文字通りどこにでも持ち運べる究極のトラベルスナック

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• ＃1カスタマイズ可能です。
• ＃2栄養価が高いです。
• ＃3それはよく移動します。
• のレビュー

夏は基本的に長い週末と楽しい旅行計画のために作られています。しかし、道路や空中でのこれらすべてのマイルは、家から離れて、通常の健康的な食事の習慣から離れていることを意味します。そしてそれに直面しましょう、あなたと次の休憩所の間に40マイルがあるとき、あなたはおそらく空腹になるでしょう。そこで、外出先でのスナックが登場します。セロリとニンジン（退屈）、チップスとクッキー（腹痛）、ヨーグルト（うん、暖かいヨーグルト！）など、すべて試してみました。しかし、運搬中に安全に食べることができるだけでなく、カリカリ、甘い、塩辛いなど、あらゆる種類の欲求を満たす究極の、最高の、健康的な旅行スナックが1つあったとしたらどうでしょうか。さらに、バッグの底を滑らかにすることなく簡単に梱包できるとしたらどうでしょうか。

さて、健康的な旅行スナックのこのユニコーンは存在します、そして トレイルミックスです。

これがそのような基本的なスナックのアイデアだと思う前に、トレイルミックスが実際に最高の健康的な旅行スナックのすべての基準を満たしているすべての理由を考えてください。

＃1カスタマイズ可能です。

多様性は、トレイルミックスとそのすべての無限の種類に関してはゲームの名前です。塩辛い、甘い、おいしい、辛い、またはそれらの組み合わせが必要かどうかにかかわらず、フレーバーと材料の組み合わせはあなた次第です。

• 塩辛い：ごまスティック+枝豆のロースト+生姜の砂糖漬け+乾燥リンゴ
• トロピカル：ブラジルナッツ+クルミ+乾燥マンゴー+乾燥パパイヤ+乾燥オオバコまたはバナナ
• 甘い：カリカリ（カシューナッツ、アーモンド）+ダークチョコレートまたはココナッツフレーク
• スパイシー：わさび豆またはスパイシーな枝豆
• 香ばしい：ニンニクとローズマリーのローストひよこ豆+全粒粉クラッカー

独自のミックスをカスタマイズすることは、不要なビットを選択することを余儀なくされないことを意味します。そして、あなたは実際にあなたの体が必要とするものをあなたに与えるミックスをデザインすることができます：タンパク質、健康な脂肪、そして繊維。それは確かにM＆Mとハニーローストピーナッツをジップトップバッグに捨てるよりも優れています。 （これらの健康的な自家製トレイルミックスレシピでいくつかの楽しいアイデアを入手してください。）

＃2栄養価が高いです。

ナッツと種子の伝統的なミックスを選択する場合でも、ローストしたひよこ豆と枝豆に分岐する場合でも、これらの基本成分にはタンパク質と繊維が詰め込まれており、持続可能なエネルギーを提供します。これは、プレッツェル、チップス、またはキャンディーのバッグ自体に付属する血糖値の急上昇やクラッシュを防ぐのに役立ちます。アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ピスタチオなどのナッツ、および麻、ヒマワリ、カボチャなどの種子は、健康的な不飽和脂肪、繊維、ビタミンEを提供します。油と全体的なナトリウムと砂糖の摂取量で焙煎。 （ナッツを楽しむためのより健康的な方法を発見してください。）

レーズン、クランベリー、マンゴー、アプリコットなどのドライフルーツは、繊維、炭水化物、ビタミン、カリウムやビタミンA、Cなどのミネラルを提供するため、ミックスのもう1つの重要な要素です。

覚えておくべき1つのこと： トレイルミックスは健康的で栄養価の高い成分で満たすことができますが、それらのアドインのいくつかは、まあ、 追加 の 余分なカロリーがたくさん。厳しいHIITクラスから戻ってきた場合は問題ありませんが、5時間のフライトで座っているだけの場合は、スクープを約1/2カップに保ちたいと思うでしょう。

＃3それはよく移動します。

言及された他のすべての利点は素晴らしいですが、あなたがあなたと一緒にそのすべての良いものを持っていくことができなければ、それは本当に重要ではありませんよね？トレイルミックスが真に究極の健康的な旅行スナックの金を持ち帰るのはまさにこのためです。すべてが乾燥しているため、冷蔵する必要がなく、家に帰るまで持ちこたえることができます。それは非常に持ち運び可能で、石工の瓶から手のひらに振り入れたり、プラスチックのサンドイッチバッグから片手でつかんだり、ほんの少しの創造性でトレイルミックスの樹皮に変えることさえできます。

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