今年のベスト禁煙ビデオ

コンテンツ

• 喫煙はあなたの顔にどのように影響しますか？
• 健康被害–突然変異20インチ
• 煙よりもやりたい21のこと
• 永久に喫煙をやめる方法…科学によると
• 禁煙の5つの段階
• CDC：元喫煙者からのヒント–ブライアン：希望があります
• 悪い習慣を打破する簡単な方法
• 今すぐ喫煙をやめる
• CDC：元喫煙者からのヒント–クリスティ：それは私にとって良くなかった
• 辞任を祝う：アダムは辞める理由を共有します
• 喫煙をやめる方法：喫煙をやめる方法のヒント
• これは喫煙をやめるための最良の方法です
• 禁煙は旅です
• これはあなたが喫煙をやめたときにあなたの体に起こることです

これらの動画は、個人的なストーリーや高品質の情報で視聴者を教育し、刺激し、力を与えるために積極的に取り組んでいるため、慎重に選択しました。 [email protected]にメールを送って、お気に入りの動画を推薦してください。

喫煙をやめる理由はたくさんあります。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、喫煙は米国における予防可能な死亡の主な原因であると主張しています。

禁煙は実に難しい。多くの喫煙者は、実際に中毒を解消する前に何度も試します。彼らは、行動療法、ニコチンガム、パッチ、アプリ、その他のエイズなどのツールを使って、彼らを止めるのを助けるかもしれません。

それでも、まったく喫煙しないことが最も安全な方法です。そして、停止することは、永久にやめるための最良の方法のようです。

これらのビデオは、禁煙の戦略など、元喫煙者からの率直な洞察を提供します。彼らはまた、喫煙の危険性と、それがあなたの日常生活の一部であってはならない理由を思い起こさせます。たぶん、彼らはあなたやあなたが愛する誰かにそのタバコを永久に置く理由を与えるでしょう。

喫煙はあなたの顔にどのように影響しますか？

喫煙の有害な影響は何年も前から知られています。ただし、停止するために、否定的な習慣が個人的に与える可能性のあるダメージを確認する必要がある場合があります。しかし、これはキャッチ22のようなものです。自然がその進路をとるのを待つなら、被害はすでに起こっているでしょう。

喫煙の魅力のない影響についての警告を家に持ち帰るために、Buzzfeedはメイクアップアーティストを雇いました。 3人の喫煙者が30年後の自分に劇的に変化するのを見てください。喫煙の有害な老化の影響に対する彼らの反応は、すべての人の目覚めの呼びかけとして役立ちます。

健康被害–突然変異20インチ

たばこ15本以内で、喫煙中に吸入された化学物質はあなたの体に突然変異を引き起こします。これらの突然変異は癌の始まりかもしれません。それが毎日の喫煙者にとって何を意味するか想像してみてください。それはまさに、喫煙をやめるための英国の国民保健サービス（NHS）キャンペーンが行ったことです。 NHSは、強力な視覚的手がかりを使用して、無料のサポートを利用して禁煙を支援するように求めています。

煙よりもやりたい21のこと

このキャンプビデオは、喫煙よりも好ましいいくつかのばかげた選択肢を提供しますが、それは重要です：喫煙はばかげています。ビースティ・ボーイズのモックバンドのように彼らのPOVをラップして、彼らのばかげたことはあなたの注意を引きます。それでも彼らは、喫煙はクールではなく、あなたがノーと言うべきであることを明らかにしています。若い成人（または通常の成人）と共有して、タバコに近づかないようにします。

永久に喫煙をやめる方法…科学によると

元喫煙者でThinkTankのホストであるJasonRubinは、永久に禁煙するという彼の見解を共有しています。ルービンにとって、冷たい七面鳥をやめることがやめる唯一の方法でした。彼の本能は研究によって裏付けられています。

英国は、突然禁煙した喫煙者と徐々にタバコをやめた喫煙者を評価しました。突然のグループのより多くの人々がなんとか辞めました。ルービンは、考え方、日常生活、社会的習慣の変化など、辞めるのに役立った対処メカニズムを共有しています。彼のメッセージ：本当に辞めたいと思うことはすべての違いを生みます。

禁煙の5つの段階

Hilcia Dezは、辞めることがプロセスであることを知っています。彼女にとって、それはエリザベス・キューブラー・ロス博士によって概説された悲しみの段階と同じ道をたどります。これらの5つの部分は、否定、怒り、交渉、抑うつ、および受容です。彼女が各段階で行動するのを見て、あなたが辞めるためのあなた自身の道に同様の傾向を見つけたかどうか見てください。

CDC：元喫煙者からのヒント–ブライアン：希望があります

ブライアンは新しい心臓を必要としていましたが、彼が喫煙を続けている間、医師は彼を移植リストから外しました。彼は最後の数日間ホスピスに送られましたが、彼と彼の妻は彼を生かしておくために戦いました。

一年生き残った後、彼らは彼が長生きする可能性があることに気づきました。彼は喫煙をやめ、移植を再申請した。彼があなたにあなたのタバコを取り除くように頼むとき、彼の感情的な話を見てください。彼は「タバコの向こう側に生命がある」という証拠です。

