爪がもろい理由とその対処法

コンテンツ

• 爪がもろくなる原因は何ですか？
• もろい爪はどうしたらいいですか？
• 保湿剤を使用する
• 手を保護する
• 爪のお手入れ
• 医者に相談してください
• 私の爪はどれくらい速く成長しますか？
• 取り除く

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ケラチンと呼ばれるタンパク質の層で構成されている爪は、指や足の指を保護します。髪や肌の細胞を構成するケラチンは、爪を損傷から保護する働きをします。

しかし、爪が裂けたり、はがれたり、折れたりすることは珍しくありません。実際、ハーバード大学医学部によると、女性の27％は爪甲縦裂症としても知られる、もろい爪を持っています。

これは、根本的な健康状態または他の外部要因の結果である可能性があります。

爪がもろくなる原因と、爪を健康で丈夫に保つためにできることについて詳しくは、以下をお読みください。

爪がもろくなる原因は何ですか？

American Osteopathic College of Dermatology（AOCD）によると、脆い爪は2つのカテゴリーに分類されます。乾いたものと脆いもの、または柔らかくて脆いものです。

爪が乾いてもろくなるのは、水分が少なすぎるためです。最も一般的な原因は、爪の洗浄と乾燥を繰り返すことです。

一方、柔らかくて脆い爪は、水分が多すぎるために発生します。これは、多くの場合、洗剤、家庭用クリーナー、およびネイルポリッシュリムーバーへの過度の露出の結果です。

爪がもろくなる他の原因は次のとおりです。

• 年齢。 爪は一般的に人が年をとるにつれて変化し、しばしば鈍くて脆くなる。足指の爪は一般的に太くて硬くなりますが、指の爪は薄くて脆くなることがよくあります。
• 鉄欠乏症。 この状態は、体が十分な鉄分を摂取できない場合に発生し、赤血球レベルの低下につながります。医師はあなたのフェリチンレベルを測定し、それが低いことがわかった場合はサプリメントを提供することがあります。
• 甲状腺機能低下症。 爪がもろいことに加えて、甲状腺機能低下症の症状には、脱毛、倦怠感、体重増加、便秘、うつ病などがあります。医師は、経口摂取できる合成甲状腺ホルモンのレボチロキシンで甲状腺機能低下症を治療することができます。
• レイノー症候群。 四肢の循環の問題を特徴とするこの状態は、爪の健康に影響を与える可能性があります。医師は、アムロジピンやニフェジピンなどのカルシウムチャネル遮断薬、またはロサルタン、フルオキセチン、シルデナフィルなどの代替薬を処方する場合があります。

AOCDは、もろい爪が内部状態または外部環境要因によって引き起こされているかどうかを判断するのに役立つ診断のヒントを提供します。「指の爪が裂けても足指の爪が強い場合は、外部要因が原因です。」

もろい爪はどうしたらいいですか？

加齢に伴う爪の変化については何もできませんが、爪が裂けたり、ひびが入ったり、もろくなったりするリスクを減らすことができます。爪を健康で丈夫に保つには、次のヒントを試してください。

保湿剤を使用する

• ラノリンまたはα-ヒドロキシ酸を含む保湿ハンドローションを探してください。ラノリンが豊富なネイルコンディショナーをオンラインで購入することもできます。
• 洗った後は手を保湿してください。ローションやクリームを塗るときは、爪に直接こすりつけてください。
• 寝る前に、手、足、爪に潤いを与え、睡眠中に水分を補給してください。

手を保護する

• 家事をするときは、手を乾いた状態に保つために、食器洗い用手袋などの手袋を着用してください。手袋は、洗剤や洗浄液などの過酷な化学物質から手や爪を保護することもできます。
• 寒くて乾燥した天候に長時間さらされることは避けてください。寒い日に外に出かける場合は、必ず手袋を着用してください。

爪のお手入れ

• 水や化学物質が吸収される可能性のある爪の表面積を最小限に抑えるために、爪を短くしてください。
• 細かいエメリーボードを使用して爪をやすりで磨きます。不規則性を排除し、破損や裂けを防ぐために、毎日爪を整えることをお勧めします。必ず一方向にのみ提出してください。
• 爪やキューティクルを摘んだり噛んだりしないでください。金属製の器具を使用してキューティクルを押し戻すことができますが、爪に直接使用することは避けてください。
• 爪が成長するのと同じ方向に爪を磨きます。分割を引き起こす可能性のある前後の動きは避けてください。
• 爪を強化するために爪硬化剤を適用することを検討してください。
• アセトンを含まないネイルポリッシュリムーバーを選び、リムーバーを頻繁に使用しないようにしてください。

医者に相談してください

ビオチンサプリメントを服用することの利点について医師に相談してください。によると、ビオチンを経口摂取すると、爪の裂け目や破損を防ぐことができます。

Aは、爪の健康を改善するために、ビオチンの1日あたり2.5ミリグラムの投与量を推奨しています。

私の爪はどれくらい速く成長しますか？

2010年の調査によると、平均的な成人の指の爪は1か月あたり約3.47ミリメートル（mm）成長します。足指の爪は、月に1.62 mmの速度で、はるかにゆっくりと成長します。

これらの数は個人によって異なりますが、一般的に、成人の指の爪が完全に成長するのに約6か月、足の爪が成長するのに約12か月かかります。

取り除く

一般的に言えば、もろい爪は、乾いてもろい（水分が少なすぎる）または柔らかくてもろい（水分が多すぎる）に分類できます。

家事をしながら手袋をはめたり、洗濯後に手や爪に潤いを与えたりするなど、家庭での治療で爪が強くならない場合は、医師に相談してください。

爪がもろい場合は、鉄欠乏症や甲状腺​​機能低下症などの基礎疾患の兆候である可能性もあります。