実際に親がDang Zzzを入手するのに役立つ10の製品

アラスカベアナチュラルシルクスリープマスク

闇は、メラトニンを生成するあなたの体の能力のもう一つの要因です。外が明るい場合や人工の光が使用されている場合、身体の概日リズム（または内部時計）が身体に起きているように伝え、メラトニンなどの化学物質を抑制し、眠りにくくなります。スペースを暗くする簡単な方法は？目を覆ってください。

アラスカベアナチュラルシルクスリープマスクは、両側に桑のシルクがあり、スパのような感覚を味わえます。調節可能なストラップにより、マスクを顔に簡単にフィットさせ、締め付けを調整して、より強力なブラックアウト効果を得ることができます。レビューアは、このマスクが柔らかくて柔軟であることを気に入っており、価格の割にはしっかりした製品だと言っています。

査読者の間で、白いシートの暗い色のにじみについていくつかの論争があります（1人の査読者が黒色がにじんだと言い、別の査読者は問題がなかったと言いました）。ベッドに白いシーツがある場合は、明るい色のデザインの1つで安全に遊んだほうがよいでしょう。

ティール博士のエプソムソルトスース＆スリープ

ラベンダーは長い間、睡眠を促進するアロマとして認識されてきました。実際、分娩後のお母さんに関する2015年の研究では、寝る前にラベンダーの香りを吸い込んだ後の睡眠の質が向上したと報告されています。

This Worksのこのような枕スプレーを使用することは、あなたの夜のルーチンに最適です。レビューアーによると、ラベンダーとカモミールの香りはリラックスして良質の睡眠へと移行するのに役立ちます。別の新しいお母さんは、彼女は新生児の泣き声でほとんど眠っていたと言います。 （それも可能ですか？！）

親の編集者の1人が大ファンなので、このスプレーを母の日ギフトガイドでも実際に取り上げました。唯一の欠点は、枕スプレーが高価であることです。枕カバー全体を落とさないようにしてください。

50〜100ドル

オリジナルのコープホームグッズ枕

不快な枕の上で頭を休めることは、悪い夜の睡眠のための迅速かつ簡単なレシピです。睡眠スタイルに合う枕を探すのに苦労した場合は、Coop Home Goodsのこのような調節可能な枕をチェックすることを検討してください。

この枕は細断された低反発フォームとマイクロファイバーで満たされているので、ライナーを解凍して、お好みのクッション量が得られるまで好きなだけ引き出すことができます。外側の層は、洗える、持続可能に養殖された竹でできており、サンズの枕カバーで眠るのに十分な柔らかさと通気性があります（それがあなたの場合）。

この枕は、この枕が低刺激性で、調整が簡単で、追加の半ポンドの詰め物が付いているので、詰め込みの反省がありません。マイナス面としては、箱に入ってきたほとんどのフォーム製品と同様に、詰め物は最初の1日か2日の間、変なにおいの匂いを発します。 Coopは、最初に受け取ったときに乾燥機で枕を低温/低温でポップして、吹き出しプロセスを促進することをお勧めします。

Quilityプレミアムキッズアンドアダルトウェイトブランケット

加重毛布は、5〜30ポンドの重さの治療用毛布であり、ディーププレッシャーシミュレーションと呼ばれる手法を模倣して機能します（大きくて心地よい抱擁を考えますが、タッチではなく毛布の重さを使用します）。特に慢性の痛みや不眠症を経験している人々において、ストレスや不安を軽減し、痛みを和らげ、気分を改善することが示されています。

Quility Premium Kids and Adults Weighted Blanketは、通気性を確保するために何千ものガラスマイクロビーズを数層に縫い合わせており、柔らかく取り外し可能なカバーは取り外して簡単に洗浄できます。

レビューアは、キルティングが均一な重量配分を提供し、ソフトカバーを所定の位置に保つためにコーナーに結び目があることを気に入っています。たいていのレビュアーは、重くても熱くなりすぎて眠れないと言います。そして、複数の人々が、Quilityの毛布はより高価な競合他社と同じくらい効果的であるとコメントしています。

いくつかのヒント：加重毛布を選ぶときは、体重の10％を目指します。加重毛布は、2歳未満の幼児や、喘息、閉所恐怖症、睡眠時無呼吸の人には使用しないでください。

100ドル超

Lifepro Sonicハンドヘルドパーカッションマッサージガン

あなたが一日中同じお尻に幼児を抱いていたのか、あなたの新生児が7日連続で腕で眠りに落ちたのか（必要があります。ない。移動します。腕。）、親子関係の痛みと苦痛は、本当の偉業を成し遂げるのに十分快適になることができます。

深部組織マッサージのためにスパに行くのは必ずしも現実的な選択肢ではないかもしれないので、手持ち式マッサージ機で家でリラックスすると、すぐに筋肉が緩和されるかもしれません。これはLifeproの携帯型で静かで、最大6時間充電できます。

レビューアは、5つのレベルの強度と5つの異なる取り付け可能なマッサージヘッドがあることを気に入っています。この製品のファンはまた、操作するのが非常に静かであり（これは、このような電動ドリル式マッサージャーでは常に当てはまるわけではありません）、より高価な競合他社と同じように機能すると言います。

そして、景品

スリープウィズミーポッドキャスト

よし、これについては我慢して。あなたが教授の声の単調な音にうなずいた種類の学生だったなら、このポッドキャストはあなたの節約の恵みに過ぎないかもしれません。

「Dearest Scooter」（Drew Ackerman）として知られている低く荒々しい声でホストされるSleep With Meは、あなたをまどろみにまっすぐ送ることを目的とした1時間の退屈な催しです。彼の「大人の就寝時の物語」は、次のことをカバーする、行き過ぎの文章の曲がりくねった迷路です…まあ、実際には何も重要ではありません。

レビューアはScooterの重々しい口調を愛し、このポッドキャストを「オーディオ形式のメラトニン」と呼んでいます。 1人のレビュアーがScooterを彼女のことを「ボアフレンド」と呼び、彼なしでは彼女は眠ることができないと主張しています。しかし、新しいリスナーは警告されます：これらの就寝時の話を探しているなら 行く どこでも、あなたはひどく失望するでしょう。繰り返しになりますが、それがポイントです。