骨あざとは何ですか？

コンテンツ

• 骨あざの症状は何ですか？
• 骨あざの危険因子は何ですか？
• 変形性関節症
• いつ医者に診てもらうべきですか？
• 骨あざはどのように治療されますか？
• 見通しは？
• 骨を強く健康に保つためのヒント
• 十分なカルシウムを摂取していることを確認してください
• 十分なビタミンDを摂取していることを確認してください

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骨あざ

あざについて考えるとき、あなたはおそらくあなたの皮膚に黒と青のマークを思い浮かべます。そのおなじみの変色は、血管を傷つけた後、皮膚の表面の下に血液が漏れた結果です。

骨の挫傷、または骨の打撲傷は、骨の表面に小さな怪我があるときに起こります。血液やその他の液体が蓄積すると、変色が現れます。一方、骨折は、骨のより深い領域への損傷を伴います。

どんな骨でも打撲傷を負う可能性がありますが、皮膚の表面に近い骨に起こる可能性が高くなります。

骨あざの症状は何ですか？

肌が黒、青、または紫に見える場合は、毎日定期的に打撲傷を負っていると簡単に推測できます。しかし、あなたの怪我はもう少し深くなるかもしれません。骨の打撲傷がある可能性を示唆する症状は次のとおりです。

• 剛性
• 関節の腫れ
• 通常のあざよりも長く続く圧痛と痛み
• 負傷した関節の使用に問題がある

膝に打撲傷を負った場合、膝に水分がたまり、痛みを伴うことがあります。怪我の発生方法によっては、近くの靭帯にも損傷を与える可能性があります。

骨の打撲傷は、数日から数ヶ月までどこでも続く可能性があります。

骨あざの危険因子は何ですか？

骨の打撲傷はかなり一般的です。誰でも手に入れることができます。あざができる可能性が最も高い骨は、膝とかかとの骨です。

骨の打撲傷は通常、骨に直接当たった結果であり、転倒、事故、またはスポーツイベント中の衝突時に発生する可能性があります。足首や手首をひねると、骨が傷つくこともあります。

次の1つ以上が当てはまる場合、骨の打撲傷を起こしやすい可能性があります。

• あなたはスポーツ、特に影響力の大きいスポーツに積極的に取り組んでいます。
• 適切な保護具を着用していません。
• あなたの仕事は肉体的に厳しいです。
• あなたは肉体的に厳しい活動に参加します。

変形性関節症

変形性関節症の場合、骨の表面が互いに擦れ合うとあざができることがあります。関節炎の治療には、関節にコルチコステロイドを注射することが含まれる場合があります。珍しいことですが、コルチコステロイド注射は場合によっては骨の打撲傷を引き起こす可能性があります。

いつ医者に診てもらうべきですか？

骨の打撲傷を負った場合、それが治療を必要とするより深刻な問題に関連しているかどうかを判断するのは困難です。医師の意見を聞くことは常に良い考えです。

次のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 腫れは治まりません。
• 腫れは悪化しています。
• 痛みは増しており、市販の鎮痛剤は効果がありません。
• 指やつま先などの体の一部が青くなり、冷たくなり、しびれます。

これらの症状は、重度の骨の打撲傷を示している可能性があります。時々、骨の打撲傷は怪我のほんの一部です。骨折や骨折もあり得ます。膝の骨の打撲傷は、靭帯が破裂したことを意味している可能性があります。

特にひどい骨の打撲傷は血流を妨げる可能性があります。一般的ではありませんが、これにより骨の一部が死ぬ可能性があります。骨が死んだ場合、発生した損傷は元に戻せません。

そのため、医師に相談して、消えない症状を報告することが重要です。あなたの医者はおそらくあなたの症状と身体検査に基づいて骨の打撲傷を診断することができるでしょう。

骨の損傷が疑われる場合、X線は骨折または骨折の有無を判断するのに役立ちますが、医師が骨の打撲傷を検出するのには役立ちません。 MRIスキャンを取得することは、骨の打撲傷があるかどうかを確実に知る唯一の方法です。これらの画像は、損傷が骨の打撲よりも大きいかどうかを示す可能性があります。

骨あざはどのように治療されますか？

軽度の骨の打撲傷については、医師が休息、氷、鎮痛剤を勧めることがあります。彼らはあなたがAleveやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することを示唆しているかもしれません。

骨の打撲傷が足や足にある場合は、腫れを和らげるために足を上げます。 1日に数回15〜20分間氷を適用します。氷を直接肌につけないでください。タオルまたはアイスパックを使用してください。

また、完全に治癒するまで、特定の身体活動やスポーツを避ける必要がある場合もあります。比較的軽度の骨の打撲傷は、数週間以内に改善し始める可能性があります。より重症なものは、治癒するのに数ヶ月かかることがあります。

関節の損傷は、関節が治癒する間、関節を静止状態に保つためにブレースが必要になる場合があります。ブレース、スプリント、または松葉杖が必要な場合は、医師の処方に従って使用し、医師の推奨に従ってフォローアップしてください。

喫煙すると、骨の怪我が治るまでに時間がかかることがあります。怪我の程度によっては、理学療法士が怪我をした関節を動かして、それ以上の損傷を与えないようにする方法を教えてくれる場合があります。

怪我が治らない場合は、さらに診断テストが必要になることがあります。

見通しは？

しばらく休む必要があるかもしれませんが、骨が完全に治癒するのを待つことが重要です。通常の活動にすぐに戻ると、事態が悪化する可能性があります。

回復時間には大きなばらつきがありますが、通常、回復には数か月かかります。ほとんどの場合、永続的な問題はありません。より広範囲の傷害が発生しない限り、合併症はまれです。

骨を強く健康に保つためのヒント

骨の打撲傷は常に予防できるとは限りません。特定のライフスタイルの選択は、あなたの骨が強く健康になり、治癒能力を向上させるのに役立ちます。あなたの骨を健康に保つためにこれらのヒントに従ってください：

• バランスの取れた食事をとる。
• 定期的な身体活動を取得します。活動はあなたの骨の健康、特に体重を支える運動に良いです。
• スポーツをするときは、常に推奨される保護具を使用してください。
• 骨は年齢とともに弱くなる傾向があるので、毎年の身体検査で骨の健康について医師に相談してください。
• 喫煙しないでください。それはあなたの骨を弱めるかもしれません。
• 1日に2杯以上のアルコールを飲まないでください。それ以上飲むと骨が弱くなることがあります。

十分なカルシウムを摂取していることを確認してください

骨の健康を保つには、適切な量のカルシウムが必要です。 19〜50歳の女性、および19〜70歳の男性は、1日あたり1,000ミリグラム（mg）を摂取する必要があります。 51歳以降の女性と71歳以降の男性の推奨量は1日あたり1,200mgに増加します。カルシウムの供給源には、乳製品、ブロッコリー、ケールが含まれます。

十分なビタミンDを摂取していることを確認してください

あなたの体はまた、そのすべてのカルシウムを吸収するのを助けるためにたくさんのビタミンDを必要とします。 19歳から70歳までのほとんどの成人は、1日あたり600国際単位（IU）を取得する必要があります。 71歳になると、1日あたり800IUに増やす必要があります。毎日少し日光を浴びることはビタミンDを吸収する良い方法です。卵黄と強化牛乳もビタミンDの良い供給源です。

食事で十分なカルシウムとビタミンDを摂取していないと思われる場合は、サプリメントを摂取する必要があるかどうか医師または栄養士に尋ねてください。