更年期に光を当てる10冊の本

コンテンツ

• 「更年期障害の知恵」
• 「メイヨークリニック：更年期障害の解決策」
• 「あなたの医者が更年期障害についてあなたに教えてくれないかもしれないこと」
• 「私たちの体、私たち自身：更年期障害」
• 「奇跡の時代：新しいミッドライフを受け入れる」
• 「新しい更年期」
• 「更年期障害」
• 「変更前：更年期障害を担当する」
• 「博士。スーザンラブの更年期障害とホルモンの本」
• 「更年期障害の小さな本」

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更年期障害は、すべての女性が経験する生物学的プロセスです。それはあなたの生殖年の終わりを示し、あなたの最後の月経周期の終わりから12ヶ月が経過すると公式と見なされます。閉経は40代または50代のいつでも起こり得ますが、米国の平均年齢は51歳です。

あなたが更年期の旅のどこにいても、これらの本は健康を維持し、あなたの人生のこの次の段階を受け入れる方法についての洞察、情報、そしてアドバイスを提供します。

「更年期障害の知恵」

「更年期障害の知恵」は、更年期症状の不快感に焦点を当てるのではなく、別の視点を提供します。 Christiane Northrup博士は、この変化は成長の時であり、「修正」する必要のあるものではないと考えています。彼女は、健康的な食事の変更から50歳以降のセックスまで、優雅に閉経を経験するための完全なガイドを提供します。

「メイヨークリニック：更年期障害の解決策」

女性の健康の第一人者であるステファニーファウビオン博士は、よくある質問に答え、健康的なライフスタイルの変更を提案し、更年期症状の治療オプションについて説明します。変更中に何を期待できるかわからない場合は、「更年期障害の解決策」にあなたの体に何が起こるかについての完全な説明があります。この本には、市販薬、サプリメント、ホルモン療法に関する最新情報も含まれています。

「あなたの医者が更年期障害についてあなたに教えてくれないかもしれないこと」

医師からすべての回答を得ることができない場合があります。他の信頼できる信頼できる情報源があると便利です。 「あなたの医者が更年期障害についてあなたに教えてくれないかもしれないこと」は1996年に最初に出版されて以来、ベストセラーとなっています。この本はホルモン療法に焦点を当てており、ホルモンのバランスをとるのに役立つ自然な代替療法を提供しています。最新バージョンには、今日の知識に基づいて更新された情報が含まれています。

「私たちの体、私たち自身：更年期障害」

私たちの体がどのように機能するかについての科学を理解することは重要ですが、他の人からの個人的な話は私たちがつながり、学ぶのに本当に役立ちます。 「私たちの体、私たち自身：更年期障害」は、重要な情報を提供し、更年期障害に関する神話を払拭すると同時に、女性からの自分の経験についての話も含みます。この本の目標は、更年期障害に慣れ、治療の選択肢を知る手助けをすることです。

「奇跡の時代：新しいミッドライフを受け入れる」

人生の変化を経験することは、更年期障害に限ったことではありません。思春期から成人期への移行から始まり、人生は章と変化に満ちています。 「AgeofMiracles」の中で、著者兼講師のマリアン・ウィリアムソンは、私たちの生活を再考する能力が、私たちの生活を変える最大の力であると主張しています。彼女の本は、私たちが中年について考える方法を変え、それをより前向きな見方で組み立てることを目的としています。

「新しい更年期」

あなたが自然なハーブ療法のファンなら、「新しい更年期障害」は更年期障害に焦点を合わせた何百もの治療法を提供します。治療法は最初から最後まで更年期障害をカバーします。最も一般的に使用されるハーブの完全な説明と、骨と心臓の健康のレシピがあります。この本はまた、祖母の成長の声を使ってあなたの旅を案内する、より精神的なアプローチを取ります。

「更年期障害」

更年期を経験しても、セクシーでなくなるわけではありません。自分でそれを経験した著者のスタネス・ジョネコスは、女性が腹の膨らみや性欲の喪失と戦うことができることを知ってほしいと思っています。ダイエットや運動には多少の手間がかかるかもしれませんが、それでも好きなものを着て肌に心地よく感じることは可能です。 「更年期障害」は、更年期障害のニーズに合わせて特別に設計された食事療法と運動のヒントを提供します。

「変更前：更年期障害を担当する」

更年期障害は、子宮全摘出術を受けていない限り、一度にすべてを襲うだけではありません。それは段階的に来ます、その最初は閉経期です。 「変化の前に」は、閉経の初期段階、つまり何を期待するか、どのように症状をコントロールするか、そしてどのように健康を維持するかにのみ焦点を当てています。また、更年期障害を経験しているかどうかを判断するのに役立つ自己診断クイズも提供しています。

「博士。スーザンラブの更年期障害とホルモンの本」

スーザン・ラブ博士は、更年期障害はすべての女性が異なる経験をするライフステージであると信じています。したがって、すべての女性が自分に適した治療法を選択できるはずです。彼女は、ライフスタイルの変化とホルモン補充療法の危険性についてのアドバイスを科学的研究に基づいています。 「博士。スーザンラブの更年期障害とホルモンの本」には、あなた自身の健康、歴史、ライフスタイルの好みについてのアンケートも含まれており、あなたのニーズに最適な治療計画を立てるのに役立ちます。

「更年期障害の小さな本」

更年期症状の背後にある主な原因は、女性ホルモンの減少です。しかし、他の要因も関係している可能性があります。 「TheLittleBook of Menopause」では、更年期症状に対する炎症の役割について説明しています。この小さな本では、ホルモン補充療法がこれらの症状をどのように軽減できるかについても説明しています。