スラックラインの5つの信じられないほどの健康上の利点

コンテンツ

• 1.バランスを改善します
• 2.体力を高めます
• 3.姿勢を修正します
• 4.集中力、集中力、記憶力を向上させます
• 5.社会的相互作用を促進します
• スラックライン価格
• 初心者のためのヒント

スラックラインは、床から数インチのところに結ばれている細くて柔軟なリボンの下でバランスを取る必要があるスポーツです。したがって、このスポーツの主な利点は、バランスの改善です。バランスが取れていないと、テープの上に留まることはできません。

ただし、このスポーツの実践に関連する他の多くの利点があります。たとえば、筋肉の発達、姿勢の矯正、集中力と集中力の向上などです。

実際、スラックラインの利点は古くから認識されており、ギリシャで最も古い文化で実践されており、今日、このスポーツは世界中でますます多くの人々によって実践されています。

1.バランスを改善します

これは、スラックラインを使用することの最も明白な利点です。使用するテープは細くて柔軟性があるため、落下せずにバランスを維持することが非常に難しいためです。したがって、これは、年齢とともに自然に発生し、重傷を引き起こす可能性のある転倒のリスクを高めるバランスの喪失を回避するのに最適なスポーツです。

2.体力を高めます

スラックラインの上で体の正しいバランスを維持するために、体全体の筋肉、特にコアと脚の筋肉は常に収縮している必要があります。このようにして、筋線維は十分に刺激され、体内のさまざまな筋肉が強くなります。

3.姿勢を修正します

上半身よりも脚を安定させる必要があるため、力の分布や体自体の重さを知ることができ、日常生活の姿勢を改善します。

さらに、バランスが改善され、コアと背中の筋肉の強度が増すため、脊椎のアライメントを維持しやすくなり、たとえば背中や首の痛みが軽減されます。

4.集中力、集中力、記憶力を向上させます

スラックラインテープを踏むと大きく揺れ始めるので、上に落ちないように集中力を保つ必要があります。この集中運動では、脳はその能力のいくつかを訓練し、時間の経過とともにより効率的になります。

定期的にスラックラインを実践している人を対象にした研究によると、スポーツと脳の発達との関係は非常に強いため、集中力に加えて、より多くの記憶を獲得し、学習能力を向上させることも可能です。

この目標がある場合は、記憶力と集中力を向上させるために、それぞれに対して実行できるいくつかの演習があります。

5.社会的相互作用を促進します

スラックラインは、数時間の楽しみを保証するので、友達と一緒にできるとても楽しいアクティビティです。さらに、友達がいると自分の限界を超えることができ、友情の絆をさらに深めることができます。

スラックライン価格

スラックラインの価格は約100レアルですが、リボンの長さや幅、付属品の数によって金額が異なる場合があります。

スラックラインを行うために必要な機器は、スポーツ用品を販売するすべての店舗で購入できます。

初心者のためのヒント

スラックラインを試したことがない人にとっては、テープの上に登るのは非常に怖くてほとんど不可能に思えるかもしれませんが、いくつかのヒントはすぐにコツをつかむのに役立ちます。これらのヒントのいくつかは次のとおりです。

• 足を見ないで代わりに、目の前の点に焦点を合わせて視力を維持し、バランスで足を制御します。
• 足をリラックスさせてください筋肉が収縮すればするほど、テープは動きます。
• 膝を少し曲げてください、この方法でバランスを維持する方が簡単だからです。
• 少なくとも20分間練習するなぜなら、これは脳がスラックラインを歩くために必要なすべての機能を調整することを学ぶのに必要な時間だからです。

このスポーツを始めている人は、転倒が保証されているので、恐怖をコントロールしやすく、怪我のリスクが少ないので、スラックラインテープを地面から数センチ離しておくこともお勧めします。