摂食障害から回復するためにビクラムヨガをあきらめる必要がありました

コンテンツ

• のレビュー

10年間、私は摂食障害に苦しんでいました-食べ物に夢中になり、運動中毒になりました。しかし、回復に入る前の何年にもわたる治療で学んだように、過食症は症状にすぎませんでした。 完璧主義 病気でした。そして過食症が私の人生を支配したとき、ヨガは私の完璧主義の病気を養いました。

実際、私はヨガの大ファンではありませんでした。なぜなら、私の心の中では、汗をかかないと、運動として「カウント」されなかったからです。 「リラックス」するためのヨガは問題外でした。それでビクラムは私のヨガの頼みの綱になりました。汗が「証明」されたので、一生懸命頑張ったので、どのクラスでもたくさんのカロリーを消費することがわかりました。暑さは耐えられず、限界を超えてプッシュしたいという私の願望に合っていました。私は常にそれをやり過ぎていました、それのためにしばしば自分自身を傷つけました。しかし、私は毎月のメンバーシップを最大限に活用し、クラスの病気やけがなどを見逃すことはありませんでした。摂食障害の声が当時の私の世界で最も大きな声だったので、私の体の声は沈黙していました。

数え上げと管理が私の摂食障害を煽った。 何カロリー食べますか？それらを焼き払うために何時間運動できますか？どれくらいの重さでしたか？体重が減るまで何日？私は何サイズですか？何回の食事をスキップまたは食べて投げて、サイズを小さくすることができますか？ そして、ビクラムに必要な同じ26の姿勢（すべてのポーズを2ラウンド、90分のクラスごと）は、私の完璧主義とコントロールの必要性を養うだけでした。 （関連：ビクラムヨガについて知っておくべきことすべて）

簡単に言えば、ビクラムと私の摂食障害は同じものでした。一貫性、パターン、秩序の3つの要素が、私の完璧主義を繁栄させ続けました。それは惨めで、予測可能で、偏見がなく、信じられないほど制限的な生き方でした。

それから私は岩の底を打った。私は、本当に再発を止めたいのであれば、すべての不健康な行動を排除しなければならないと決めました。これは、回復の初期には一定でした。私はうんざりしていてうんざりしていて、ビクラムを辞めることを含め、変化するために必要なことは何でも喜んでしました。私は回復を知っていました、そして、その回復力を祝う代わりに私の体を罰することを主に含んだビクラムはもはや共存することができませんでした。またフィットネスが大好きになりました。だから私は一歩下がって、いつの日かもっと健康的な態度で戻って来られることを願っていました。

10年後、私はまさにそれをしました。私は新しい友達と一緒にロサンゼルスの新しい家でビクラムクラスを受講することに同意しました。回復の進捗状況をテストしたかったからではなく、以前の私の人生に対する否定的なコントロールについて考えたからでもありません。新しい街で新しい人と知り合いになりたかっただけです。それはそれと同じくらい簡単でした。ビクラムが私にとって何を意味していたかを思い出したのは、私が現れてクラスが始まるまではありませんでした。私は過去に不意を突かれた。しかし、存在することを恐れることなく、それを完全に受け入れることができるようになりました。 （関連：1つのボディポジティブな投稿がどのように美しいIRL友情を始めたか）

その90分の汗まみれのクラスのすべても新しいものでした。私は他の誰かの真後ろに立っていて、鏡の中に自分が見えませんでした。これは過去に私を拷問したでしょう。私は最前列の場所を確保するためだけに早くクラスに着きました。実際、それはすべてのクラスで同じ場所であり、クラスの全員が知っていました。それはすべて、すべてを整頓することへの私の執着の一部でした。しかし、今回は視界が遮られてもかまいませんでした。体を見るだけでなく、実際に自分の体を聞くことができたからです。これは今日の私にとって日々の取り組みです。

すると、もちろんクラスは同じ26ポーズなのに、「新しい」私はパターンがわからなくなってしまったことに気づきました。そこで、最初のポーズの2回目だけ、パーソナルセラピーセッションを行いました。その瞬間の自発性に身をゆだねるのは過激な気持ちでした。知っているが実際には知らないという空間を尊重すること。ビクラムヨガを体験するには それなし 過食症。

「いつでも休む必要がある場合は、サヴァサナに仰向けになってください。しかし、部屋から出ないようにしてください」と先生は言いました。私は以前にこの指示を何度も聞いたことがあります。でも10年後、実際に聞いてみました。過去に、私はサヴァサナで休んだことがありませんでした。 （まあ、正直なところ、私は決して休まなかった 期間.)

今回は休憩して、よくサヴァサナに行きました。私の心は、この摂食障害の回復の旅がどれほど不快であるかをさまよった。それでも私は、ビクラムの部屋に滞在することには健康上の利点があるのと同じように、この回復の道にとどまることにも健康上の利点があることを知っていました。その瞬間、プレッシャーがかかっているとき、あなたが最善を尽くしていることを知ることの平和があなたを支えていることを思い出しました。私は自分の体（部屋で最も大きな声）を聞いてそこに横たわり、汗と喜びの涙の両方が私の顔に流れ落ちて、サヴァサナで本当に平和でした。 （関連：次のヨガクラスでサバサナを最大限に活用する方法）

先生が次はラクダのポーズだと発表したとき、私はサヴァサナ（そして私の個人的なセラピーセッション）から出てきました。私が過食症のクラスを受講していたとき、このポーズは非常に挑戦的でした。私はその時、このポーズがあなたの感情を開くことができることを学びました、そしてこれは過食症が本当に許さない何かでした。しかし、10年に及ぶ努力の末、私はもはやこの降伏のポーズに移行することを恐れませんでした。実際、私はこのポーズの両方のラウンドを行い、呼吸を深くし、心臓を大きく開き、成長に感謝しました。

ほら、それは回復の旅の素晴らしい部分です-あなたがそれに固執するならば、いつかあなたは見上げるでしょう、そして耐えられなかったものは楽しいものになるでしょう。あなたに痛みの涙をもたらしたものはあなたに喜びの涙をもたらすでしょう。恐れがあったところには平和があり、束縛されたと感じた場所は自由に感じる場所になります。

このビクラムクラスは明確に答えられた祈りであることに気づきました。そしてもっと重要なことに、私は時間と忍耐で、トレーニング、食事、人、機会、日、そして「完璧」ではない全体的な生活で大丈夫であることを本当に学びました。

のレビュー