ウェイトリフティングの利点：リフティングに夢中になる6つの方法

著者: John Webb

作成日: 17 J 2021

更新日: 14 Aug. 2025

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1.カレンダーの女の子になる：

有名人のトレーナーであるセブンボッグス氏は、結婚式、休暇、または引き締まった体を見せびらかしたいと思う日付をサークルに入れてください。次に、イベントの準備のために持ち上げる週に少なくとも2日をマークします。

2.自分自身に警告します。

ボッグス氏は、筋力トレーニングの日にリマインダーを送信するように携帯電話を設定します。視覚的な励ましのために、画面の背景を、体を賞賛するアスリートのような刺激的な画像に変更します。

3.にっこりとそれをむき出しにする：

「持ち上げる日にはショーツとレーサーバックトップスを着用してください」とボッグスは言います。「あなたがターゲットにしているエリアを見ることができれば、あなたはあなたのフォームにもっと注意を払い、そして余分な担当者をクランクアウトするでしょう。」

4.カップルのバックをJARに入れます。

あなたが重みを打つたびにそれをしてください。「数ヶ月の定期的なトレーニングの後、小さなジーンズのように、自分に報酬を買うのに十分な現金があります！」

5.視覚的なキューを作成します。

「定義に気づいたら、友達にあなたの写真をお世辞の衣装で撮ってもらい、それをあなたのFacebookのプロフィール写真にします」とBoggsは言います。あなたはあなたの成功を誇示し、あなたがサインインするたびにあなたのルーチンに固執するように促されます。

6.それを混ぜる：

あなたのルーチンをルーチンにさせないでください。これらのShape.comビデオであなたを引き締める新しい動きを見つけてください。