2017年の11のベストフィットネスブック

コンテンツ

• フィットネス機密
• 1分間のトレーニング：科学は、より賢く、より速く、より短く、体を鍛える方法を示しています
• ワークアウト：ハリウッドの＃1トレーナーからのコアシークレット
• 4時間の体：急速な脂肪の減少、信じられないほどのセックス、そして超人になるための珍しいガイド
• 汗を流さない：動機付けの単純な科学がどのようにあなたにフィットネスの生涯をもたらすことができるか
• より大きく、より強く：究極の男性の体を構築する単純な科学
• 100 No-Equipment WorkoutsVol。 1：いつでもどこでもできるフィットネスルーチン
• Women’s Health Big Book of Exercises：4週間で痩せ、セクシー、健康に！
• ネイビーシールフィットネスの完全ガイド、第3版：今日のウォリアーエリート向けに更新
• 究極のプランクフィットネス：強力なコア、キラー腹筋-そしてキラーボディのために
• Thrive Fitness：最高の精神的および体力のためのプログラム-クリーンな植物ベースのホールフードレシピに支えられています

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

身体的にアクティブであることは、あなたがあなたの全体的な健康のためにできる最も重要なことの1つです。体重をコントロールし、糖尿病、心臓病、認知症などのさまざまな慢性疾患のリスクを軽減します。定期的な有酸素運動も気分を改善するのに役立ち、うつ病や不安にプラスの効果をもたらす可能性があります。

しかし、私たちの多くにとって、フィットネスルーチンを維持することは難しい場合があります。人生と-私たちはそれを認めたくはありませんが-意欲の欠如が邪魔になる可能性があります。時々あなたは動くために少しのインスピレーションを必要とします。トレーニングを見逃すことはありませんが、毎週同じルーチンを行うのに飽きることがあります。それを変更するためのヒントやコツを学ぶことは、より良い結果を得るのに役立ちます。

この選択は、すべての人にちょっとした何かを提供します。筋金入りのトレーニングからやる気を引き出す方法まで、これらのフィットネスブックは、目標に集中し、新しいテクニックを学ぶのに役立ちます。

フィットネス機密

有名人のトレーナーであるヴィニートルトリッチは、作家兼プロデューサーのディーンロレーと協力して、ハリウッドで人気のフィットネス男としての彼の人生の物語を語っています。 「FitnessConfidential」は、20年以上の経験から得られた回答とともに、フィットネスの質問に答えるだけでなく、有名人の詳細も掲載しています。フィットネスガイドと回想録の一部です。 Tortorichは、人気のあるフィットネスの神話のいくつかと、それらが誤った情報を広めるためにどのように使用されているかを明らかにしています。

1分間のトレーニング：科学は、より賢く、より速く、より短く、体を鍛える方法を示しています

研究キャリアの早い段階で、マーティン・ギバラ博士は皮肉な立場にあることに気づきました。彼は運動生理学の分野の研究者であり、運動する時間があまりありませんでした。彼は、多くの時間を費やすことなく運動の健康上の利点を得ることができたので、高強度インターバルトレーニング（HIIT）への情熱を育み始めました。 「1分間のトレーニング」では、HIITに関するGibalaの研究の概要を説明し、短時間の高強度の運動から結果を得る方法を説明します。インターバルトレーニングも含まれています。

ワークアウト：ハリウッドの＃1トレーナーからのコアシークレット

ハリウッドのA-listersがとてもよく見える理由があります：彼らは助けるためにトレーナーを雇います。有名人やプロのアスリートのトレーナーであるGunnarPetersonが、自宅で適用できるトレーニングガイドを提供しています。 「TheWorkout」は、ピーターソンの20年以上のトレーナーであることに基づいたアドバイス、ヒント、励ましで、あなたがあなた自身のパーソナルトレーナーになるのを助けるために書かれています。

4時間の体：急速な脂肪の減少、信じられないほどのセックス、そして超人になるための珍しいガイド

「The4Hour Body」は、もう1つのベストセラータイトルである「The4 HourWorkWeek」の著者であるTimothyFerrissによって書かれました。フェリスは、50以上のフィットネス関連のトピックをカバーし、小さな身体的変化を加えることで大きな結果を生み出す方法を説明しています。それぞれのアプローチは、学ぶのに30分以内かかります。フィットネスのヒントには、ランニング時間と持久力の改善、ウェイトリフティングルーチンの合理化が含まれます。

