性があります。これにより、足の親指がいじめられ、他の足の指の下に隠れたり、トウモロコシやたこができたりすることがあります。」メイヨークリニックによると、角質と同様に、とうもろこしは皮膚の肥厚した粗い領域ですが、角質よりも小さく、炎症を起こした皮膚に囲まれた硬い中心を持っています。 （関連：足のたこに最適な5つの製品）

外反母趾の原因は何ですか？

前述のように、外反母趾は足の圧力の不均衡によって引き起こされます。研究によると、外反母趾のある足では、足の親指から他の足指への圧力の移動があり、時間の経過とともに、足の親指の付け根の関節の骨がずれてしまう可能性があります。整形外科医。その後、この関節は大きくなり、前足の内側から突き出て、しばしば炎症を起こします。

一般的な信念に反して、外反母趾は いいえ 特定の靴を履くなどのライフスタイル要因によって引き起こされます。しかし、いくつかのライフスタイルの要因 できる 既存の外反母趾を悪化させます。 「外反母趾は遺伝的に受け継がれ、不適切な靴の使用などの育成により、時間の経過とともに急速に進行する可能性があるため、自然によって引き起こされます」と、足病医でGothamFootcareの創設者であるMiguelCunha、D.P.M。は述べています。他の身体的特徴と同様に、あなたの両親の足の形はあなた自身に影響を与えます。どちらかの親から、靭帯の緩みや、歩行中に足が内側に転がるときに過度に回内する傾向を継承している人は、外反母趾になりやすい可能性があります。

靴の選択に加えて、妊娠も役割を果たすことができます。 Raglandによれば、妊娠すると、リラキシンと呼ばれるホルモンのレベルが上昇します。 「リラキシンは靭帯と腱をより柔軟にするので、それらが安定するはずの骨は変位に対して脆弱になります」と彼女は言います。そして、あなたの足の親指の横方向の傾きがさらに顕著になることができるように。 （関連：これはあなたが基本的に靴を履かないようになった今あなたの足に起こっていることです）

あなたが日常の活動中にたくさん立ち上がっている場合、それはまた、外反母趾を悪化させる可能性があります。 「外反母趾は、看護、教育、レストランでの奉仕など、立ち歩きが多い仕事をしている人々にとって特に厄介です」とクーニャは言います。 「外反母趾を使った運動、特にランニングやダンスも痛みを伴うことがあります。」

外反母趾はまた、扁平足の人や過度に回内している人の方が急速に進行する傾向があるとクーニャは言います。 「適切なアーチサポートのない靴で歩いたり走ったりすると、過度の回内運動につながる可能性があり、その結果、足の親指の関節の不均衡と構造的変形が増加する可能性があります」と彼は言います。

外反母趾が悪化するのを防ぐ方法

外反母趾がある場合、それが悪化するのを防ぐためにできることがたくさんあります。 「軽度の症状は、より快適な靴を履き、カスタム装具[足病医が作ることができるインソール]、パッド、および/またはスプリントを使用してつま先をより正常な位置に支えることで、保守的に対処できます」とCunha氏は言います。特定の推奨事項については足病医に相談するか、ドラッグストアで外反母趾のラベルが付いたゲルで満たされたパッドを簡単に見つけることができます（以下のようなもの）。 「外用薬、アイシング、ストレッチ運動も痛みや苦痛の症状を和らげるのに役立ちます」と彼は言います。ハーバードヘルスによると、メントール（例：アイシーホット）またはサリチル酸塩（例：ベンゲイ）を含むジェルやクリームなどの局所鎮痛薬は、足の痛みを和らげることができます。

靴に関しては、かかとと完全に平らな靴の着用時間を制限するようにしてください。どちらも外反母趾を悪化させる可能性があると、Raglandは示唆しています。 （関連：足病医とカスタマーレビューによると、最高のインソール）

外反母趾に最適な靴を見つける方法

外反母趾がある場合は、不快な靴や、アーチサポートを提供しないフィット感の悪い靴は避けてください、とCunhaは言います。

外反母趾で運動するのは苦痛かもしれないので、あなたは賢くあなたのスニーカーを選びたいです。 Cunhaは、つま先が自由に動き、外反母趾への圧力を最小限に抑えることができる、広々とした柔軟なつま先ボックスを備えたペアを探すことを提案しています。彼らは、足底筋膜（足の裏に沿ってかかとからつま先まで走る結合組織）を保持し、アーチが崩壊して必要以上に押し下げられないようにするために、クッション性の高いフットベッドとアーチサポートを備えている必要があります。外反母趾を悪化させる、と彼は言います。また、ヒールを打つたびに外反母趾への圧力を軽減する深いヒールカップを探したいと彼は言います。

Cunhaによると、次のスニーカーには上記のすべてが備わっています。

• New Balance Fresh Foam 860v11（Buy It、$ 130、newbalance.com）
• ASICS Gel Kayano 27（Buy It、$ 154、amazon.com）
• Saucony Echelon 8（Buy It、$ 103、amazon.com）
• Mizuno Wave Inspire 16（Buy It、$ 80、amazon.com）
• Hoka Arahi 4（Buy It、$ 104、zappos.com）

外反母趾を取り除く方法

前述のすべての戦略は、外反母趾の悪化を防ぐのに役立ちますが、外反母趾を実際に矯正する唯一の方法は外反母趾手術です。

「外反母趾を矯正する唯一の方法は手術ですが、すべての外反母趾が手術を必要とするわけではありません」とクーニャは説明します。 「外反母趾の最善の治療法は、痛みの重症度、病歴、外反母趾の進行の速さ、および保守的な非外科的治療で痛みの緩和が達成できるかどうかによって異なります。」簡単に言えば、「保守的な治療が失敗した場合、足の親指の関節のずれを矯正するために手術が推奨されます」と彼は言います。

比較的軽度であるが、それでも手術を必要とするほどひどい外反母趾の場合、治療には骨切り術が含まれることがよくあります。より重症の場合、外科医は再調整の前に骨の一部を取り除くこともよくあります。残念ながら、外反母趾は手術を受けた後でも戻ることがあります。で発表された研究によると、彼らは25パーセントの推定再発率を持っています Journal of Bone＆Joint Surgery.

結論：外反母趾の重症度に関係なく、外反母趾の痛みが日常の邪魔にならないように対策を講じることができます。そして、疑わしいときは？ドキュメントを参照してください。

のレビュー