著者: John Webb
作成日: 17 J 2021
更新日: 1 J 2025
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全日本6連覇中の女に重量挙げ🏋️‍♀️挑んでみた
ビデオ: 全日本6連覇中の女に重量挙げ🏋️‍♀️挑んでみた

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1.カレンダーの女の子になる:

有名人のトレーナーであるセブンボッグス氏は、結婚式、休暇、または引き締まった体を見せびらかしたいと思う日付をサークルに入れてください。次に、イベントの準備のために持ち上げる週に少なくとも2日をマークします。

2.自分自身に警告します。

ボッグス氏は、筋力トレーニングの日にリマインダーを送信するように携帯電話を設定します。視覚的な励ましのために、画面の背景を、体を賞賛するアスリートのような刺激的な画像に変更します。

3.にっこりとそれをむき出しにする:

「持ち上げる日にはショーツとレーサーバックトップスを着用してください」とボッグスは言います。 「あなたがターゲットにしているエリアを見ることができれば、あなたはあなたのフォームにもっと注意を払い、そして余分な担当者をクランクアウトするでしょう。」

4.カップルのバックをJARに入れます。


あなたが重みを打つたびにそれをしてください。 「数ヶ月の定期的なトレーニングの後、小さなジーンズのように、自分に報酬を買うのに十分な現金があります!」

5.視覚的なキューを作成します。

「定義に気づいたら、友達にあなたの写真をお世辞の衣装で撮ってもらい、それをあなたのFacebookのプロフィール写真にします」とBoggsは言います。あなたはあなたの成功を誇示し、あなたがサインインするたびにあなたのルーチンに固執するように促されます。

6.それを混ぜる:

あなたのルーチンをルーチンにさせないでください。これらのShape.comビデオであなたを引き締める新しい動きを見つけてください。

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