これらのハーブバスティーは、浴槽の時間をさらに幸せにします

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その日の汚れを洗い流すために浴槽に飛び乗ることを選択することは、ピザにパイナップルを置くのと同じくらい論争の的です。嫌いな人にとっては、トレーニングの後や午後に庭仕事に取り組むために温水の大桶に座ることは、基本的にトイレの水に座ることと同じです。そして、蒸し暑い日には、水に浸かっている間に汗をかいてしまいます。いいえ、結構です。

浴槽の時間に対するこれらの完全に有効な議論にもかかわらず、それを試してみるにはいくつかの説得力のある健康上の理由があります-たとえそれが冷たいシャワーで洗い流した後に浸ることを意味するとしても。ぬるま湯でお風呂に入ると、特に乾燥後に重いボディクリームを塗ると水分が閉じ込められ、肌の乾燥を防ぎ、無愛想なパッチを柔らかくして優しくこすり落とすことができます。 ハーバードヘルス. また、2018年の小規模な調査では、毎日10分間の入浴を2週間続けた参加者は、毎日2週間シャワーを浴びたときと比べて、倦怠感やストレスが少ないと報告しました。

しかし、お風呂のお茶を浴槽に落とすと、最も熱心な風呂の批評家でさえ、その経験が贅沢であることに気付くでしょう。バスティー（別名タブティー）は、まさにそのように聞こえます—温かいお風呂の水に加えられるハーブ、花、オーツ麦、およびエプソム塩で満たされたティーバッグ。バスティーは中身に関係なく美的に心地よいように見えますが、その潜在的な健康上の利点は成分によって異なります。 （関連：バスボムはあなたの膣の健康に悪いですか？）

たとえば、コロイド状のオートミール（オートミールを細かく挽いて沸騰させて作った特殊な形のオートミール）を使ったタブティーは、皮膚の水分を和らげ、柔らかくし、高めることが知られており、発疹、やけど、かゆみを伴う皮膚の治療に役立ちます。お風呂に追加されました。同様に、標準的な食塩を風呂に加えると、重度の湿疹の再燃を経験している人々の刺痛を防ぐことができます。メイヨークリニックによると、エプソム塩（別名硫酸マグネシウム）を温水に入れると、筋肉痛、痛み、足の疲れを和らげることができます。 （FTR、これらの症状を緩和するのにエプソム塩がどれほど効果的であるかを裏付ける研究はあまりありません。ミシガン州立大学農学自然資源学部は、プラセボ効果が働いている可能性があると述べています。あなたのハムストリングスのその痛みを和らげるようです、それのために行ってください！）

特定のバスティーの成分はあなたに精神的なピックアップを与えるかもしれません。たとえば、ラベンダーの花の香りは、リラックスして気分を盛り上げるのに役立ちます。研究によると、ラベンダーアロマセラピーは歯科患者と産後の女性の不安を軽減し、ICUに入院した患者の気分を改善することが示されています。同様に、国立衛生研究所によると、ペパーミントの葉の匂いは、そのエッセンシャルオイルがそれらの効果を持っていることが示されているので、精神機能を改善し、ストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、バスティーで花や葉全体を使用している場合は、オイル自体に比べてストレス解消効果がそれほど顕著ではない可能性があることを知っておいてください。 （参考：イースト菌や細菌に感染する傾向がある場合は、バスティーやバスボムを試す前にこれを読むことをお勧めします。）

確かに、バスティーの成分を浴槽に直接捨てるだけで、肌の栄養、ストレス解消、スパのような香りを記録できますが、それらを小袋に入れると、排水管が詰まらず、浴槽はきれいなままですプレソーク状態—お風呂の懐疑論者でも喜ばれる特典

浴槽の時間をできるだけ幸せにする準備ができたら、バスティーの引き出しにDr. Teal's Bath Tea Variety Pack（Buy It、$ 27、amazon.com）を用意してください。 2つの浴槽（それぞれに3つのティーバッグが入っています）があります。1つはカーミンググリーンティーバスティー（エプソムソルト、グリーンティー、オート麦、植物が含まれています）、もう1つはスージングラベンダー（これらすべての成分とラベンダーが含まれています）です。また、Etsyで自家製のバージョンを見つけることもできます。これには、あらゆる気分や機会に合わせたバスティーが特徴のこの5パック（Buy It、$ 15、etsy.com）が含まれ、洗濯して再利用できる綿の巾着袋に入っています。

しかし、マーサ・スチュワートのDIYクイーンになろうとしている場合は、以下のガイドに従って、最初からバスティーを作ってください。確かに、もう少し手間がかかりますが、巧妙な趣味をすることのすべての利点を得ることができ、最終的には、涼しく、落ち着いて、そして集められた気分になる浴槽茶を手に入れることができます。

ゼロからバスティーを作る方法

用品

• ティーサシェ（購入、100ドルで6ドル、amazon.com）または再利用可能なファブリックバッグ（購入、24ドルで14ドル、etsy.com）
• カモミール、バラの花びら、ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、ラベンダーの花など、お好みの乾燥ハーブ、葉、花（Buy It、$ 10、amazon.com）
• Aveenoのスージングバストリートメントなどのコロイド状オートミール（Buy It、$ 7、amazon.com）
• エプソムソルト（Buy It、$ 6、amazon.com）

方向

1. お茶の小袋を開け、スプーンを使って選択したハーブ、葉、花を入れます。コロイド状オートミール;とエプソム塩。いっぱいになったら、小袋の引きひもをしっかりと閉じます。
2. 使用する準備ができたら、飛び込む5分前に温かいお風呂の水にバスティーを追加します。浸している間、浴槽にバスティーを入れておきます。
3. 使用後は、水気を切る前に浴槽からバスティーを取り出し、ゴミ箱や堆肥に入れてください。

のレビュー