あなたの爪をより速く成長させるためのヒント

コンテンツ

• 爪とあなたの健康
• 爪の成長のための家庭薬
• 1.ビオチンを取る
• 2.ネイル硬化剤を使用します（控えめに）
• 3.接着剤の爪と有毒なつや出しを避けます
• 4.グルーミングを練習する
• 不健康な爪の原因は何ですか？
• 肝心なこと

爪とあなたの健康

爪はケラチンと呼ばれる固いタンパク質の多くの層でできています。あなたの爪はあなたの全体的な健康の重要な指標です。

健康な爪は滑らかで硬く、へこみや溝がなく、色が一貫している必要があります。

爪の成長が平均より遅く、成長を速くしたい場合は、いくつかの家庭用治療法とグルーミングテクニックが役立つ場合があります。

爪の成長のための家庭薬

爪をより速く成長させるための科学的に証明された方法はありません。しかし、適切な栄養をとおして身体をよくケアし、次のヒントを参考にして爪を強化すると、爪が長くて強くなるのを助けます。

1.ビオチンを取る

ビオチンは、体が食物をエネルギーに変えることを可能にする重要なタイプのビタミンBです。髪と爪の力を高めるサプリメントとしてもお勧めです。

いくつかの人間の研究では、ビオチンサプリメントを毎日服用すると爪の強化に役立つことが示唆されています。一部の科学者は、毎日2.5ミリグラムのビオチンを投与すると、ほんの数週間で爪の強さを改善できると言います。ビオチンは自然に見つかります：

• 醸造用酵母
• 調理した卵
• いわし
• ナッツとナッツバター
• 全粒穀物
• 大豆と他の豆
• カリフラワー
• バナナ
• きのこ

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2.ネイル硬化剤を使用します（控えめに）

ネイルの柔らかさにより、ネイルが壊れやすくなり、ネイルの再成長の必要性が高まります。爪が折れるのを防ぐために、専門家は通常、爪の硬化剤を勧めます。これらは、マニキュアのようにマニキュアのようにペイントされ、後でマニキュアリムーバーで除去される物質です。

これは釘を強化し、短期的に破損を防ぐのに役立ちます。しかし、専門家によると、ネイル硬化剤を長期間使用すると、ネイルが弱くなり、破損しやすくなることがあります。

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3.接着剤の爪と有毒なつや出しを避けます

研究者たちは、糊付けの人工爪を定期的に使用すると、本物の爪が弱まり、壊れやすくなることがわかっています。より良いオプションは、次のような有毒な化学物質がほとんどまたはまったくないマニキュアで爪をペイントすることです。

• トルエン
• ホルムアルデヒド
• フタル酸ジブチル（DBP）

毒素を含まないことを示す水ベースの製剤を探します。人気のある無毒のマニキュアブランドには、AcquarellaやSuncoatなどがあります。

4.グルーミングを練習する

定期的なネイルグルーミングは、爪の強度を高め、成長を促し、破損を減らすのにも役立ちます。あなたの爪をよく維持するいくつかの方法は次のとおりです。

• 爪を乾燥して清潔に保ち、細菌がその下で成長するのを防ぎます
• 鋭いマニキュアはさみまたはバリカンを使用して爪をまっすぐに整え、次にそれらを使用して爪の先端を柔らかな曲線に丸めます
• ローションで手と爪に潤いを与え、特にキューティクルが配置されているベースで、指の爪に確実にこすりつけます
• 爪を噛んだり、爪を短く切るのを避けます

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不健康な爪の原因は何ですか？

健康状態が悪いと、爪が異常に成長することがあります。いくつかの一般的な爪の成長の問題は次のとおりです。

• 色の変化
• 厚みや形の変化
• 周囲の皮膚からの爪の分離
• 出血
• 爪の周りの腫れや痛み
• 成長が遅い爪

成長が遅い爪は年齢とともに来ますが、病気や栄養不足の兆候である可能性もあります。それらはいくつかの薬によって引き起こされることさえあります。

ホルモンは爪の成長を促進する役割も果たします。若い人は高齢者よりも爪の成長が速い傾向があり、男性や妊娠中の女性は他の人よりも爪の成長が速い傾向があります。健康な成人では、爪の平均成長量は1か月あたり約3.5ミリメートル、ボールペンキャップの厚さ程度です。

肝心なこと

あなたの爪はあなたの全体的な健康を反映しています。強くて成長の早い健康的な爪が必要な場合は、健康的な食事に固執することが重要です。そのためには、新鮮な果物や野菜、脂肪の少ないたんぱく質、十分な量の炭水化物、健康的な脂肪をたっぷり含んだバランスの取れた食事が必要です。

しかし、爪は健康で強くなるために少し助けが必要な場合があります。それは家庭療法が助けることができるところです。爪を魔法のように速く成長させることはできません。ただし、それらを管理すると、強度が増して長持ちし、破損しにくくなります。