悪い習慣を打破する簡単な方法

ジャドソンブリューワーは、注意深い行動が依存症にとって何を意味するかに興味を持っている精神科医です。彼は、私たち全員が同じプロセスを経るように進化的にプログラムされていると説明しています。私たちは、報酬につながる行動でトリガーに応答します。

かつては生存メカニズムでしたが、このプロセスは今や私たちを殺しています。報酬を求めることは、肥満や他の中毒につながります。ブリューワーは、注意深い喫煙は自然にあなたをその行動に向かわせると主張しています。彼の講演を見て、彼のアプローチが喫煙者、ストレスを食べる人、テクノロジーに夢中になっている人々などにどのように役立つかを確認してください。

今すぐ喫煙をやめる

喫煙の危険な影響を体験するために喫煙する必要はありません。間接喫煙は、喫煙者の近くにいる人にとっては壊滅的なものになる可能性があります。間接喫煙による最初の喘息発作を経験したエリーの場合もそうだった。

喫煙は、治療費の支払いなど、他の方法でも愛する人に影響を与えます。 「TheDoctors」のこのセグメントで共有されている個人的なストーリーと統計を確認してください。おそらく彼らはあなたやあなたの愛する人が喫煙をやめることを決めるのを助けるでしょう。

CDC：元喫煙者からのヒント–クリスティ：それは私にとって良くなかった

永久にやめるほとんどの人は、ニコチンパッチやガムのような移行補助剤なしでそうします。クリスティは、電子タバコを使って喫煙を段階的に廃止することで、彼女の習慣を終わらせることができると考えました。彼女と彼女の夫は、化学物質が少ないと信じて、電子タバコを使用する計画を立てました。

しかし、物事は計画通りに進みませんでした。あなたが電子タバコを買う前に彼女の話を見て、彼女の戦略があなたに合っているかどうか確かめてください。もっとモチベーションが必要ですか？ CDCのキャンペーンの他のストーリーをチェックしてください。

辞任を祝う：アダムは辞める理由を共有します

多くの人は、特定の年齢までに喫煙をやめると思っています。しかし、彼らがそれを知る前に、その年齢は彼らにあり、彼らはまだ喫煙しているかもしれません。それがアダムに起こったことです。彼は父親の肺がんの診断の知らせを受けた後、ついにやめることに決めました。彼の変容と、彼が煙を出さなくなった今、彼がどのように気分が良くなったかについて学びましょう。

喫煙をやめる方法：喫煙をやめる方法のヒント

サラ・ロックスデールは、彼女が喫煙を始めたことがないことを願っています。彼女が19歳の頃、彼女は友人からの仲間からの圧力に屈した。やがて、彼女は自分が匂いや喫煙感を決して楽しんでいないことに気づきました。彼女はただ中毒でした。

彼女はなぜそしてどのように彼女が最初にやめたのかについて話します。彼女の最大の動機は、喫煙の危険性についての恐ろしい健康ビデオを見ることです。その後、1本のタバコのスリップが再発に変わりました。しかし、彼女は軌道に乗った。彼女の話と彼女が今どれほど素晴らしいと感じているかは、あなたが挑戦し続けることを刺激するかもしれません。 YouTubeのビデオの下にリンクされている彼女のツールのいくつかをチェックしてください。

これは喫煙をやめるための最良の方法です

禁煙が難しい大きな理由は、ニコチンの中毒性によるものです。これが、ニコチン置換が禁煙を助けるための人気のある治療法である理由です。 DNewsのTraceDominguezは、最も効果的な終了ツールはツールがまったくない可能性があると報告しています。彼は、特定のツールがどのように機能するかを分析し、それらが実際に停止するのに役立つかどうかを調べます。これらのツールや代替療法を使用してお金とエネルギーを費やす前に、このビデオの調査を聞いてください。

禁煙は旅です

Center for Addiction and MentalHealthのDr.Mike Evansは、禁煙が複雑になる可能性があることを理解しています。それは感情に縛られており、旅はしばしば何度か再発します。

彼は、禁煙とメンテナンスのさまざまな段階と可動部分を調べます。彼は、ストレスの軽減や体重管理など、喫煙の肯定的な認識のいくつかを暴きます。彼はあなたにプロセスの一部として失敗を見て、挑戦し続けることを勧めます。辞める可能性を最大限に高めるために、彼の成功率の調査と準備のヒントに注意を払ってください。

これはあなたが喫煙をやめたときにあなたの体に起こることです

このビデオでは、喫煙が体に与える害に焦点を当てるのではなく、禁煙のプラスの効果に焦点を当てています。たとえば、ほぼ即座に、心拍数と血圧の測定値が著しく向上する場合があります。このビデオでは、最初の禁煙年の間に見られる他の劇的な改善を強調しています。

キャサリンは、健康、公共政策、女性の権利に情熱を注ぐジャーナリストです。彼女は、起業家精神から女性の問題、そしてフィクションまで、さまざまなノンフィクションのトピックについて書いています。彼女の作品は、Inc.、Forbes、The Huffington Post、およびその他の出版物に掲載されています。彼女はお母さん、妻、作家、芸術家、旅行愛好家、そして生涯の学生です。