避妊：リズム法（不妊治療意識）

コンテンツ

• 不妊対策とは何ですか？
• 不妊対策の方法はどのように機能しますか？
• どのようにあなたの月経周期を追跡できますか？
• 不妊対策の方法はどの程度効果的ですか？
• 不妊対策の方法にはどのようなメリットがありますか？
• 不妊対策の方法の欠点は何ですか？

不妊対策とは何ですか？

不妊対策（FAM）は、女性が妊娠を防ぐために使用できる自然な家族計画戦略です。これには、受精の自然な周期と月経周期の追跡、体のより良い認識の発達、そして排卵を検出するためのさまざまな非製薬的方法の使用が含まれます。

リズム法は、以前の月経周期をカレンダーで追跡する場所であり、この情報は将来の排卵日を予測するために使用されます。 FAMは、リズム法と身体へのより多くの注意を組み合わせて、排卵をよりよく予測し、妊娠を防ぎます。

リズム法とFAMでは、最も肥沃な日はセックスを止めます（定期的な禁欲）。代わりに、あなたはあなたの肥沃な日にバックアップ避妊を使用することができます。

FAMの効果は、使用する追跡の組み合わせによって異なります。妊娠を防ぐには、自然な方法よりも効果的な方法がたくさんあります。それらは薬物療法または医学的介入を伴う。

FAMは最も信頼性の低い妊娠予防の1つです。しかし、勤勉で自己認識のある成人女性にとっては、避妊の適切な選択となる可能性があります。

不妊対策の方法はどのように機能しますか？

閉経前の成人女性の場合、排卵の数日前または最中に無防備な性行為をすると、妊娠しやすくなり、妊娠する可能性が高くなります。

排卵は、卵巣が卵子を放出するときに起こります。月に約1回、月経の約12〜16日後に発生します。あなたが排卵する特定の日はあなたの周期の長さに依存します。これは、主に性ホルモンレベルの変動によって制御されます。

一部の女性では、これらの変動は1か月から別の月に非常に一貫しています。他の女性は月経周期が不規則です。妊娠が発生していない場合、排卵後14日の期間が発生します。

卵巣から卵子が放出されると、その寿命は非常に短くなります。受胎は、実際の排卵後24〜48時間で受精した場合にのみ発生します。ただし、男性の精子は、射精後5日間は体内で生存できます。したがって、排卵して妊娠するまでの5日間は性交が可能です。

これらの生物学的現実は、生存可能な生殖能力の実際の期間は、ほとんどの女性にとって5日から8日まで続くことができることを意味します。一般に、女性は次の時期に最も繁殖力があります。

• 排卵の5日前
• 排卵の日
• 排卵後12〜24時間以内

妊娠可能期間を正確に特定し、保護されていない性交を毎月避けている場合、妊娠する可能性は低くなります。理論的には、これは生存可能な精子が生存可能な卵と同時に卵管に存在することを防ぎます。これにより、受精と受胎が妨げられます。

そうは言っても、不妊治療の意識は避妊の最も信頼性の低い方法の一つです。情報収集には複数の方法が必要です。 FAMの有効性を高めるには、カレンダー法、温度法、子宮頸管粘液法を使用します。

どのようにあなたの月経周期を追跡できますか？

すべての女性の月経周期は異なります。 FAMを効果的に使用するには、排卵期を正確に特定することが重要です。排卵周期と生殖能力を追跡する方法はいくつかあります。以下を組み合わせて使用​​すると、妊娠予防の効果が高まります。

これらは、不妊対策の認識に組み込まれているいくつかの一般的な方法です。

• カレンダーリズム法。 あなたは過去の月経周期を使用して排卵の時間を推定します。単独で使用する場合、これは避妊の最も信頼性の低い方法です。月経周期が26日より短い場合、または32日より長い場合は避けてください。
• 温度法。 毎朝ベッドから出る前に、非常に敏感なバジル温度計を使用して体温を測定し、基礎体温（BBT）を数サイクル追跡します。ホルモンの急増により、排卵直後にBBTが上昇します。
• 子宮頸管粘液法。 子宮頸管粘液の色、厚さ、質感を追跡して、受胎能を監視します。排卵すると、子宮頸管の粘液が薄くなり、すべりやすく、伸縮性になります。子宮頸管粘液を追跡するには、いくつかの練習が必要になります。

上記の3つの方法すべてを組み合わせて使用​​する対症療法は、FAMを最も効果的にします。避妊についてFAMのみに依存し始める前に、少なくとも6〜12の月経周期を追跡する必要があります。

FAMがあなたに適しているかどうかを判断する前に、医師に相談するか、不妊治療の認識に関するコースを受講することをお勧めします。自分の体とその周期について学習します。 FAMは、時間と労力の重要で一貫した投資を必要とします。しかし、時間と理解に投資することをいとわない女性にとっても、それは素晴らしい効果的な選択肢となります。

不妊対策の方法はどの程度効果的ですか？

FAMの有効性は次の要素に依存します。

• 使用する出生追跡方法
• あなたの月経周期はどれくらい定期的ですか
• あなたの月経周期をどの程度確実に追跡するか
• 排卵日前後のセックスをどれだけ控えるか

FAMは、常に一貫して正しく使用するカップルに効果的です。それは難しいかもしれません。 FAMを一貫性なくまたは誤って使用している女性の間では、毎年100人中最大24人が妊娠していると、Planned Parenthoodが報告しています。それは、非禁酒ベースの避妊の最も信頼性の低い方法の一つになります。

不妊対策の方法にはどのようなメリットがありますか？

FAMにはいくつかの利点があります。たとえば、次のとおりです。

• 非常に少ない費用
• 安全に使用できます
• 薬は必要ありません
• 副作用はありません
• 妊娠したい場合は簡単にすぐに止めることができます

FAMの練習は、あなたとあなたのパートナーが生殖能力について学ぶのにも役立ちます。これは、必要に応じて、後で妊娠するのに役立ちます。

不妊対策の方法の欠点は何ですか？

FAMは、クラミジア、ヘルペス、HIVなどの性感染症から保護しません。また、他にも多くの欠点があります。例えば：

• この方法が信頼できると見なされる前に、月経周期を少なくとも6か月間一貫して追跡する必要があります。
• あなたはあなたの肥沃な日にセックスを控えるか、バックアップ避妊薬を使用する必要があります。
• 夫婦の両方のメンバーがプロセスに関与している必要があります。
• FAMは、コンドーム、ダイヤフラム、避妊薬、パッチ、注射など、他の多くの避妊方法と比べて故障率が高くなっています。しかし、正しく使用すれば、同じくらい効果的です。

月経周期が不規則な場合は、FAMを選択することはお勧めできません。避妊オプションの詳細については、医師に相談してください。