バルオイルのメリット

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• 使い方
• 禁忌

バルオイルは、セラードナッツとしても知られるバルナッツの種子から生成され、コレステロールの制御、炎症の軽減、早期老化との闘いなどの健康上の利点があります。

その利点と使いやすさから、従来の食品と一緒に摂取したり、栄養補助食品として摂取したりすることができますが、皮膚や髪の化粧品にも含まれています。

したがって、このオイルを定期的に摂取または使用すると、次の健康上の利点がもたらされます。

• 体内の炎症を軽減し、オメガ-3とオメガ-3が豊富になる可能性があります。
• 抗酸化物質が含まれているため、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やします。
• 細胞の再生を刺激し、ビタミンEを含んでいるので、肌の活性化と水分補給を助けます。
• ミネラル亜鉛を含むことによって生殖能力を改善します。
• 爪を強化します。
• それは体の腹部の脂肪の蓄積を減らし、脂肪の燃焼を促進するので、体重を制御するのに役立ちます。
• 貧血には鉄分が含まれているため、貧血の予防に役立ちます。
• 体内の炎症を軽減することにより、関節炎の症状を軽減します。

バルオイルは健康食品店で見つけることができます。カプセルの形のオイルも約60レアルで販売されており、新鮮なバルナッツはトーストで食べる必要があります。

美容製品は、化粧品店や美容院の専門製品で見つけることができます。

使い方

バルオイルは液体の形で使用でき、食事の準備やサラダドレッシングなどに加えることができますが、敏感な人には腹部の不快感や吐き気を引き起こす可能性があります。

このような場合、カプセルに入ったオイルを優先する必要があります。カプセルは通常、1日2〜4単位で使用されるか、医師または栄養士の推奨に従って使用されます。

一方、バルオイルを含む化粧品は、髪、爪、肌、頭皮に潤いを与え、保護するために毎日少量使用することができます。ココナッツ粉を使用して体重を減らす方法も参照してください。

禁忌

その使用に関する十分な研究がないため、バルオイルは妊娠中および授乳中の女性が摂取するべきではなく、脂性の頭皮または敏感肌の人、しみや傷のある人、または乾癬の場合は避けるべきです。

ココナッツオイルの4つの異なる用途も参照してください：皮膚用、髪用、料理用、減量用。