強い黒人女性もうつ病になることが許されている

コンテンツ

• 「黒人は落ち込んでいない」
• 慢性的な悲しみ
• カウンセリングの受け入れ
• 取り除く

私は黒人女性です。そして、多くの場合、私は無制限の強さと回復力を持っていることが期待されています。この期待は、ポップカルチャーでよく見られる「StrongBlack Woman」（SBWM）のペルソナを支持するように私に大きなプレッシャーをかけています。

SBWMは、黒人女性が感情的な影響を与えることなく、自分の道に来るものは何でも処理できるという信念です。 SBWMは、黒人女性が脆弱性を示すのを防ぎ、精神的および肉体的な苦痛に関係なく、「それを乗り越える」および「それを成し遂げる」ように私たちに告げます。

最近まで、社会はアフリカ系アメリカ人のメンタルヘルスのニーズにほとんど注意を払っていなかったと言っても過言ではありません。しかし、黒人コミュニティと非黒人コミュニティの両方が問題の原因となっています。

最近の調査によると、このグループは非ヒスパニック系白人よりも深刻な精神的健康問題に苦しんでいる可能性が10％高いことが示されています。問題の可能性が高いことに加えて、アフリカ系アメリカ人はメンタルヘルス治療の最低レベルのいくつかも報告しています。スティグマのような文化的要素、所得の不平等のような体系的要素、SBWMのようなステレオタイプはすべて、アフリカ系アメリカ人の低レベルの治療に影響を及ぼします。

黒人女性は、メンタルヘルスに影響を与える可能性のある多くのユニークな社会的要因に対処します。不安やうつ病に対処する黒人女性として、私は感情的なもろさのためにしばしば「弱い」と感じます。しかし、メンタルヘルスについての理解が深まるにつれて、自分の苦労が自分の力を損なうものではないことに気づきました。

そして、もっと重要なことは、私が常に強い必要はないということです。脆弱性を表現することは力を必要とします。今日はこれを受け入れますが、ここにたどり着くまでには長い道のりがありました。

「黒人は落ち込んでいない」

私は早い段階で自分がユニークであることを知っていました。私は常に創造的であり、常に知識を追求してきました。残念ながら、歴史上の他の多くのクリエイティブと同様に、私はしばしば憂鬱な呪文を扱っていることに気づきます。子供の頃から、私はいつも極度の悲しみに陥りがちでした。他の子供たちとは異なり、この悲しみはしばしば突然起こり、挑発されませんでした。

その時、私はうつ病について理解していませんでしたが、突然、極端に外向的な感覚から孤立した感覚に切り替わるのは異常であることがわかりました。私はずっと年をとるまで、初めてうつ病という言葉を聞きませんでした。

それが私が特定することを期待されていた言葉ではないことに気付くのにそれほど時間はかかりませんでした。

うつ病の可能性があることに気づいた後、私は新たな闘争に直面しました。それは受け入れです。私の周りの誰もが私がそれと同一視するのを防ぐために最善を尽くしました。

そして、ほとんどの場合、聖書を読むための指示が続きました。 「主は私たちが耐えられる以上に対処することを私たちに与えないだろう」と誰もが望むよりも何度も聞いたことがあります。黒人コミュニティ内では、気分が長すぎると、自分から祈るためにもっと一生懸命働く必要があると言われます。それで、私は祈りました。

しかし、物事が改善されなかったとき、私はさらに否定的な感情に直面しました。黒人女性が普遍的に苦労しないという理想 人間 感情は、私たちが侵入できないという考えを永続させます。

そして、私たちが超人的なふりをして私たちを殺していると、ジョシー・ピケンズは彼女の記事「うつ病と黒人スーパーウーマン症候群」で論じています。この理想を達成するために努力していると、私は自分自身が、それが何をするのかというステレオタイプによって定義され、黒であるという意味ではないことに気づきました。

慢性的な悲しみ

学校でいじめられたことで事態はさらに悪化した。私は幼い頃から「その他」と呼ばれていました。メンタルヘルスの議論を禁止したのと同じ固定観念が私を追放させました。

私は社会的に撤退し、大勢の人を避けることによって対処することを学びました。しかし、いじめが終わってから何年も経っても、不安は残り、私を大学に進学させました。

カウンセリングの受け入れ

私の大学は学生のメンタルヘルスを優先し、私たち一人一人に1学年に12回の無料カウンセリングセッションを提供しました。お金が邪魔にならなくなったので、安心してカウンセラーに会う機会がありました。

初めて、メンタルヘルスの問題を特定のグループに限定しない環境にいました。そして、私はその機会を利用して自分の問題について話しました。数回のセッションの後、私はもうそれほど「他の」とは感じませんでした。カウンセリングは、うつ病と不安神経症の経験を正常化することを教えてくれました。

大学でカウンセリングに行くという私の決断は、不安やうつ病との闘いが私を他の誰よりも少なくしなかったことを理解するのに役立ちました。私の黒さは私をメンタルヘルスの懸念から免除しません。アフリカ系アメリカ人にとって、全身的な人種差別や偏見にさらされると、治療の必要性が高まります。

私がうつ病や不安神経症になりやすい人であることに何の問題もありません。今、私は自分のメンタルヘルスの問題を私をユニークにするもう一つの要素として見ています。私は「休みの日」に最大のインスピレーションを見出し、「上りの日」はより理解しやすくなっています。

取り除く

私の闘争を受け入れることは、彼らが現時点で対処するのが難しくないという意味ではありません。本当にひどい日は、誰かと話すことを優先します。憂鬱な呪文の間に聞いたり感じたりする否定的なことは真実ではないことを覚えておくことが重要です。特にアフリカ系アメリカ人は、メンタルヘルスの問題について支援を求める努力をする必要があります。

私は薬なしで症状を管理することを選択しましたが、薬が症状の管理に役立つと判断した他の多くの人を知っています。慢性的な悲しみやネガティブな感情に悩まされていることに気付いた場合は、メンタルヘルスの専門家に相談して、自分に最適な行動方針を見つけてください。あなたがいることを知っている ない 「その他」とあなたは ない 一人で。

メンタルヘルス障害は差別しません。それらはすべての人に影響を及ぼします。勇気が必要ですが、一緒になって、すべてのグループの人々のメンタルヘルス障害に関するスティグマを打破することができます。

あなたまたはあなたが知っている誰かがうつ病の兆候を経験している場合、あなたは助けを見つけることができます。全米精神障害者家族同盟のような組織は、うつ病やその他の精神疾患の治療を支援するための支援グループ、教育、その他のリソースを提供しています。次の組織のいずれかに電話して、匿名の機密情報を入手することもできます。

• National Suicide Prevention Lifeline（24時間年中無休）：1-800-273-8255
• サマリア人24時間危機ホットライン（24時間年中無休、電話またはテキストメッセージ）：1-877-870-4673
• ユナイテッドウェイクライシスヘルプライン（セラピスト、ヘルスケア、または基本的な必需品を見つけるのに役立ちます）：2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandezは、健康、社会学、子育てを専門とするフリーランスのライターです。彼女は読書、家族への愛情、そして社会の勉強に時間を費やしています。彼女に関する彼女の記事に従ってください 作家のページ.