汗を流さない：動機付けの単純な科学がどのようにあなたにフィットネスの生涯をもたらすことができるか

時々それは難しい部分である運動ではありません。軌道に乗る意欲を維持することは、最終的には本当の課題になります。運動の健康上の利点を知っているにもかかわらず、行動の専門家であるミシェル・セガール博士は、人間は即座の満足を求めるように配線されていると言います。現時点で気分が悪い場合は、おそらくそれを続けるつもりはありません。 「NoSweat」は、運動の精神的な部分に焦点を当て、フィットネスルーチンで喜びを見つけ、運動についての考え方を変える方法を教えます。

より大きく、より強く：究極の男性の体を構築する単純な科学

「BiggerLeanerStronger」は、ジムで何時間も過ごすことなく筋肉量を増やしたい男性向けに書かれています。 Michael Matthewsは、筋肉の成長、ダイエット、およびサプリメントの費用を節約する方法についてのヒントを提供しています。彼はまた、トレーニングの神話と男性が利益を見ない理由を説明します。マシューズの筋力トレーニングは、週に3〜6時間以内にジムで筋肉を構築することに重点を置いています。

100 No-Equipment WorkoutsVol。 1：いつでもどこでもできるフィットネスルーチン

健康を維持するためにウェイトや派手なジム設備は必要ありません。 「100の機器なしワークアウト」では、自分の体重を使ったさまざまなエクササイズを学びます。演習には3つの異なる難易度レベルがあり、さまざまなルーチンに組み合わせることができます。各演習とそのレベルは注意深く説明されています。多くの場合、トレーニングウェアを着用する必要がないため、本をオフィスに持って行って、会議の合間にフィットネスをすばやく向上させることができます。

Women’s Health Big Book of Exercises：4週間で痩せ、セクシー、健康に！

フィットネスに関しては、女性と男性のニーズは異なります。 「TheWomen’s Health Big Book of Exercises」は、女性に役立つものに焦点を当てています。これには、女性の体のためだけに設計された20のユニークなワークアウトに入れられた100のエクササイズが含まれています。動きを理解するのに役立つ写真もたくさんあります！

ネイビーシールフィットネスの完全ガイド、第3版：今日のウォリアーエリート向けに更新

フィットネスを新しいレベルに引き上げたい場合は、「ネイビーシールフィットネスの完全ガイド」をご覧ください。この本は、実際のネイビーシールが行う方法を訓練する方法を教える教育ガイドです。シールのインストラクターであるスチュワートスミスによって書かれ、フィットネス試験に合格しようとしている新入社員が使用できます。新版は、初心者のためのより多くのトレーニングと栄養士からの減量に関する情報を含むように更新されました。

究極のプランクフィットネス：強力なコア、キラー腹筋-そしてキラーボディのために

板張りは、コアを強化するための最も効果的な方法の1つです。 「UltimatePlankFitness」には、100種類の板のバリエーションと、スタビリティボールやその他のツールを使用してエクササイズを難しくする方法が含まれています。各演習には、ステップバイステップの写真と、フォームが正しくないかどうかを確認する方法の説明があります。本に詳述されている板のいくつかを使用して、10回の5分間のトレーニングもあります。

Thrive Fitness：最高の精神的および体力のためのプログラム-クリーンな植物ベースのホールフードレシピに支えられています

ブレンダンブレイジャーは栄養コンサルタントであり、NHL、MLB、NFL、オリンピック選手など、多くのプロチームにガイダンスを提供しています。彼は元プロのトライアスリートでもあります。 「ThriveFitness」では、アスリートを強く、痩せ、健康に保つためのBrazierの方法の概要を説明しています。彼のヒントには、写真とステップバイステップガイドが含まれています。火鉢は、砂糖への渇望を減らし、全体的な健康を維持するように設計された植物ベースの食事にも焦点を当てています。

製品の品質に基づいてこれらのアイテムを選択し、それぞれの長所と短所をリストして、どちらが最適かを判断できるようにします。私たちはこれらの製品を販売するいくつかの会社と提携しています。つまり、上記のリンクを使用して何かを購入すると、Healthlineが収益の一部を受け取る可能性があります。