金曜日の夜に滞在することは公式に最新のパーティートレンドです

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セルフケアは誰もが注目していることです。これは、過労でテクノロジーに夢中になっている頭脳にとって朗報です。ジェニファーアニストン、ルーシーヘイル、アイシャカリーなどの有名人は、セルフケアが正気を保ちながら目標を達成するのにどのように役立つかについて語っています。 （注意：電話と生活のバランスは重要であり、おそらくあなたはそれを持っていません。）

セルフケアの大部分は、自分の限界を知り、社会的計画を立てて滞在する時期を理解することです。このアイデアは非常に人気があり、実際、Girls 'と呼ばれる専用のオンラインコミュニティ全体があります。 Night In Clubは、あなたが滞在しているときに行うべき、読んで、見るためのすべての最高のものの毎週のニュースレターを送信します。また、世界中の10都市のメンバーのためにIRLブッククラブを組織しています。このグループには現在、ニュースレターの購読者とソーシャルメディアのフォロワーの間に100,000人のメンバーがいます。 （ミレニアル世代の女性の半数以上が、2018年の新年の抱負をセルフケアしました。）

「ガールズナイトインを始めたのは、20代後半に入ると、外出が減り、飲み物や映画のためであろうと、ただたむろしてチャットするためであろうと、親密な夜に友達を招待することが多くなったからです。 」とGNIの創設者であるAlishaRamosは言います。

彼女は当初から、クラブが典型的なセルフケア戦略とは少し異なる何かを提供することを望んでいました。 「私が大好きなセルフケアの素材（バスボム、スキンケアなど）に非常に重点が置かれていますが、意味のあるつながりや関係を築くことに重点が置かれていないことがわかりました。社会的および精神的な健康は、肉体的な健康と同じくらい重要です。」言い換えれば、GNIは、意味のあるコミュニティの感覚を育むセルフケア * plus *について考えるときにあなたが考えるすべての典型的なものについてです。

メンタルヘルスの専門家が参加しています。「滞在することで、多大な治療効果が得られます」と、ライセンスを受けたソーシャルワーカーであり、メンタルヘルストレーニングインスティテュートのアンナキーフ女性センターの所長であるデイナM.カーツは述べています。

「一人でいることを選択することは、あなたの注意を内側に向け、肉体的および感情的に再充電する機会を提供し、最終的には、あなたが再び冒険するときに大きな喜びと満足を引き出すことができます」とカーツは言います。 「私は、定期的な健康維持ルーチンの一環として、女性が「セルフデート」のために少なくとも週末の日または夜を月に2、3回ブロックすることをお勧めします。」

ニュージャージーを拠点とするセラピスト、ハリラさん（35歳）は、「時間だけが私にとって重要です。それが私がリフレッシュしてエネルギーを取り戻す方法です」と語っています。 「その後、私は若返り、イライラが少なくなり、問題をよりよく解決できるようになり、周りにいることがより快適になりました。」

フロリダを拠点とするコミュニケーションストラテジストのドンタイラさん（32）は、「年を重ねるにつれて、FOOMOMOの恐れはかつてほど重要ではないことに気づきました」と述べています。 「私にとって重要なのは、充電して再調整することです。これには、家にいて、お気に入りの番組を中断することなく一気見したり、リラックスしたお風呂に入ったり、笑いに満ちた本物の電話での生の会話を楽しんだりすることが含まれます。私が話したことがない友達。」

コロラドを拠点とするソーシャルメディアスペシャリストのブリアナさん（23歳）は、「毎晩外出することが身体的または精神的な健康に良くないことに気付くまで、FOMOに苦しんでいました」と述べています。 「今、私はほとんどの夜、はしご酒に参加するよりも家にいることを好む数少ない都市居住者の1人だと感じています。次の飲み物を追いかける代わりに、Netflixのショーを終え、夕食を作り、ヨガをし、そして時々新しいフェイスマスクを試します。」彼女はまだ時々外出することを選びますが、彼女は自分のライフスタイルが今ではずっとバランスが取れていると感じています。 「 『私たち』ではなく 『私』を選び始めたとき、リラックスして、FOMOに支配されるのではなく、自分なりの人生を送りたいと思いました。」

そして、多くの女性が好む「夜の」ルーチンは一人で時間を過ごすことを含みますが、ラモスは彼女のセルフケアを社会的に保つことを好み、あなたが本当にあなたを証明します できる 両方の長所を持っています。 「私のお気に入りの夜の過ごし方は、家庭料理を作ったり、友達を招待したり、カクテルを飲みながらNetflixで一緒に何かを見たりすることです。忙しい時間から充電する時間が必要だとわかっているときは、夜に泊まることを選びます。または忙しい週。金曜日の夜にスウェットパンツを着てロゼをすするのに勝るものはありません。」

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